Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка



Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.
Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 52 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком


Форум клуба

kotiara74

Идёт сохранение...

# 10 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ: гречка с кефиром
Обед БУ: гречка с овощным салатом
Ужин БЛ: гороховый суп
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 12 апреля 2014 года
Уезжала, не было возможности писать.
Меню на завтра.

Завтрак БУ овсянка, мед, банан
Обед БЛ грудка, салат из редиски, огурца со сметаной
Ужин БЛ салат из фасоли, гороховые котлеты
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 13 апреля 2014 года
Меню на сегодня
Завтрак БУ крипсы с семгой
Обед БЛ заливное куриное, томатный сок
Ужин БЛ заливное, корейская морковка, огурец
kotiara74

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ овсянка на молоке
Обед БЛ 2 яйца, салат из помидоров и огурцов
Ужин БУ: Салат из овощей, куриная грудка
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ овсянка, мед
Обед БЛ заливное
Ужин БУ рис, горбуша соленая, кефир, салат редис+огурец
kotiara74

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ Йогурт с отрубями
Обед БУ Куриная грудка и овощной салат
Ужин БУ Куриная грудка и овощной салат
kotiara74

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2014 года
Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 16 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ банан
Обед БЛ яйца, сыр, овощи
Ужин БУ гречка с молоком
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 16 апреля 2014 года
kotiara74 пишет:
Хочу снова попробовать бодифлекс, если лень выгоню мокрым веником

Конечно пробуй, если тебе нравится!
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 17 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БУ овсянка, банан, кефир
Обед БУ паста с мидиями, горошек
Ужин БЛ сыр, чечевица
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2014 года
Завтрак БЛ орехи
Обед БЛ сосиски, салат
Ужин БУ рыба, овощи
kotiara74

Идёт сохранение...

# 21 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БЛ: вареные яйца
Обед БЛ: Правильная окрошка
Ужин БЛ: Овощной салат, свинина запеченная
kotiara74

Идёт сохранение...

# 21 апреля 2014 года
У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить И без кофе тоже сложно мне. Может обычную фруктозу купить, как думаете? Мне надо то одну ложечку в день Или сильно потерю веса будет тормозить?
kotiara74

Идёт сохранение...

# 22 апреля 2014 года
Меню на сегодня
Завтрак БУ Йогурт с отрубями и курагой
Обед БУ Куриная грудка и овощной салат
Ужин БЛ Чечевичный суп
kotiara74

Идёт сохранение...

# 24 апреля 2014 года
Меню на сегодня
Завтрак БУ Овсянка на молоке
Обед БЛ: Чечевичный суп
Ужин Овощной салат
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 26 апреля 2014 года
Отдыхала на даче. Были нарушения Еще майские впереди........Возвращаюсь к Монти.
kotiara74 пишет:
У меня нет правильной фруктозы, а кофе без сахара я не могу пить
Я пью с медом, и в овсянку мед ложу. Только настоящий, а не магазинный.
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 26 апреля 2014 года
Меню на сегодня

Завтрак БЛ кофе с молоком, сыр
Обед БЛ борщ
Ужин БУ каша, кефир, салат
kotiara74

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2014 года
Ох боюсь я майских праздников...
Меню на сегодня
Завтрак БУ Гречка с кефиром
Обед Гречка
Ужин БЛ Гороховый суп
Белая ворона

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2014 года
Меню на сегодня:
Завтрак БУ хлопья с молоком
Обед БУ гречка, салат из капусты с огурцом
Ужин БЛ яйца жареные, салат
kotiara74

Идёт сохранение...

# 29 апреля 2014 года
Меню на сегодня
Завтрак Гречка
Обед БЛ: Овощи и куриная грудка
Ужин БЛ: куриная грудка и овощной салат

Страницы:
1 ... 34 35 36 37 38






Статусы:

Цель - 65 кг

ka3na55
3 дня назад
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.
ТигридияБольше бегай,меньше жри
sabvikaХватит ЖРАТЬ
lanochka-Светланочка-2018Начинать, как говориться, нужно с малого. Съем-ка бутерброд с салом, но без майонеза!
StellaDiMareАйда на 90-дневку?))
coolohnoДо 76 кг осталось 21.9 кг! Работаю над собой!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная