Дефицит калорий



Описание клуба

Клуб для всех желающих худеть на дефиците калорий. Рассчитываем своё необходимое количество калорий для похудения, считаем и придерживаемся ежедневно! Спорт по желанию.
Основатель: lu5787
Вступление: открытое
Члены клуба: 3 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком
Участник 5.02.2024 12.02.2024 19.02.2024 26.02.2024 4.03.2024 11.03.2024 18.03.2024 25.03.2024 1.04.2024
iravv1
lu5787 54.3 54.8
valentina_ov 67.1 66.4 66.1 67.3 66.8 67 66.6 65.8


Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Меню 20.03.23 - 26.03.23
Меню 27.02.23 - 05.03.23
Меню 20.02.23 - 26.02.23
Рецепты

valentina_ov

Идёт сохранение...

# 21 марта в 18:36
Счетная_палата, а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать?
valentina_ov

Идёт сохранение...

# 21 марта в 18:37
lu5787, привет! Сначала всегда сложно. Главное не бросать.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 21 марта в 18:42
valentina_ov пишет:
Счетная_палата, а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать?
Оно не вписывается, но это ничего, надо нервам отдых давать, денёк пожить "просто так".

Добавлять активность, чтобы поесть, это стрёмная идея, дорога к РПП. Ну и опять же, цель - просто дать тебе отдых от похудательных действий, а то с этими подсчётами, ограничениями и фоновой мыслью " двигайся, двигайся" чувствуешь себя немножко в тюрьме.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

21 марта посчитала приблизительно по факту, чтобы была статистика. За ранее считать не хотелось, чтобы нервная система отдохнула.

Получилось примерно 2600, завтрак и обед по 400, пирожное на полдник 770, ужин в гостях около 1000. БЖУ 94/145/196 гр.

Бытовая активность - полдня возилась с мелкой уборкой по дому, полдня шоппинг мебельный, хозяйственный и обувной. Устала до ужаса.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

Купила прикроватные тумбочки.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 22 марта в 17:02
Джинсики купила.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 22 марта в 17:42
Мало мне одного пирожного в неделю. Решила, что пусть будет два, но одно из них всё-таки попытаться вписать, ради этого съела кусочек ужасной куриной грудки и на вечер купила морегадов.

Уже вижу, что нифига не вписываюсь, но ужином всё-таки постараюсь выровнять хотя бы немного.
valentina_ov

Идёт сохранение...

# 22 марта в 21:30
Может попробовать десерты менее калорийные? Например, у меня сегодня внепланово была корзиночка с ягодной начинкой. Всего 90 грамм и 340 калорий.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 22 марта в 22:42
Нет,надо есть то, что хочется, не заменяя ничем. Или тогда вообще ничего не нужно.
Счетная_палата

Идёт сохранение...

# 22 марта в 22:52
Девчонки, я впечатлительная, настроение хуже некуда, хочется уйти из интернета и зарыться в подушку. Когда отойду, вернусь. Целую.
valentina_ov

Идёт сохранение...

# 24 марта в 19:10
Сейчас всем тяжело. Такая трагедия... Но надо держаться...
valentina_ov

Идёт сохранение...

# 25 марта в 10:18
А у меня вес наконец-то ниже 66 спустился... Осталось чуть-чуть до очередной отметки...

Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7






Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная