21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... [b]Ele-ne71[/b], добро пожаловать, если сдюжишь. ;) [b]sumbuka[/b], как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Ele-ne71, добро пожаловать, если сдюжишь. sumbuka, как?
Ele-ne71	Идёт сохранение... Буду стараться ,один раз получилось.Вообще мне подходит.Маленький объем порций ,да и рацион маловат.Если побольше объем ,то нападает жор. ;) ;) ;) :blush: :blush: :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Буду стараться ,один раз получилось.Вообще мне подходит.Маленький объем порций ,да и рацион маловат.Если побольше объем ,то нападает жор.
kasenka	Идёт сохранение... Эх, бывают же люди. А я большой любитель поесть :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 мая 2011 года Эх, бывают же люди. А я большой любитель поесть
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], да сначала решила на диету эту сесть, с завтрашнего дня Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года kasenka, да сначала решила на диету эту сесть, с завтрашнего дня
kasenka	Идёт сохранение... Два голодных дня на молоке будешь делать? Я подумываю о 8-ми дневном цикле. 2 молока, 2 белка, 2 угли, 2 молока. Строго по меню диеты. Настраиваю себя. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Два голодных дня на молоке будешь делать? Я подумываю о 8-ми дневном цикле. 2 молока, 2 белка, 2 угли, 2 молока. Строго по меню диеты. Настраиваю себя.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], да, я тоже решилась, и плевать, если вес стоять будет, когда-то же он подвинется. :evil: Еще заметила, что стопоры у всех на рубеже обычно между круглыми цифрами (80 и 79, 70 и 69 и т.д.), чувствуется мне, что это больше психологические "заскоки", нежели физиологические. А ты когда садишься? Давай завтра вместе, подбадривать друг друга будем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года kasenka, да, я тоже решилась, и плевать, если вес стоять будет, когда-то же он подвинется. Еще заметила, что стопоры у всех на рубеже обычно между круглыми цифрами (80 и 79, 70 и 69 и т.д.), чувствуется мне, что это больше психологические "заскоки", нежели физиологические. А ты когда садишься? Давай завтра вместе, подбадривать друг друга будем
kasenka	Идёт сохранение... Мне тоже кажется, что это заскоки... Я 60 не могла преодолеть, хотя мой постоянный вес всю взрослую жизнь был до 59... 60 даже видеть на весах боялась. А потом боялась с толстой стороны перешагнуть. :D Завтра не смогу, пообещала коллеге пойти с ней есть суши- какое уж тут молоко? :joke: Но я с тобой. Буду бодрить. У меня на выходные намечена голодока. ;) ТТТ, чтоб получилось. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Мне тоже кажется, что это заскоки... Я 60 не могла преодолеть, хотя мой постоянный вес всю взрослую жизнь был до 59... 60 даже видеть на весах боялась. А потом боялась с толстой стороны перешагнуть. Завтра не смогу, пообещала коллеге пойти с ней есть суши- какое уж тут молоко? Но я с тобой. Буду бодрить. У меня на выходные намечена голодока. ТТТ, чтоб получилось.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], ой, все должно у нас получится, у меня вот на сб или вс тоже загул обещается, пока не знаю, что с этим делать буду :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года kasenka, ой, все должно у нас получится, у меня вот на сб или вс тоже загул обещается, пока не знаю, что с этим делать буду
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], может пока не надо, не люблю, когда начало диеты приходится на праздники.. я тогда одно-двух дневными разгрузками перебиваюсь. А уж после - на диету. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года sumbuka, может пока не надо, не люблю, когда начало диеты приходится на праздники.. я тогда одно-двух дневными разгрузками перебиваюсь. А уж после - на диету.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], может, ты и права, тогда в понедельник начну, а пока постараюсь держаться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года kasenka, может, ты и права, тогда в понедельник начну, а пока постараюсь держаться
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], твое личико? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года sumbuka, твое личико?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], ну а чье же еще? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года kasenka, ну а чье же еще?
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], ну красотка... Лучше, чем зеленый шар. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года sumbuka, ну красотка... Лучше, чем зеленый шар.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... Спасибо :blush: , а ты свое личико когда покажешь?)))) И это арбуз был :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 мая 2011 года Спасибо , а ты свое личико когда покажешь?)))) И это арбуз был
Astasheva	Идёт сохранение... Что-то давно туточки никто не писал... :( Ну, я тогда начну :) Пришла сюда с 90-дневки, так как УЖАСНО болела голова. Знаю, что принцип тот же, но попробовать стоит. Не думала, что прям сегдня подберу диету, так что позавтракала зелёным чаем и двумя печенюхами. Но дальше - по диете. Правда, у меня вместо молока кефирчик будет. А то мой желудок на молочко как-то неправильно реагирует :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2011 года Что-то давно туточки никто не писал... Ну, я тогда начну Пришла сюда с 90-дневки, так как УЖАСНО болела голова. Знаю, что принцип тот же, но попробовать стоит. Не думала, что прям сегдня подберу диету, так что позавтракала зелёным чаем и двумя печенюхами. Но дальше - по диете. Правда, у меня вместо молока кефирчик будет. А то мой желудок на молочко как-то неправильно реагирует
kasenka	Идёт сохранение... [b]Astasheva[/b], привет. Лето, отпуска - все в расслабоне, вот и не пишет никто. Удачи тебе. Выдавай отвесики. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2011 года Astasheva, привет. Лето, отпуска - все в расслабоне, вот и не пишет никто. Удачи тебе. Выдавай отвесики.
lsv171175	Идёт сохранение... Здравствуйте! Примите в команду? Хочу попробовать. Я вообще никогда не сидела на диетах, потому такое и набрала. А про английскую диету слышала когда еще в школе училась. Мама моей одноклассницы на 18 кг похудела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года Здравствуйте! Примите в команду? Хочу попробовать. Я вообще никогда не сидела на диетах, потому такое и набрала. А про английскую диету слышала когда еще в школе училась. Мама моей одноклассницы на 18 кг похудела.
kasenka	Идёт сохранение... [b]lsv171175[/b], добро пожаловать. Тут сейчас никого нет. ;) Все отъедаются. ;) Если решишься - заходи отчитываться - буду тебя поддерживать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июня 2011 года lsv171175, добро пожаловать. Тут сейчас никого нет. Все отъедаются. Если решишься - заходи отчитываться - буду тебя поддерживать.
Белёк	Идёт сохранение... Девочки, кто-нибудь сейчас худеет по-английски? Я сегодня первый день, хочу поддержки :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Девочки, кто-нибудь сейчас худеет по-английски? Я сегодня первый день, хочу поддержки
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], добро пожаловать. [img]http://i071.radikal.ru/1107/7e/1ffe173a4d7d.gif[/img] С удовольствием тебя поддержу на правах хозяйки ;), хоть я и не на английской сейчас. Расскажи о себе чуток - какой рост, с какого веса начинаешь, на сколько планируешь постройнеть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2011 года Белёк, добро пожаловать. С удовольствием тебя поддержу на правах хозяйки , хоть я и не на английской сейчас. Расскажи о себе чуток - какой рост, с какого веса начинаешь, на сколько планируешь постройнеть.

Галина Гуженко
12 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
Daniel...	76.1	75.9		75.9		76.2	75.8	75.4
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см