Никому ничего не доказываем. Просто идем к своей цели.

Описание клуба

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Основатель: Надежда Абдрашитова
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов :)
мотиваторы похудения
Рецепты диетические и не очень :)))
Наши маленькие цели и победы :)
Как я провел лето :)
Скоро дачный сезон откроем!!!
Давайте знакомится

vorobeika	Идёт сохранение... [b]ol0412[/b], Спасибо :) Да, я тоже рада рукам! Когда была в максимальном весе, даже не столько огорчалась из-за бедер и живота, сколько из-за видимого жира на руках. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2020 года ol0412, Спасибо Да, я тоже рада рукам! Когда была в максимальном весе, даже не столько огорчалась из-за бедер и живота, сколько из-за видимого жира на руках.
ol0412	Идёт сохранение... А для рук какие упражнения из тех, что делаешь? Вроде бы больше на ноги у тебя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2020 года А для рук какие упражнения из тех, что делаешь? Вроде бы больше на ноги у тебя.
vorobeika	Идёт сохранение... [b]ol0412[/b], Когда хожу с Лесли 45 минут, то на руках у меня утяжелители, а последние пару недель еще и гантели. Утяжелители по полкило, гантели легкие по 1 кг. Она руками там вроде не много делает - иногда разводит в стороны, иногда поднимает вверх или вытягивает вперед. Но за 45 минут с весом на руки нагрузка получается ой-ей-ей, по крайней мере ощущения в мышцах те еще. Ну еще в НМС есть отжимания 2х10, но на одних отжиманиях руки красиво не сделаешь. Так что я считаю, что эффект как раз от утяжелителей при "ходьбе". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2020 года ol0412, Когда хожу с Лесли 45 минут, то на руках у меня утяжелители, а последние пару недель еще и гантели. Утяжелители по полкило, гантели легкие по 1 кг. Она руками там вроде не много делает - иногда разводит в стороны, иногда поднимает вверх или вытягивает вперед. Но за 45 минут с весом на руки нагрузка получается ой-ей-ей, по крайней мере ощущения в мышцах те еще. Ну еще в НМС есть отжимания 2х10, но на одних отжиманиях руки красиво не сделаешь. Так что я считаю, что эффект как раз от утяжелителей при "ходьбе".
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Девочки, приветульки. Я вернулась :) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2020 года Девочки, приветульки. Я вернулась
Natika	Идёт сохранение... [b]yuliiatolpyho[/b], приветик, где пропадала? Как дела? :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2020 года yuliiatolpyho, приветик, где пропадала? Как дела?
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Привет. Мы, наконец-то, переехали в Нидерланды. Но, попали, как раз, в корону))). Из-за этого я до сих пор не могу оформить визу. набрала вес (правда, уже сбросила то, что набрала) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2020 года Привет. Мы, наконец-то, переехали в Нидерланды. Но, попали, как раз, в корону))). Из-за этого я до сих пор не могу оформить визу. набрала вес (правда, уже сбросила то, что набрала)
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Разленилась в плане спорта. Полное его отсутствие. И не могу себя заставить :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2020 года Разленилась в плане спорта. Полное его отсутствие. И не могу себя заставить
Natika	Идёт сохранение... А с Китаем не сложилось? Я думала, что ты там застряла, поэтому потерялась :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2020 года А с Китаем не сложилось? Я думала, что ты там застряла, поэтому потерялась
анисья-90	Идёт сохранение... Здравствуйте!! Я Настя, на днях уже будет 30 лет. А я по прежнему в борьбе с лишнем весом. С 5 лет. Моя проблема психологическая, заедаю стресс. И так я очень быстро за последние месяцы набрала 8 кг. Отсутствие тренажерного зала и наличие достаточного стресса сделали своё дело. Я с собой не справляюсь. Вижу проблему , но без изменений. Каждый день считаю ккал. Но вечером после работы наедаю с лихвой. Нужны единомышленники. Нужна ваша поддержка в нашей общей цели - сделать стройное тело. Тем самым улучшить самочувствие. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2020 года Здравствуйте!! Я Настя, на днях уже будет 30 лет. А я по прежнему в борьбе с лишнем весом. С 5 лет. Моя проблема психологическая, заедаю стресс. И так я очень быстро за последние месяцы набрала 8 кг. Отсутствие тренажерного зала и наличие достаточного стресса сделали своё дело. Я с собой не справляюсь. Вижу проблему , но без изменений. Каждый день считаю ккал. Но вечером после работы наедаю с лихвой. Нужны единомышленники. Нужна ваша поддержка в нашей общей цели - сделать стройное тело. Тем самым улучшить самочувствие.
анисья-90	Идёт сохранение... На аватарке я много лет назад. К сожалению на сайте я не с комьпьютера и изменить её не в силах. Будем считать мотивационное фото. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2020 года На аватарке я много лет назад. К сожалению на сайте я не с комьпьютера и изменить её не в силах. Будем считать мотивационное фото.
vorobeika	Идёт сохранение... [quote="анисья-90"]На аватарке я много лет назад.[/quote] Приветствую! На аватарке женщина-мечта!!! На самом деле, самая лучшая и действенная мотивация - это сравнивать себя не с кем-то, а с собой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2020 года анисья-90 пишет: На аватарке я много лет назад. Приветствую! На аватарке женщина-мечта!!! На самом деле, самая лучшая и действенная мотивация - это сравнивать себя не с кем-то, а с собой.
Natika	Идёт сохранение... [b]анисья-90[/b], привет) рада знакомству. Мы здесь все идём к своему комфортному телу, так что поддержка обеспечена))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2020 года анисья-90, привет) рада знакомству. Мы здесь все идём к своему комфортному телу, так что поддержка обеспечена)))
Natika	Идёт сохранение... [b]ol0412[/b], умничка :kiss: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2020 года ol0412, умничка
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], нееее, я в Китай к подруге летала. Мне, хоть, и понравилось, но муж сказал, даже, не мечтать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2020 года Natika, нееее, я в Китай к подруге летала. Мне, хоть, и понравилось, но муж сказал, даже, не мечтать
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... [b]анисья-90[/b], привет, будем идти к цели вместе. Я уже год топчусь на месте. Пробую различные диеты. Вот сейчас начала интервальное голодание. А когда пройдёт спина, вернусь к утренним пробежка и зарядке. К сожалению, свободного доступа к тренажёрке уже нет :cry:, но есть всё необходимое дома. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2020 года анисья-90, привет, будем идти к цели вместе. Я уже год топчусь на месте. Пробую различные диеты. Вот сейчас начала интервальное голодание. А когда пройдёт спина, вернусь к утренним пробежка и зарядке. К сожалению, свободного доступа к тренажёрке уже нет , но есть всё необходимое дома.
vorobeika	Идёт сохранение... Ааааааааа! :8: Простите, взрыв эмоций! Как давно я ее не видела! :cry: Наконец-то! Понимаю, что, скорее всего, временный спад, и завтра вернется шестерочка, но не могу не радоваться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2020 года Ааааааааа! Простите, взрыв эмоций! Как давно я ее не видела! Наконец-то! Понимаю, что, скорее всего, временный спад, и завтра вернется шестерочка, но не могу не радоваться.
Natika	Идёт сохранение... [b]vorobeika[/b], с 5 долгожданной :flowers: :cloud: :bravo: :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 июня 2020 года vorobeika, с 5 долгожданной
ol0412	Идёт сохранение... [quote="vorobeika"]Ааааааааа! :8: Простите, взрыв эмоций! Как давно я ее не видела! :cry: Наконец-то! Понимаю, что, скорее всего, временный спад, и завтра вернется шестерочка, но не могу не радоваться.[/quote] Поздравляю!!!! :kiss: Даже, если, и временно, то скоро будет постоянно! Я в тебя верю! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2020 года vorobeika пишет: Ааааааааа! Простите, взрыв эмоций! Как давно я ее не видела! Наконец-то! Понимаю, что, скорее всего, временный спад, и завтра вернется шестерочка, но не могу не радоваться. Поздравляю!!!! Даже, если, и временно, то скоро будет постоянно! Я в тебя верю!
vorobeika	Идёт сохранение... Спасибо, девочки!! Буду пытаться закрепить! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2020 года Спасибо, девочки!! Буду пытаться закрепить!
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... [b]vorobeika[/b], какая ты умничка :thumbsup: Ты моя цель!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июня 2020 года vorobeika, какая ты умничка Ты моя цель!!!!