Дефицит калорий

Описание клуба

Клуб для всех желающих худеть на дефиците калорий. Рассчитываем своё необходимое количество калорий для похудения, считаем и придерживаемся ежедневно! Спорт по желанию.

Основатель: lu5787
Вступление: открытое
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Участник	13.10.2025	20.10.2025	3.11.2025	10.11.2025	17.11.2025	24.11.2025	1.12.2025
Avis DellAstore	72.6	72.3	72.7			72.5	72.5
iravv1
larisailaskina2
lu5787
valentina_ov	55.3	54.8	55	56.5	56.7	56.6	56.4

← раньше

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Меню 20.03.23 - 26.03.23
Меню 27.02.23 - 05.03.23
Меню 20.02.23 - 26.02.23
Рецепты

valentina_ov	Идёт сохранение... [b]Счетная_палата[/b], а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2024 года Счетная_палата, а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать?
valentina_ov	Идёт сохранение... [b]lu5787[/b], привет! Сначала всегда сложно. Главное не бросать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2024 года lu5787, привет! Сначала всегда сложно. Главное не бросать.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="valentina_ov"][b]Счетная_палата[/b], а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать?[/quote] Оно не вписывается, но это ничего, надо нервам отдых давать, денёк пожить "просто так". Добавлять активность, чтобы поесть, это стрёмная идея, дорога к РПП. Ну и опять же, цель - просто дать тебе отдых от похудательных действий, а то с этими подсчётами, ограничениями и фоновой мыслью " двигайся, двигайся" чувствуешь себя немножко в тюрьме. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2024 года valentina_ov пишет: Счетная_палата, а если пирожное просто вписать в дневную калорийность? Или активности побольше сделать? Оно не вписывается, но это ничего, надо нервам отдых давать, денёк пожить "просто так". Добавлять активность, чтобы поесть, это стрёмная идея, дорога к РПП. Ну и опять же, цель - просто дать тебе отдых от похудательных действий, а то с этими подсчётами, ограничениями и фоновой мыслью " двигайся, двигайся" чувствуешь себя немножко в тюрьме.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 21 марта посчитала приблизительно по факту, чтобы была статистика. За ранее считать не хотелось, чтобы нервная система отдохнула. Получилось примерно 2600, завтрак и обед по 400, пирожное на полдник 770, ужин в гостях около 1000. БЖУ 94/145/196 гр. Бытовая активность - полдня возилась с мелкой уборкой по дому, полдня шоппинг мебельный, хозяйственный и обувной. Устала до ужаса. :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года 21 марта посчитала приблизительно по факту, чтобы была статистика. За ранее считать не хотелось, чтобы нервная система отдохнула. Получилось примерно 2600, завтрак и обед по 400, пирожное на полдник 770, ужин в гостях около 1000. БЖУ 94/145/196 гр. Бытовая активность - полдня возилась с мелкой уборкой по дому, полдня шоппинг мебельный, хозяйственный и обувной. Устала до ужаса.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Купила прикроватные тумбочки. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Купила прикроватные тумбочки.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Джинсики купила. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Джинсики купила.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Мало мне одного пирожного в неделю. Решила, что пусть будет два, но одно из них всё-таки попытаться вписать, ради этого съела кусочек ужасной куриной грудки и на вечер купила морегадов. Уже вижу, что нифига не вписываюсь, но ужином всё-таки постараюсь выровнять хотя бы немного. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Мало мне одного пирожного в неделю. Решила, что пусть будет два, но одно из них всё-таки попытаться вписать, ради этого съела кусочек ужасной куриной грудки и на вечер купила морегадов. Уже вижу, что нифига не вписываюсь, но ужином всё-таки постараюсь выровнять хотя бы немного.
valentina_ov	Идёт сохранение... Может попробовать десерты менее калорийные? Например, у меня сегодня внепланово была корзиночка с ягодной начинкой. Всего 90 грамм и 340 калорий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Может попробовать десерты менее калорийные? Например, у меня сегодня внепланово была корзиночка с ягодной начинкой. Всего 90 грамм и 340 калорий.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Нет,надо есть то, что хочется, не заменяя ничем. Или тогда вообще ничего не нужно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Нет,надо есть то, что хочется, не заменяя ничем. Или тогда вообще ничего не нужно.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Девчонки, я впечатлительная, настроение хуже некуда, хочется уйти из интернета и зарыться в подушку. Когда отойду, вернусь. Целую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта 2024 года Девчонки, я впечатлительная, настроение хуже некуда, хочется уйти из интернета и зарыться в подушку. Когда отойду, вернусь. Целую.
valentina_ov	Идёт сохранение... Сейчас всем тяжело. Такая трагедия... Но надо держаться... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2024 года Сейчас всем тяжело. Такая трагедия... Но надо держаться...
valentina_ov	Идёт сохранение... А у меня вес наконец-то ниже 66 спустился... Осталось чуть-чуть до очередной отметки... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2024 года А у меня вес наконец-то ниже 66 спустился... Осталось чуть-чуть до очередной отметки...
lu5787	Идёт сохранение... [b]valentina_ov[/b], здОрово, молодец. А я вчера целый день ела конфеты и шоколад. Желудок болел потом и настроение на нуле. Сегодня потренить хочу, третья неделя пошла, как я начала тренировки, самое тяжёлое время для меня. Обычно 1-2 недели и я всё бросаю, надо как-то перебороть себя и перейти эту отметку. С питанием пока не очень, надо бы калории считать начать, но если всё вместе, боюсь слечу. Вес всё тот же, хотя капельку заметно стало рельеф, а может мне кажется :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2024 года valentina_ov, здОрово, молодец. А я вчера целый день ела конфеты и шоколад. Желудок болел потом и настроение на нуле. Сегодня потренить хочу, третья неделя пошла, как я начала тренировки, самое тяжёлое время для меня. Обычно 1-2 недели и я всё бросаю, надо как-то перебороть себя и перейти эту отметку. С питанием пока не очень, надо бы калории считать начать, но если всё вместе, боюсь слечу. Вес всё тот же, хотя капельку заметно стало рельеф, а может мне кажется
valentina_ov	Идёт сохранение... [b]lu5787[/b], у тебя вес и так не очень большой, поэтому сбрасывать сложно. И если занимаешься, то мышцы же весят больше жира. Поэтому при одном и том же весе будет совсем разные внешний вид. Вполне возможно, что рельеф лучше просматривается. А у меня сейчас водица задерживается, смена циклов... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2024 года lu5787, у тебя вес и так не очень большой, поэтому сбрасывать сложно. И если занимаешься, то мышцы же весят больше жира. Поэтому при одном и том же весе будет совсем разные внешний вид. Вполне возможно, что рельеф лучше просматривается. А у меня сейчас водица задерживается, смена циклов...
lu5787	Идёт сохранение... Девочки, привет всем. Как настроение? Я снова на предлетнее похудение :) Дошла до 57 кг, качество кожи жуть и поясница с бедром без упражнений болит, медленно подхожу к дефициту калорий и спорту. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля в 11:58 Девочки, привет всем. Как настроение? Я снова на предлетнее похудение Дошла до 57 кг, качество кожи жуть и поясница с бедром без упражнений болит, медленно подхожу к дефициту калорий и спорту.
lu5787	Идёт сохранение... [b]valentina_ov[/b], вот этот прогресс у тебя, супер, красотка ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля в 12:00 valentina_ov, вот этот прогресс у тебя, супер, красотка
valentina_ov	Идёт сохранение... [b]lu5787[/b], Привет! Я очень старалась. Но что-то в последние дни откат случился. Начинаю лениться, тренировки пропускать, а это не есть хорошо. Надо брать себя в руки. Верю, что ты тоже быстро вернешься к прежнему весу и даже сбросишь еще, если захочешь))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля в 19:37 lu5787, Привет! Я очень старалась. Но что-то в последние дни откат случился. Начинаю лениться, тренировки пропускать, а это не есть хорошо. Надо брать себя в руки. Верю, что ты тоже быстро вернешься к прежнему весу и даже сбросишь еще, если захочешь)))

Галина Гуженко
5 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Дефицит калорий

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес