Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка



Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 52 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

трюфелька

Идёт сохранение...

# 9 января 2011 года
Гюльчетай...хорошо повеселиться...читала ,что не совсем любимая компания собирается...но ты держись...и наслаждайся продолжающимися праздниками !
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
Начиная с нового года у меня было очень много БЛ и вес стоял. Сейчас стала питаться больше БУ и вес резко пошел вниз. Наверное я превышала допустимое количество жиров.
Вчера наконец то нашла в своем районе цельнозерновую муку, радости не было предела . Радовалась, так как будто купила себе новые сапоги! Нахватала 5 пачек, еле донесла домой. Теперь буду печь блины и булки, я за ними так соскучилась.
трюфелька

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
ой за..ви..ду..ююю !
а я вот ни как найти не могу...или так ищу !
у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо !
трюфелька

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
МАЛЫШ !
а ты из морских гадов чЁ - нибудь готовишь ?...смотрела на них...смотрела...
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
Малышка нас покинула Передала клуб мне.

трюфелька пишет:
а я вот ни как найти не могу...или так ищу !
я тоже не могла найти, вдоль и поперек исколесила с ребенком и коляской все самые большие супермаркеты района, и на отшибе нашла, там же нашла масло виноградной косточки. А сегодня нашла правильную немецкую фруктозу и джем. и уже напекла бубликов и с джемом их все съела мммм
трюфелька пишет:
у меня сегодня на обед БЛ плов из курицы и ячки ( исполняется впервые !).....ВкУсНо !
Я не так давно узнала, что ячку можно в БЛ! Была приятно удивлена, тоже делала с мяском, только не жареным, Дай рецептик плова, тож хочу!
трюфелька

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
а я его сегодня днём выставляла...не найдёшь ,ещё раз выложу . ок ?
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 10 января 2011 года
Нашла плов, обязательно приготовлю на днях.
Olga-blago

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся...
Olga-blago

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
Хочу поделиться своим одним рецептиком. ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ: начинка: говяжий фарш, репч. лук, свежие помидоры, мякоть баклажана, зубок чеснока, укроп, соль и перец по вкусу. Выложить в кастрюлю с небольшим количеством воды. Варить до готовности. Подать со свежими овощами. Можно полить домашним майонезом. Ну очччччччень вкусно. По моему такое блюдо нам дозволено. А что вы думаете?
трюфелька

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
привет!
рада знакомству !
тока у нас рецепты в спец. теме.....вступи в клуб и пиши туда....а то затеряются...а там удобно отрыл - прочитал - сготовил ! оки !?
Olga-blago

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
Спасибо, Трюфелька. Теперь буду знать. Тоже рада знакомству.
трюфелька

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
а рецептик хороший ....БЛПП
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 12 января 2011 года
Olga-blago пишет:
Девочки, здравствуйте! С Новым Годом вас всех! Хочу стройнеть с вами вместе. Сегодня шестой день правильного питания по Монти. Пока ушло только 700гр. Хотя в первые три дня вес упал на 1кг300гр. Потом почему-то поднялся...
Добро пожаловать! У меня в первую неделю бывало и до 2 кг уходило из-за отказа от сладкого. А так в среднем по 1 кг. А если ты в первый раз на Монти, то вес будет уходить быстро.
Отвесы и привесы постоянно колеблются, такой уж женский организм загадочный...
Julieke

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать.
Julieke

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
Сладкое, как сложно от него отказаться. Хотела кушать с утра по чуть-чуть, ну там четвертинку сникерса, в итоге вчера сожрала целый, да еще и двойной. Вывод: мне нельзя покупать сладкое, не могу себя контролировать.
трюфелька

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
хо-хо...Гюльчетай ! это не по -монтиньячи !...хотя в честь праздничка...послабление !
Olga-blago

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
Девчонки, что-то я посмотрела таблицу целиком и расстроилась. Результаты других что-то подвергли меня в уныние...
Olga-blago

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания
Julieke

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
система хорошая, но не нужно нарушать
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 13 января 2011 года
Olga-blago пишет:
Хотелось бы хоть 3-4кг. в месяц скидывать. Вы вообще давно по Монти живёте? Поддержите меня кто-нибудь. Я так поверила в эту систему питания [/quote

Да, здесь самое важное - не нарушать. Ты скинешь больше. У меня в первый раз, лет 10 назад в месяц ушло около 10 кг, точно уже не помню, но где то так. Может еще потому что моложе была. Еще говорят в первый раз на системе худеется гораздо быстрее. Тщательно изучи все нюансы и все получится. Если что то не понятно - спрашивай.
Конечно придется заморачиваться, искать правильные продукты и готовить, но результаты будут однозначно. По крайней мере продержись месяц и посмотри. Потом втянешся.
У меня сейчас уходит по 5кг в месяц, но я в третий раз на системе питания.

Страницы:
1 ... 3 4 5 6 7 ... 38






Статусы:

Здравствуй, лето!

TorySpelling
4 дня назад
Девушка с Урала 1"Кто хочет, тот добьется."
ImbirinkaРазбуди в себе Волшебницу.
coolohnoДо 76 кг остался 20.9 кг! Работаю над собой!!
aleksa_32Новая весна. Новая любовь..
viktoriia22122020-1253Процесс - результат!
ИрискаСоленаяДаже сломанные часы способны показать точное время, как минимум, два раза в сутки.
Annyy_siПока не попробуешь, не узнаешь
вязалочка 001Каждую ночь я засыпаю с мыслями что завтра буду стройнее и красивее
FreeStyle VictoryЖизнь она не только здесь и сейчас, она ещё и завтра

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная