Весонаблюдатели, добро пожаловать!

спасибище!!!
ну и еще вопрос для тех кто в танке
если я вступила в клуб, то и автоматически попала в группу?
просто я не вижу как вступить в группу...

Пчелка,

Пожалуйста
я буду ежедневно в группу выкладывать записи по вв
у меня их много...

У меня еще есть много рецептов с пунктами
Очень удобно. тоже могу понемногу выкладывать
Давайте делиться рецептами, кто что готовит, и кто как завтракает например и ужинает.

Я тоже стандартно завтракаю - финкриспы с расплавленным сыром и капуччино.

девушки, а что готовите на обед -ужин?
можно рецептики, а?
пребываю в поиске новых рецептов
От себя могу выложить пару-тройку своих блюд любимых.

МЯСНОЕ СУФЛЕ

400 куриного фарша (из грудки без кожи) 6,6п
200гр говяжьего постного фарша 3,3п
1 луковица 0
1 морковка 0
2 кабачка 0
2 картофелины 2
1 столовая ложка отварного риса
остатки капусты белокочанной и цветной, -
все это измельчаем при помощи ножа и терки.
Смешиваем, добавляем 2 яйца 4п
соль, перец, петрушку и укроп, специи. Выбиваем минут 15 руками, чтобы фарш стал пышным.
Форму для торта 26см в диаметре смазываем растительным маслом 1ч.л. 1п,
посыпаем сухарями или отрубями 1ст.л. 0,5п.
Выкладываем наше суфле и ставим в разогретую до 250 градусов духовку, закрыв крышкой. Через 30 минут крышку снимаем, огонь слегка уменьшаем и допекаем до готовности.

Всего 17,5п. 1 порция (если брать 1/8, но это большущий кусок) 2,2п.

КОТЛЕТКИ

0,5 кг куриной грудки, 2-3 морковки, 1 луковица, 3-4ст.ложки геркулеса,1 яйцо, 1 ст.ложка маложирного майонеза,соль,перец по вкусу.Иногда вместо соли добавляю куриный бульон в порошке.
Перемолоть филе и лук на мясорубке,морковь натереть на средней терке.Добавить остальные ингридиенты,хорошо вымесить,сформовать котлетки.Можно запанировать в муке и жарить на растительном масле ,можно запечь в духовке без панировки (меньше пунктов).
У меня получается 12-14 шт. в зависимости от приготовления 1,5 -2,5 пункта в одной.

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ



800гр фарша из постного куриного филе 14п
100гр сырого риса (отварить до полуготовности) 2,5п
лук, морковь, стакан мелконашинкованной капусты,
соль, перец.
Смешать фарш и хорошо выбить об миску.
Смазать форму для кекса 1 ст.л. растительного масла 1п,
посыпать отрубями 0
Печь при 200градусах около 40 минут. В середине выпечки прикрыть крышкой.
17,5п на 12 порций.
Соус томатный с луком и морковкой потушить отдельно. Поливать порцию чайной ложкой нежирной сметаны - 0п.

Пчелка пишет:

МЯСНОЕ СУФЛЕ

Надо будет попробовать
А завтракаю плотненько белками,обедаю как душа попросит могу белками с овощами ,но уже не плотно,а могу и кашкой с овощами .............на ужин у меня как правило апельсины +яблоки,ну ещё могу молочка немного........плотно не ем т.к. потом заниматься тяжело
Вот сегодня у меня было на завтрак "куриное филе в специи с шампиньонами"

Взяла филе обсыпала специями,уж очень я их уважаю
Потом сделала надрез по середине(кармашек)в середину насыпала тоже специй и положила шампиньоны.
Затем порезала лук кольцами положила на фольгу сверху филешку с шампиньонами.
Закрыла сверху фольгой и в пароварку на 30 мин....запах был .........если б это я не готовила в 1 ночи то съела б точно
За основу своего рецепта я взяла рецептик lani https://www.diets.ru/post/26670/

Дашуль спасибо я ж говорила дорвалась до мяса...........теперь извращаюсь

Девчонки приветик
Что-то у нас затишье

Пчелка пишет:

МЯСНОЕ СУФЛЕ

Наташа спасибо за рецептик сегодня завтракала суфле..............вкусно правда я положила только овощи т.е. без картошки и риса

Tan4ik пишет:

но сегодня уже взяла себя в ручки и продолжаю начинать

И какая менюшка у тебя была если не секрет может и я себе чего-нибудь возьму на заметочку