Дефицит калорий

Описание клуба

Клуб для всех желающих худеть на дефиците калорий. Рассчитываем своё необходимое количество калорий для похудения, считаем и придерживаемся ежедневно! Спорт по желанию.

Основатель: lu5787
Вступление: открытое
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	11.03.2024	18.03.2024	25.03.2024	1.04.2024	8.04.2024	15.04.2024	22.04.2024
iravv1
lu5787		54.8		54.8	54.8	55	54.8
valentina_ov	67	66.6	65.8	65.7	65.2	64.8	65.8

← раньше

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Меню 20.03.23 - 26.03.23
Меню 27.02.23 - 05.03.23
Меню 20.02.23 - 26.02.23
Рецепты

Счетная_палата	Идёт сохранение... За столько лет бесконечного похудения так отвыкла от блинов. Дома не делаю уже очень давно, некоторое время ела иногда по одной штучке в сети "Теремок", когда хотелось вкусненького, но они стали очень плохо готовить, не захожу в эту сеть. Мама готовила блины каждый день на завтрак. Как мне удалось не разжиреть в детстве - не знаю! Может, много прыгала "в классики". Когда отдельно от родителей жила, самой лень было готовить. Вышла замуж - и начала, как мама, блины по утрам ваять. Но быстро надоело, это ж рано вставать. Поражаюсь маминой выдержке: у неё автобус в 7 утра в Москву, а она ни свет ни заря блины. Но в детстве казалось, что в этом ничего особенного)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 7:07 За столько лет бесконечного похудения так отвыкла от блинов. Дома не делаю уже очень давно, некоторое время ела иногда по одной штучке в сети "Теремок", когда хотелось вкусненького, но они стали очень плохо готовить, не захожу в эту сеть. Мама готовила блины каждый день на завтрак. Как мне удалось не разжиреть в детстве - не знаю! Может, много прыгала "в классики". Когда отдельно от родителей жила, самой лень было готовить. Вышла замуж - и начала, как мама, блины по утрам ваять. Но быстро надоело, это ж рано вставать. Поражаюсь маминой выдержке: у неё автобус в 7 утра в Москву, а она ни свет ни заря блины. Но в детстве казалось, что в этом ничего особенного))
Счетная_палата	Идёт сохранение... 10-е марта завершилось на 1907 ккал. БЖУ 97/102/115 гр. Пока просто записываю что ем, но стараюсь есть поменьше, а не как обычно)) Бытовая активность: шила на ножной машинке, мыла полы половину руками, половину шваброй. И ещё дневной сон - тоже помощь похудению. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 7:15 10-е марта завершилось на 1907 ккал. БЖУ 97/102/115 гр. Пока просто записываю что ем, но стараюсь есть поменьше, а не как обычно)) Бытовая активность: шила на ножной машинке, мыла полы половину руками, половину шваброй. И ещё дневной сон - тоже помощь похудению.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Всё-таки удалось отжать полкило несмотря на праздники и вчерашний пересол. :thumbsup: Вода от пересола сольётся не раньше четверга, у меня она держится по 4-5 дней. Пересолил еду муж))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 8:19 Всё-таки удалось отжать полкило несмотря на праздники и вчерашний пересол. Вода от пересола сольётся не раньше четверга, у меня она держится по 4-5 дней. Пересолил еду муж)))
valentina_ov	Идёт сохранение... А мне не удалось, прибавила за неделю 200 грамм. Но если судить по весам, то это просто вода задержалась. Вчера много работала, три палисадника прополола, а то лютики почти все тюльпаны закрыли. А еще яблоню обрезали. У нас уже весна вовсю идет, вчера +10 было) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 9:15 А мне не удалось, прибавила за неделю 200 грамм. Но если судить по весам, то это просто вода задержалась. Вчера много работала, три палисадника прополола, а то лютики почти все тюльпаны закрыли. А еще яблоню обрезали. У нас уже весна вовсю идет, вчера +10 было)
Счетная_палата	Идёт сохранение... Невозможно представить лютики! У нас всё по шею завалено снегом))) Днём ноль или маленький плюс, ночью мороз, сегодня -10 было. Муж вчера откапывал стволы деревьев, чтобы они в ближайшее два дня оттаяли от льда, днём будет +4. Высота снега доходит мне почти до попы, у меня рост 177-178. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 9:23 Невозможно представить лютики! У нас всё по шею завалено снегом))) Днём ноль или маленький плюс, ночью мороз, сегодня -10 было. Муж вчера откапывал стволы деревьев, чтобы они в ближайшее два дня оттаяли от льда, днём будет +4. Высота снега доходит мне почти до попы, у меня рост 177-178.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Сегодня в Москву. Взяла с собой кусочек свинины без ничего и ложку - куплю по дороге пирожное. Пирожное вряд ли впишется в калорийность, но попробую, вдруг получится. Иногда получается)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 11:24 Сегодня в Москву. Взяла с собой кусочек свинины без ничего и ложку - куплю по дороге пирожное. Пирожное вряд ли впишется в калорийность, но попробую, вдруг получится. Иногда получается))
valentina_ov	Идёт сохранение... У нас сегодня весь день дождь моросит и ветер, погода противная, скорее осенняя, чем весенняя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта в 21:51 У нас сегодня весь день дождь моросит и ветер, погода противная, скорее осенняя, чем весенняя.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Всё равно сложно представить даже дождь)) Вчера вечером шёл снег хлопьями. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта в 5:39 Всё равно сложно представить даже дождь)) Вчера вечером шёл снег хлопьями.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 11 марта закончилось на 2353 ккал, дефицит не удался :D Съездила на маникюр в Москву. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта в 5:41 11 марта закончилось на 2353 ккал, дефицит не удался Съездила на маникюр в Москву.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 12 марта закончилось на 2042 ккал БЖУ 101/102/143 гр. Бытовая активность немного по дому, до Озона и обратно около 2-2,5 км, и всё, шевелиться не хотелось. Что-то всё раздражало. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 0:16 12 марта закончилось на 2042 ккал БЖУ 101/102/143 гр. Бытовая активность немного по дому, до Озона и обратно около 2-2,5 км, и всё, шевелиться не хотелось. Что-то всё раздражало.
valentina_ov	Идёт сохранение... У нас уже во всю цветут такие лютики и первоцветы. Тюльпаны и нарциссы уже из земли показались. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/13/54/4446675_18380thumb500.jpg[/img] [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/13/59/4446676_49413thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 21:02 У нас уже во всю цветут такие лютики и первоцветы. Тюльпаны и нарциссы уже из земли показались.
valentina_ov	Идёт сохранение... А по поводу блинов. Я не представляю Масленицу без них. В другое время практически не готовим блины, разве что иногда, но масленичная неделя обязательно с блинами. Да, вес из-за этого не уменьшается, но потом-то снизится, я не тороплюсь)) Правда, мне еще сбрасывать много, до верхней границы нормы еще 7 кг, а там хочется и еще ниже уйти. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 21:20 А по поводу блинов. Я не представляю Масленицу без них. В другое время практически не готовим блины, разве что иногда, но масленичная неделя обязательно с блинами. Да, вес из-за этого не уменьшается, но потом-то снизится, я не тороплюсь)) Правда, мне еще сбрасывать много, до верхней границы нормы еще 7 кг, а там хочется и еще ниже уйти.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Обалдеть, у нас такое в конце апреля, в мае. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 21:41 Обалдеть, у нас такое в конце апреля, в мае.
Счетная_палата	Идёт сохранение... А я как-то не отмечаю фольклорные праздники. Наверное потому что не люблю готовить)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 21:42 А я как-то не отмечаю фольклорные праздники. Наверное потому что не люблю готовить))
Счетная_палата	Идёт сохранение... 13 марта закончилось на 2671 ккал. Хохо, вот это набежали калошки, а я и не ела ничего по сути)) БЖУ 75/141/240 гр. Бытовая активность: целый день шила на ножной машинке, вечером колесила по Москве по делам. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 марта в 22:53 13 марта закончилось на 2671 ккал. Хохо, вот это набежали калошки, а я и не ела ничего по сути)) БЖУ 75/141/240 гр. Бытовая активность: целый день шила на ножной машинке, вечером колесила по Москве по делам.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 14 марта закончилось на 2387 ккал, никак не войду в колею. БЖУ 106/119/183 гр. Бытовая активность: утром походила по делам вне дома, днём шила на ножной машинке. И поспала днём - это помогает похудению. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 7:27 14 марта закончилось на 2387 ккал, никак не войду в колею. БЖУ 106/119/183 гр. Бытовая активность: утром походила по делам вне дома, днём шила на ножной машинке. И поспала днём - это помогает похудению.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вес на такой высокой калорийности медленно, но верно ползёт вверх по 100 гр через день. Надо срочно завязывать. Это самое сложное)) Составила на сегодня меню, постараюсь придерживаться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 10:32 Вес на такой высокой калорийности медленно, но верно ползёт вверх по 100 гр через день. Надо срочно завязывать. Это самое сложное)) Составила на сегодня меню, постараюсь придерживаться.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Съела даже меньше, чем запланировала. 💪 15 марта закончилось на 1720 ккал. БЖУ 80/109/67 гр. Бытовая активность: за продуктами на рынок, шитье на ножной машинке. Долго спала. Какое-то бессилие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 23:57 Съела даже меньше, чем запланировала. 💪 15 марта закончилось на 1720 ккал. БЖУ 80/109/67 гр. Бытовая активность: за продуктами на рынок, шитье на ножной машинке. Долго спала. Какое-то бессилие.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 16 марта закончилось на 1903 ккал БЖУ 87/107/99 гр. Бытовая активность: погуляли с мужем в окрестностях, возилась по мелочи по дому, поскребла снег вокруг стволов плодовых и припудрила золой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 23:57 16 марта закончилось на 1903 ккал БЖУ 87/107/99 гр. Бытовая активность: погуляли с мужем в окрестностях, возилась по мелочи по дому, поскребла снег вокруг стволов плодовых и припудрила золой.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Как только берёшь себя в руки - вес радостно катится вниз. Теперь главное ничего не пересолить сегодня, как в прошлое воскресенье. Хочется в понедельник в табличку записаться в лучшем виде)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 8:13 Как только берёшь себя в руки - вес радостно катится вниз. Теперь главное ничего не пересолить сегодня, как в прошлое воскресенье. Хочется в понедельник в табличку записаться в лучшем виде))