Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 52 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

palina_1	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак: пришлось пропустить из-за нехватки времени Обед и Ужин: гороховое пюре с карбонадом. Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года Меню на сегодня Завтрак: пришлось пропустить из-за нехватки времени Обед и Ужин: гороховое пюре с карбонадом. Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!!
Белая ворона	Идёт сохранение... Мое меню сегодня было таким: Завтрак [b]БУ[/b] овсянка+мед, апельсин Обед [b]БЛ [/b]свинина на пару, баклажаны маринованные b]ПП [/b]чернослив с орехами Ужин b]БЛ[/b] креветки в чесночном соусе, огурец, помидор, перец. бокал красного сухого вина Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года Мое меню сегодня было таким: Завтрак БУ овсянка+мед, апельсин Обед БЛ свинина на пару, баклажаны маринованные b]ПП [/b]чернослив с орехами Ужин b]БЛ[/b] креветки в чесночном соусе, огурец, помидор, перец. бокал красного сухого вина
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="palina_1"]Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!! [/quote] Да, я понимаю.....в таких случаях готовлю вечером, на завтра. И имею что нибудь в сумке на перекус - фрукты, шоколад, хлебцы, йогурт...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 марта 2014 года palina_1 пишет: Времени ни на еду, ни на готовку вообще не хватает (сессия), поэтому приходится питаться пока так. Спасибо мультиварке, хотя бы за горошницу!!!!!! Да, я понимаю.....в таких случаях готовлю вечером, на завтра. И имею что нибудь в сумке на перекус - фрукты, шоколад, хлебцы, йогурт......
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак БУ: Йогурт с отрубями, курага Обед БЛ: Яйца в смятку, салат из помидоров Ужин БЛ: Куриная грудка и овощной салат (Нашла грудку 2,5% :dance: Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ :cake: ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ: Йогурт с отрубями, курага Обед БЛ: Яйца в смятку, салат из помидоров Ужин БЛ: Куриная грудка и овощной салат (Нашла грудку 2,5% Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ )
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"]Нашла грудку 2,5% Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ[/quote] Прокатит! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2014 года kotiara74 пишет: Нашла грудку 2,5% Сварила ее, некоторый жир ушел в бульон, может таки прокатит за БУ Прокатит!
Белая ворона	Идёт сохранение... Мое меню на сегодня [b]Завтрак БЛ [/b]яйцо, сыр нежирный, кофе с молоком, сосиска, огурец [b]Обед БЛ[/b] щука фаршированная, кабачки с помидорами [b]Ужин БУ [/b]фин крипс, икра щучья, овощно салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2014 года Мое меню на сегодня Завтрак БЛ яйцо, сыр нежирный, кофе с молоком, сосиска, огурец Обед БЛ щука фаршированная, кабачки с помидорами Ужин БУ фин крипс, икра щучья, овощно салат
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтра БУ Йогурт с отрубями и курагой Обед БЛ Чечевичный суп Ужин БУ: Куриная грудка и овощной салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтра БУ Йогурт с отрубями и курагой Обед БЛ Чечевичный суп Ужин БУ: Куриная грудка и овощной салат
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак[b] БУ [/b]овсянка с бананом Обед[b] БЛ[/b] рыба фаршированая салат овощной Ужин[b] БЛ [/b]омлет с овощами, кефир Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка с бананом Обед БЛ рыба фаршированая салат овощной Ужин БЛ омлет с овощами, кефир
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БЛ: Яишница с помидорами Обед БЛ: Куриная грудка, салат из пекинской капусты, огурца, помидора и редиски Ужин БЛ: Чечевичный суп Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БЛ: Яишница с помидорами Обед БЛ: Куриная грудка, салат из пекинской капусты, огурца, помидора и редиски Ужин БЛ: Чечевичный суп
Белая ворона	Идёт сохранение... У меня: Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр нежирный Перекус:кофе, крипсы Обед БЛ яйцо, рыба, ячка с молоком, ананас Ужин БУ хлебцы с соленой семгой, овощи Влезла в старые брюки. Ура! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2014 года У меня: Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр нежирный Перекус:кофе, крипсы Обед БЛ яйцо, рыба, ячка с молоком, ананас Ужин БУ хлебцы с соленой семгой, овощи Влезла в старые брюки. Ура!
kotiara74	Идёт сохранение... Влезла в старые брюки. Ура![/quote] О, поздравляю :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2014 года Влезла в старые брюки. Ура![/quote] О, поздравляю
palina_1	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Влезла в старые брюки. Ура![/quote] Поздравляю!!!!!!!!! Везет же!!!!! А у меня ничего не меняется(((((((((( Так и хочется какой-нибудь гадости нажраться, правда пока держусь, жду чуда...... Еще и ни на готовку ни на что толком времени не хватает, завтракать вообще никогда не успеваю. Одним словом, пытаюсь бороться не смотря ни на что)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2014 года Белая ворона пишет: Влезла в старые брюки. Ура! Поздравляю!!!!!!!!! Везет же!!!!! А у меня ничего не меняется(((((((((( Так и хочется какой-нибудь гадости нажраться, правда пока держусь, жду чуда...... Еще и ни на готовку ни на что толком времени не хватает, завтракать вообще никогда не успеваю. Одним словом, пытаюсь бороться не смотря ни на что))
Белая ворона	Идёт сохранение... Спасибо девочки. [b]palina_1[/b], Нельзя пропускать приемы пищи! А завтрак так тем более! Разве трудно залить овсянку кипятком с вечера? Чтоб не нажраться гадости, нужно иметь в собой правильные продукты. Например, мы с ребенком вчера ходили в Макдональдс. Естественно мне тоже захотелось. НО у меня в сумке были крипсы и шоколад. Я перебила желание крипсами и кофе. Результаты будут обязательно, убеждаюсь уже раз в 5-ый. Вес у меня не очень снизился, зато объемы очень уменьшились! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2014 года Спасибо девочки. palina_1, Нельзя пропускать приемы пищи! А завтрак так тем более! Разве трудно залить овсянку кипятком с вечера? Чтоб не нажраться гадости, нужно иметь в собой правильные продукты. Например, мы с ребенком вчера ходили в Макдональдс. Естественно мне тоже захотелось. НО у меня в сумке были крипсы и шоколад. Я перебила желание крипсами и кофе. Результаты будут обязательно, убеждаюсь уже раз в 5-ый. Вес у меня не очень снизился, зато объемы очень уменьшились!
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак[b] БУ[/b] овсянка, половина банана, 2 кураги Обед [b]БЛ [/b]оладьи из кабачков, сметана, морковка по корейски Ужини [b]БЛ[/b] оладьи из кабачков, сметана, орехи, 1 долька горького шоколада, кофе с молоком Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка, половина банана, 2 кураги Обед БЛ оладьи из кабачков, сметана, морковка по корейски Ужини БЛ оладьи из кабачков, сметана, орехи, 1 долька горького шоколада, кофе с молоком
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на завтра [b]Завтрак БЛ [/b]миндальное печенье, яйцо, сыр [b]Обед БУ [/b]рис, куриная грудка, томатный сок, салат овощной [b]Ужин БУ [/b]хлебцы с соленой семгой листьями салата и огурцом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2014 года Меню на завтра Завтрак БЛ миндальное печенье, яйцо, сыр Обед БУ рис, куриная грудка, томатный сок, салат овощной Ужин БУ хлебцы с соленой семгой листьями салата и огурцом
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ: Йогурт с отрубями и бананом Обед БЛ: Щи и овощной салат Ужин БУ: Куриная грудка с овощами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ: Йогурт с отрубями и бананом Обед БЛ: Щи и овощной салат Ужин БУ: Куриная грудка с овощами
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БЛ яйцо вареное, сосиска, огурец, сыр, кофе с молоком Обед БЛ капуста тушеная, куриная грудка, яйцо, кефир, шоколад горький Ужин БУ гречка, кефир, грейпфрут Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БЛ яйцо вареное, сосиска, огурец, сыр, кофе с молоком Обед БЛ капуста тушеная, куриная грудка, яйцо, кефир, шоколад горький Ужин БУ гречка, кефир, грейпфрут
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня Завтрак [b]БУ[/b] овсянка + банан+мед Обед [b]БЛ [/b]чечевица, салат, кефир Ужин [b]БУ [/b] грейпфрут, гречка, крипсы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2014 года Меню на сегодня Завтрак БУ овсянка + банан+мед Обед БЛ чечевица, салат, кефир Ужин БУ грейпфрут, гречка, крипсы
kotiara74	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак БУ: Овсянка на молоке с курагой Обед БУ : Куриная грудка, салат из овощей с маслом ВК Ужин: Не придумала еще, наверное гречка с кефиром Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БУ: Овсянка на молоке с курагой Обед БУ : Куриная грудка, салат из овощей с маслом ВК Ужин: Не придумала еще, наверное гречка с кефиром
Белая ворона	Идёт сохранение... Меню на сегодня: Завтрак[b] БЛ [/b]гороховые блинчики, сметана Обед [b]БУ [/b]паста с томатным соусом Ужин [b]БЛ[/b] ячка, салат из редиски со сметаной Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2014 года Меню на сегодня: Завтрак БЛ гороховые блинчики, сметана Обед БУ паста с томатным соусом Ужин БЛ ячка, салат из редиски со сметаной

Лиза0204
2 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)

Участник	10.04.2024	12.04.2024	14.04.2024	16.04.2024	18.04.2024	20.04.2024	22.04.2024	24.04.2024	26.04.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Ellga	96.1	95.2	95.7		95.9	95.5
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	10.04.2024	12.04.2024	14.04.2024	16.04.2024	18.04.2024	20.04.2024	22.04.2024	24.04.2024	26.04.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры