21 шаг к совершенству



Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)
Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 14.08.2022 21.08.2022 28.08.2022 4.09.2022 11.09.2022 18.09.2022 25.09.2022 2.10.2022 9.10.2022
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka

Идёт сохранение...

# 25 января 2015 года
14/21. Разгрузочный.

Сегодня на шиповнике, кофе и черных сухариках. Завтра контрольное взвешивание. Прямо "АХ" не ожидаю, последние денечки перед КД, припухла.
kasenka

Идёт сохранение...

# 26 января 2015 года
15/21. Белковый.

Ну что, вес уменьшается. За неделю 800 г. А неделя то была ПМС-ная, что видно по объемам, нифига не изменились. Вся кругленькая, надутенькая. Сегодня 68,5, продолжаю стройнеть. Ура, товарищи!
kasenka

Идёт сохранение...

# 28 января 2015 года
16-17/21. Белковый и углеводный.

Белковые дни прошли прям по меню диеты. Не наедалась и не хотелось. Углеводный идет потихоньку. С утра овощной салат, потом был салат из морской капусты и салат из свежих овощей (пекинка, огурец, паприка, редиска), немного паштета из стручковой фасоли и три куска хлеба отрубного ржаного. Потеряла интерес к взвешиванию, наверное в понедельник завешусь. Как раз КД закончатся, может отек спадет.
kasenka

Идёт сохранение...

# 29 января 2015 года
18/21. Углеводный.

Сегодня второй за всю диету срывной день, ибо в доме появилась селедка, а я слаба перед ней. Завтра буду выравниваться на белковых. В воскресенье - последний день по англичаночке. Потом ухожу на "пять ложек" + "атомная диета".
kasenka

Идёт сохранение...

# 1 февраля 2015 года
19/21. Был белковый и последний.
2/7. Овощной. Диета "Любимая"

Решила закончить диету раньше. Последние дни были с серьезными косяками, какой смысл продолжать? Отвес общий 2,8 кг. Это очень хорошо, ибо диету соблюдала не строго, порции были больше обозначенных, иногда были не те продукты.

Со вчерашнего дня на "любимой". Все же, хочу получить тот результат, что планировала - до дня рождения "-6кг". Продолжаю. Пол пути пройдено.
kasenka

Идёт сохранение...

# 2 февраля 2015 года
3/7. Вынужденно белковый. Диета "Любимая".

Буду сюда писать, мой же клуб - что хочу, то ворочу.

Первый питьевой день прошел на ура. Второй овощной то же нормально шел, пока мне чуду-юду-рыбу-кит не подарили. Во-первых - свежая, во-вторых - огромная. Запекла в духовке и понеслось.

Решила уж было бросить диету, да передумала. Денечки местами поменяла и простила себе этот косяк. Ну, пусть не на 5 кг похудею, а чуть меньше, зато здоровее . Мне вообще на 3,5 надо пока. Продолжаю теперь "любимую". Завтра питьевой получается по моему расписанию.

Меню сегодня:
Завтрак - 2 яйца.
Обед - лещ проклятущий.
Перекус - творог мягкий.
Ужин - лещ, наверное, опять.
kasenka

Идёт сохранение...

# 3 февраля 2015 года
4/7. Питьевой. Диета "Любимая".

Вчера почти не отклонилась от меню, кроме ужина, на ужин была семга на пару, а перекуса два:мягкий творог, немного леща. Наелась рыбы... Во! Больше не охота пока.

Сегодня питьевой денек, подготовилась основательно - заварила витаминный напиток из шиповника с ягодами годжи: "нет простуде", чай еще есть травяной. Посмотрим, как пойдет. Будет голодно - добавлю сок грейпфрутовый, он хоть и в пакете, но без сахара.

Продолжаю эксперименты.
kasenka

Идёт сохранение...

# 4 февраля 2015 года
5/7. Фрукто-овощной. Диета "Любимая".

За вчера ставлю себе твердую четверочку, питьевой. режим прошел хорошо: шиповник, травяной чай, разбавленный гранатовый сок, кофе с утра.

Сегодня меню: яблоки и салат из пекинки, помидоров, огурцов и паприки - всё что было в холодильнике. Зато типа правильный выход с голодного денечка.

Думаю о меню на завтрашний питьевой и на после завтрашний.
kasenka

Идёт сохранение...

# 5 февраля 2015 года
6/7. Питьевой. Диета "Любимая".

Вчера день прошел как планировала + немного поела картохи к овощам, грамм 150. Просто захотелось. Я мега экспериментатор. Сегодня не выдержала, взвесилась, вес 67,2 кг. Очень обрадовалась. Ну, если не 65, то 66 буду точно - хороший результат. Потом буду закреплять.

Сегодня планирую провести день на чаях и ряженке. Вот такие пироги.
kasenka

Идёт сохранение...

# 6 февраля 2015 года
Итак, 6-ой день питьевым не получился. К вечеру пришла селёдка и "все заверте..." (с). Ну, и ладно. Фиксируем результат за пять дней. Отвес - 1 кг, вес - 67,3 кг.

Продолжаю на 5-ти ложках обжираться селёдкой.

Меню на сегодня:
Завтрак - пару бутеров на зерновом хлебе с форшмаком.
Перекус - половинка яблока.
Обед - бутер с форшмаком.

Про остальное не знаю. Видимо опять форшмак?

Питье - кофе, травяной чай, настой шиповника.
Lana Fox

Идёт сохранение...

# 23 сентября 2015 года
Жаль,что клуб не живой.
Сегодня начинаю диету 21 день .Стартую с веса 68.Надеюсь все получится.Что то мне диеты последнее время не даются.
Valenti-2017

Идёт сохранение...

Доброе утро,девочки☕🍒 неделя позади 🎉 соблюдала строго,единственное, горошек зелёный заменяла на овощную нарезку и зелень. Итого -4.5 кг!

Страницы:
1 ... 27 28 29 30 31







Сейчас на сайте:
mirolecya21 Лилечек_70 юбочка-Юля

Всего на сайте: 5
Статусы:

До 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
19 часов назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная