Никому ничего не доказываем. Просто идем к своей цели.

Описание клуба

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Основатель: Надежда Абдрашитова
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов :)
мотиваторы похудения
Рецепты диетические и не очень :)))
Наши маленькие цели и победы :)
Как я провел лето :)
Скоро дачный сезон откроем!!!
Давайте знакомится

Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Я скидываю только на белковой, но её только 14 дней можно если жестко сидеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Я скидываю только на белковой, но её только 14 дней можно если жестко сидеть
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Я запекаю грудку в пакете и соевым немного поливаю, очень вкусно хотя тоже надоедает. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Я запекаю грудку в пакете и соевым немного поливаю, очень вкусно хотя тоже надоедает.
Я 2017	Идёт сохранение... Девочки,всем привет!я вернулась)вернулась с плюсами ( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Девочки,всем привет!я вернулась)вернулась с плюсами (
Natika	Идёт сохранение... [b]Я 2017[/b], а теперь бери себя в руки и давай минусовать начинай :running: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Я 2017, а теперь бери себя в руки и давай минусовать начинай
Natika	Идёт сохранение... [b]Надежда Абдрашитова[/b], а кроме грудки можно же творог, сыр, яйца, молочку или нет, на Кремлевке, я и фрукты с овощами по чуть-чуть впихивала ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Надежда Абдрашитова, а кроме грудки можно же творог, сыр, яйца, молочку или нет, на Кремлевке, я и фрукты с овощами по чуть-чуть впихивала
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Да я тоже молочку, сыр люблю и ем :) , фрукты тоже и овощи. Но все таки упор больше на белки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2019 года Да я тоже молочку, сыр люблю и ем , фрукты тоже и овощи. Но все таки упор больше на белки
Natika	Идёт сохранение... А у меня радость, на рыбке отвесило 1,1 кг, теперь бы на овощах не набрать :D Надя с отвесом тебя))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2019 года А у меня радость, на рыбке отвесило 1,1 кг, теперь бы на овощах не набрать Надя с отвесом тебя)))
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Natika спасибо большое и тебя тоже с отвесом :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2019 года Natika спасибо большое и тебя тоже с отвесом
Natika	Идёт сохранение... [b]Надежда Абдрашитова[/b], у меня сегодня овощи, а я на углях всегда набираю) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2019 года Надежда Абдрашитова, у меня сегодня овощи, а я на углях всегда набираю)
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Кто помнит я к 14 сколько планировала весить :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2019 года Кто помнит я к 14 сколько планировала весить
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Нашла 85 я к 14 февраля должна быть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2019 года Нашла 85 я к 14 февраля должна быть
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Это просто жесть осталось 8 дней и 2.3кг - я что лузер :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2019 года Это просто жесть осталось 8 дней и 2.3кг - я что лузер
Natika	Идёт сохранение... Ты сможешь, только жестко сиди без нарушений на свой диете) :running: :sport: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2019 года Ты сможешь, только жестко сиди без нарушений на свой диете)
Natika	Идёт сохранение... [b]Надежда Абдрашитова[/b], я жёстко сидеть на диете не могу, после неё тогда сразу вес набираю, поэтому небольшие нарушения в виде сладенького каждый день по чуточке делаю. Вес уходит медленнее, но пусть лучше так, зато без зажора :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 февраля 2019 года Надежда Абдрашитова, я жёстко сидеть на диете не могу, после неё тогда сразу вес набираю, поэтому небольшие нарушения в виде сладенького каждый день по чуточке делаю. Вес уходит медленнее, но пусть лучше так, зато без зажора
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... У меня стрессы кругом. Заедаю :( Раньше закуривала, вот вес и не набирался :blush: зато месяц не курю :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года У меня стрессы кругом. Заедаю Раньше закуривала, вот вес и не набирался зато месяц не курю
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Девочки, кто сидит на белковой диете. Мой совет: обязательно ешьте клетчатку. Неважно какую, будь-то семена льна или зелень. Белок забивает кишечник, поэтому, и видите на весах лишний вес. Кефир в очищении не поможет. Т.к. сам по себе является источником белка. Или второй вариант- потребление жиров (масла’: льняное, тыквенное, подорожника и тп). Эти масла можно употреблять также в виде капсул. Отлично помогают при подсчете суточной нормы жиров и калорий. Все будьте здоровы и прекрасны. Я побежала вытряхивать вчерашний шоколад :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года Девочки, кто сидит на белковой диете. Мой совет: обязательно ешьте клетчатку. Неважно какую, будь-то семена льна или зелень. Белок забивает кишечник, поэтому, и видите на весах лишний вес. Кефир в очищении не поможет. Т.к. сам по себе является источником белка. Или второй вариант- потребление жиров (масла’: льняное, тыквенное, подорожника и тп). Эти масла можно употреблять также в виде капсул. Отлично помогают при подсчете суточной нормы жиров и калорий. Все будьте здоровы и прекрасны. Я побежала вытряхивать вчерашний шоколад
Natika	Идёт сохранение... [quote="yuliiatolpyho"] Раньше закуривала, вот вес и не набирался :blush: зато месяц не курю :)[/quote] Поздравляю :thumbsup: У меня + к лепесткам ещё и кд :D , поэтому отвесы маленькие, но главное они есть :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года yuliiatolpyho пишет: Раньше закуривала, вот вес и не набирался зато месяц не курю Поздравляю У меня + к лепесткам ещё и кд , поэтому отвесы маленькие, но главное они есть
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Привет всем ;), я тоже считаю лучше иногда слабину дать чем совсем сорваться :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года Привет всем , я тоже считаю лучше иногда слабину дать чем совсем сорваться
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], ты герой за месяц 3,4 кг поздравляю :knicksen: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года Natika, ты герой за месяц 3,4 кг поздравляю
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Натика, спасибо :D Поддерживаю- герой!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 февраля 2019 года Натика, спасибо Поддерживаю- герой!!!