Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка



Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 52 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

palina_1

Идёт сохранение...

# 31 марта 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак: пришлось пропустить из-за нехватки времени
Обед и Ужин: гороховое пюре с карбонадом.

Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!!
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 31 марта 2014 года
Мое меню сегодня было таким:

Завтрак БУ овсянка+мед, апельсин
Обед БЛ свинина на пару, баклажаны маринованные
b]ПП [/b]чернослив с орехами
Ужин b]БЛ[/b] креветки в чесночном соусе, огурец, помидор, перец. бокал красного сухого вина
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 31 марта 2014 года
palina_1 пишет:
Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!!
Да, я понимаю.....в таких случаях готовлю вечером, на завтра. И имею что нибудь в сумке на перекус - фрукты, шоколад, хлебцы, йогурт......
kotiara74

Идёт сохранение...

# 1 апреля 2014 года
Меню на сегодня
Завтрак БУ: Йогурт с отрубями, курага
Обед БЛ: Яйца в смятку, салат из помидоров
Ужин БЛ: Куриная грудка и овощной салат
(Нашла грудку 2,5% Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ )
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 1 апреля 2014 года
kotiara74 пишет:
Нашла грудку 2,5% Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ
Прокатит!
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 1 апреля 2014 года
Мое меню на сегодня

Завтрак БЛ яйцо, сыр нежирный, кофе с молоком, сосиска, огурец
Обед БЛ щука фаршированная, кабачки с помидорами
Ужин БУ фин крипс, икра щучья, овощно салат
kotiara74

Идёт сохранение...

# 2 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтра БУ Йогурт с отрубями и курагой
Обед БЛ Чечевичный суп
Ужин БУ: Куриная грудка и овощной салат
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 2 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ овсянка с бананом
Обед БЛ рыба фаршированая салат овощной
Ужин БЛ омлет с овощами, кефир
kotiara74

Идёт сохранение...

# 3 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БЛ: Яишница с помидорами
Обед БЛ: Куриная грудка, салат из пекинской капусты, огурца, помидора и редиски
Ужин БЛ: Чечевичный суп
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 3 апреля 2014 года
У меня:

Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр нежирный
Перекус:кофе, крипсы
Обед БЛ яйцо, рыба, ячка с молоком, ананас
Ужин БУ хлебцы с соленой семгой, овощи

Влезла в старые брюки. Ура!
kotiara74

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2014 года
Влезла в старые брюки. Ура![/quote]
О, поздравляю
palina_1

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2014 года
Белая ворона пишет:
Влезла в старые брюки. Ура!

Поздравляю!!!!!!!!! Везет же!!!!! А у меня ничего не меняется(((((((((( Так и хочется какой-нибудь гадости нажраться, правда пока держусь, жду чуда......
Еще и ни на готовку ни на что толком времени не хватает, завтракать вообще никогда не успеваю. Одним словом, пытаюсь бороться не смотря ни на что))
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2014 года
Спасибо девочки.
palina_1, Нельзя пропускать приемы пищи! А завтрак так тем более! Разве трудно залить овсянку кипятком с вечера?
Чтоб не нажраться гадости, нужно иметь в собой правильные продукты.
Например, мы с ребенком вчера ходили в Макдональдс. Естественно мне тоже захотелось. НО у меня в сумке были крипсы и шоколад. Я перебила желание крипсами и кофе.
Результаты будут обязательно, убеждаюсь уже раз в 5-ый. Вес у меня не очень снизился, зато объемы очень уменьшились!
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ овсянка, половина банана, 2 кураги
Обед БЛ оладьи из кабачков, сметана, морковка по корейски
Ужини БЛ оладьи из кабачков, сметана, орехи, 1 долька горького шоколада, кофе с молоком
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2014 года
Меню на завтра

Завтрак БЛ миндальное печенье, яйцо, сыр
Обед БУ рис, куриная грудка, томатный сок, салат овощной
Ужин БУ хлебцы с соленой семгой листьями салата и огурцом
kotiara74

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ: Йогурт с отрубями и бананом
Обед БЛ: Щи и овощной салат
Ужин БУ: Куриная грудка с овощами
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2014 года
Меню на сегодня:

Завтрак БЛ яйцо вареное, сосиска, огурец, сыр, кофе с молоком
Обед БЛ капуста тушеная, куриная грудка, яйцо, кефир, шоколад горький
Ужин БУ гречка, кефир, грейпфрут
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 8 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ овсянка + банан+мед
Обед БЛ чечевица, салат, кефир
Ужин БУ грейпфрут, гречка, крипсы
kotiara74

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ: Овсянка на молоке с курагой
Обед БУ : Куриная грудка, салат из овощей с маслом ВК
Ужин: Не придумала еще, наверное гречка с кефиром
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 9 апреля 2014 года
Меню на сегодня:

Завтрак БЛ гороховые блинчики, сметана
Обед БУ паста с томатным соусом
Ужин БЛ ячка, салат из редиски со сметаной

Страницы:
1 ... 33 34 35 36 37 38






Статусы:

Стройнею!!!

03040809
7 часов назад
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова
pupЖду всех у себя в инстаграм, мой ник ne_slaba4ka
Zabava_ViktoriaХудеть намного быстрей, чем толстеть...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная