21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Svetlana1886	Идёт сохранение... Привет девченки.Как успехи?У меня уже есть.Правда чуть поголодней сделала диету,но пока нормально держусь.Думаю до конца мая еще 7 кг сбросить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Привет девченки.Как успехи?У меня уже есть.Правда чуть поголодней сделала диету,но пока нормально держусь.Думаю до конца мая еще 7 кг сбросить.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Svetlana1886[/b], так она и так низкокалорийная. Куда уж голодней? ИМХО, не стоит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Svetlana1886, так она и так низкокалорийная. Куда уж голодней? ИМХО, не стоит.
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]Svetlana1886[/b], я тоже думаю не стОит, она же и так голодная А тут еще живые люди есть, очень приятно вместе худеть :knicksen: [b]kasenka[/b], начала уже похудение свое? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Svetlana1886, я тоже думаю не стОит, она же и так голодная А тут еще живые люди есть, очень приятно вместе худеть kasenka, начала уже похудение свое?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... Я вот сегодня первый день на молочке, молоко я люблю, поэтому не думаю, что для меня это пыткой будет, вместо черного хлеба взяла себе хлебцов диетических, стартовала с весом 81,1 кг. Удачи мне!!! ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Я вот сегодня первый день на молочке, молоко я люблю, поэтому не думаю, что для меня это пыткой будет, вместо черного хлеба взяла себе хлебцов диетических, стартовала с весом 81,1 кг. Удачи мне!!!
Svetlana1886	Идёт сохранение... С понедельника перейду на такую обычную двадцатидневку.Девочки так приятно худеть,аж легче двигаться стало.Уже 11 кг сбросила,еще 14 надо.думаю доконца июня получиться,а то скоро на море Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года С понедельника перейду на такую обычную двадцатидневку.Девочки так приятно худеть,аж легче двигаться стало.Уже 11 кг сбросила,еще 14 надо.думаю доконца июня получиться,а то скоро на море
Svetlana1886	Идёт сохранение... И удачи Вам тоже в похудении :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года И удачи Вам тоже в похудении
kasenka	Идёт сохранение... [b]sumbuka[/b], я думала, что ты уже вовсю на диете, а ты оказывается только на старте. :D У меня второй белковый. Пока все же я не тут. ;) С субботы собираюсь на индюшке посидеть 4 дня ;). А там поглядим, может на 20-ти дневки посижу. Но я за вами наблюдаю. Не расслабляйтесь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года sumbuka, я думала, что ты уже вовсю на диете, а ты оказывается только на старте. У меня второй белковый. Пока все же я не тут. С субботы собираюсь на индюшке посидеть 4 дня . А там поглядим, может на 20-ти дневки посижу. Но я за вами наблюдаю. Не расслабляйтесь.
Svetlana1886	Идёт сохранение... Не будем, я уж точно не расслабляюсь держу все под контролем, так и дальше буду держаться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Не будем, я уж точно не расслабляюсь держу все под контролем, так и дальше буду держаться
kasenka	Идёт сохранение... [b]Svetlana1886[/b], ;) Молодца. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Svetlana1886, Молодца.
Svetlana1886	Идёт сохранение... Спасибо стараюсь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года Спасибо стараюсь
ирина48	Идёт сохранение... девочки второй день удался только выпила лишний стакан томатного сока за вчера отвесик 1,3 кг очень довольна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года девочки второй день удался только выпила лишний стакан томатного сока за вчера отвесик 1,3 кг очень довольна
kasenka	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], отлично водичка сливается. Поздравляю... Завтра уже нормальная еда ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года ирина48, отлично водичка сливается. Поздравляю... Завтра уже нормальная еда
ирина48	Идёт сохранение... kasenka спасибо за поддержку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года kasenka спасибо за поддержку
kasenka	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], не за что, главное с пути не свернуть... Я сама уже на 10 дне заскучала. ;) Не могу долгие диеты держать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года ирина48, не за что, главное с пути не свернуть... Я сама уже на 10 дне заскучала. Не могу долгие диеты держать...
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], а я вот тоже первый раз на такой длинной. Надеюсь, что выдержу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года kasenka, а я вот тоже первый раз на такой длинной. Надеюсь, что выдержу
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]ирина48[/b], тяжело на второй день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2011 года ирина48, тяжело на второй день?
kasenka	Идёт сохранение... Привет, красотки. Как ваши похудательные успехи? Или жуете по углам? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года Привет, красотки. Как ваши похудательные успехи? Или жуете по углам?
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], привет, сегодня отвесик в 900 г, надеюсь, что завтра добьюсь своих 79! :) [quote="kasenka"]Или жуете по углам? [/quote] нееее, ни кусочка вчера лишнего не съела, а сколько соблазнов было..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года kasenka, привет, сегодня отвесик в 900 г, надеюсь, что завтра добьюсь своих 79! kasenka пишет: Или жуете по углам? нееее, ни кусочка вчера лишнего не съела, а сколько соблазнов было.....
nad563	Идёт сохранение... [b]kasenka[/b], держусь, отвес 0.8 кг пока :) седня первый раз на спорт пойду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года kasenka, держусь, отвес 0.8 кг пока седня первый раз на спорт пойду
А1л2и3н4а5	Идёт сохранение... [quote="nad563"]седня первый раз на спорт пойду [/quote] а какой спорт? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2011 года nad563 пишет: седня первый раз на спорт пойду а какой спорт?

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025
Avis DellAstore	72.6	72.3		72.7			72.5	72.5
Daniel...	76.1	75.9		75.9		76.2	75.8	75.4
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	12.10.2025	19.10.2025	26.10.2025	2.11.2025	9.11.2025	16.11.2025	23.11.2025	30.11.2025	7.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см