21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], спасибо за цветы! :) О себе: вес 71,3. Вообще хочу похудеть до 55кг. Но, конечно, только на этой диете это нереально. А за диету хотелось бы всё же максимально возможный вес сбросить, ну хоть 6 кг. Лучше бы 10 :D . Отпуск же скоро, море, и я - вся такая красивая. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года kasenka, спасибо за цветы! О себе: вес 71,3. Вообще хочу похудеть до 55кг. Но, конечно, только на этой диете это нереально. А за диету хотелось бы всё же максимально возможный вес сбросить, ну хоть 6 кг. Лучше бы 10 . Отпуск же скоро, море, и я - вся такая красивая.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], ну удачи... А когда отпуск? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Белёк, ну удачи... А когда отпуск?
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], в начале сентября Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года kasenka, в начале сентября
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], ну, есть еще время стать стройнягой. Если взятьзя за себя, то и 10 кг уйдут. Вон, смотрю, в фотках "До и После". Многие девочки за пару месяцев ад по 14 кг делают. Сильно. Не очень полезно для организма, зато как эффектно. Главное обратно потом не набрать и организм тебя простит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Белёк, ну, есть еще время стать стройнягой. Если взятьзя за себя, то и 10 кг уйдут. Вон, смотрю, в фотках "До и После". Многие девочки за пару месяцев ад по 14 кг делают. Сильно. Не очень полезно для организма, зато как эффектно. Главное обратно потом не набрать и организм тебя простит.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], ну как успехи? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Белёк, ну как успехи?
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], нормально, держусь. За вчерашний день -700г. Посмотрим как дальше будет. Я еще "диетрессу" пью, вроде помогает, хотя может быть это просто мой настрой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года kasenka, нормально, держусь. За вчерашний день -700г. Посмотрим как дальше будет. Я еще "диетрессу" пью, вроде помогает, хотя может быть это просто мой настрой.
kasenka	Идёт сохранение... [quote="Белёк"]Я еще "диетрессу" пью[/quote] А что это за зверь? :8: [quote="Белёк"]За вчерашний день -700г.[/quote] Поздравляю! :thumbsup: Хороший отвес. Ты строго разгрузочный день делаешь как написано? Молоко, чуть хлеба и томатный сок? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Белёк пишет: Я еще "диетрессу" пью А что это за зверь? Белёк пишет: За вчерашний день -700г. Поздравляю! Хороший отвес. Ты строго разгрузочный день делаешь как написано? Молоко, чуть хлеба и томатный сок?
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], диетресса - это таблетки для рассасывания, сейчас во всех аптеках, по-моему, есть. Они без рецепта. И на нервную систему не действуют. Ты погугли, а то я не знаю, можно ли здесь ссылки давать. Разгрузочные дни строго как написано. Ну за исключением кофе, о чем я уже писала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года kasenka, диетресса - это таблетки для рассасывания, сейчас во всех аптеках, по-моему, есть. Они без рецепта. И на нервную систему не действуют. Ты погугли, а то я не знаю, можно ли здесь ссылки давать. Разгрузочные дни строго как написано. Ну за исключением кофе, о чем я уже писала
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], а ты не знаешь, можно ли на этой диете пить зеленый чай не в основные приемы пищи. И как с водой быть? ее надо пить или нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года kasenka, а ты не знаешь, можно ли на этой диете пить зеленый чай не в основные приемы пищи. И как с водой быть? ее надо пить или нет?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], напитки без сахара и калорий на любой диете можно пить без ограничений. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года Белёк, напитки без сахара и калорий на любой диете можно пить без ограничений.
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2011 года kasenka, спасибо.
Белёк	Идёт сохранение... Что-то я не пойму. На обед в овощные дни мы едим овощной суп И салат или суп ИЛИ салат? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2011 года Что-то я не пойму. На обед в овощные дни мы едим овощной суп И салат или суп ИЛИ салат?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], в овощные дни можно овощи. Лучше, конечно, этот салат щетку, я и суп себе варила овощной. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2011 года Белёк, в овощные дни можно овощи. Лучше, конечно, этот салат щетку, я и суп себе варила овощной.
mary_amely	Идёт сохранение... Привет всем! принимайте в свои ряды :) с сегодняшнего дня на этой диете, не знаю, продержусь не продержусь, но буду очень стараться :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2011 года Привет всем! принимайте в свои ряды с сегодняшнего дня на этой диете, не знаю, продержусь не продержусь, но буду очень стараться
Белёк	Идёт сохранение... [b]mary_amely[/b], Привет! Я тут пока одна на этой диете худею, а Касенька мне помогает. Так что давай присоединяйся, вместе веселее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2011 года mary_amely, Привет! Я тут пока одна на этой диете худею, а Касенька мне помогает. Так что давай присоединяйся, вместе веселее.
Белёк	Идёт сохранение... Фух, завтрак овощного дня оказался куда приятнее, чем обед. Как я поняла, пищу на этой диете не солим. Но я не могу есть несоленый овощной суп. Это такая гадость! после него даже салат не пошел, который тоже не был соленым. Съела я всего по-чуточке и больше смотреть не хочу на эти овощи. В салат я вместо соли добавила сибирской клетчатки с голубикой - так хоть немножко съедобнее оказалось. И разрешила себе на обед десерт - немного вишни. Честно говоря, из всех дней мне больше всего понравились "голодные", во время которых голода вообще не чувствовалось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2011 года Фух, завтрак овощного дня оказался куда приятнее, чем обед. Как я поняла, пищу на этой диете не солим. Но я не могу есть несоленый овощной суп. Это такая гадость! после него даже салат не пошел, который тоже не был соленым. Съела я всего по-чуточке и больше смотреть не хочу на эти овощи. В салат я вместо соли добавила сибирской клетчатки с голубикой - так хоть немножко съедобнее оказалось. И разрешила себе на обед десерт - немного вишни. Честно говоря, из всех дней мне больше всего понравились "голодные", во время которых голода вообще не чувствовалось.
mary_amely	Идёт сохранение... У меня за первый голодный день ушел целый кг) Но по сравнению с вчерашним днём сегодня очень сложно было держаться..Ужасная слабость и голова немного кружится. Надеюсь, скоро организм привыкнет, и будет легче :) Может быть, в овощные салаты и супы можно совсем капельку приправы добавлять? Не думаю, что это очень повредит процессу похудения, но зато будет более менее съедобно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2011 года У меня за первый голодный день ушел целый кг) Но по сравнению с вчерашним днём сегодня очень сложно было держаться..Ужасная слабость и голова немного кружится. Надеюсь, скоро организм привыкнет, и будет легче Может быть, в овощные салаты и супы можно совсем капельку приправы добавлять? Не думаю, что это очень повредит процессу похудения, но зато будет более менее съедобно)
kasenka	Идёт сохранение... Привет, красотки... Как отвесы? [b]Белёк[/b], вот мне тоже почему-то нравятся только голодные дни на этой диете. Пы.сы. Я всегда все чуть присаливаю, чтобы потом не провоцировать отеки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2011 года Привет, красотки... Как отвесы? Белёк, вот мне тоже почему-то нравятся только голодные дни на этой диете. Пы.сы. Я всегда все чуть присаливаю, чтобы потом не провоцировать отеки.
Белёк	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], привет! С отвесами всё пучком, это и в табличке видно. Сейчас варила себе борщик вегетарианский. На разрешенном количестве масла я сделала зажарку. И еще немного посолила, а то вообще гадость получается. А теперь поедаю салатик из свежих морковки, свёклы и яблока, оставшегося с завтрака, заправленный лимоном. Вкусненький такой десертик получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2011 года kasenka, привет! С отвесами всё пучком, это и в табличке видно. Сейчас варила себе борщик вегетарианский. На разрешенном количестве масла я сделала зажарку. И еще немного посолила, а то вообще гадость получается. А теперь поедаю салатик из свежих морковки, свёклы и яблока, оставшегося с завтрака, заправленный лимоном. Вкусненький такой десертик получается.
Белёк	Идёт сохранение... Ой, на самом деле не видно в табличке: за вчерашний овощной день еще 900г ушло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2011 года Ой, на самом деле не видно в табличке: за вчерашний овощной день еще 900г ушло

Галина Гуженко
12 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
Daniel...	76.1	75.9		75.9		76.2	75.8	75.4
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см