Никому ничего не доказываем. Просто идем к своей цели.

Описание клуба

Худею… сладкое не предлагать… в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить…

Основатель: Надежда Абдрашитова
Вступление: открытое
Члены клуба: 10 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Фото весов :)
мотиваторы похудения
Рецепты диетические и не очень :)))
Наши маленькие цели и победы :)
Как я провел лето :)
Скоро дачный сезон откроем!!!
Давайте знакомится

Natika	Идёт сохранение... Надя- это супер, думаю муж оценит, у меня тоже подарок для мужа :joke: и он совсем не против :D А давайте придумаем наказание, тому кто не справиться, например неделю делать 10000 шагов и Ежедневно остальным отчаиваться об исполнении. Только все должно быть чесно и попутно польза нарушителю. Как Вы на это смотрите? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2019 года Надя- это супер, думаю муж оценит, у меня тоже подарок для мужа и он совсем не против А давайте придумаем наказание, тому кто не справиться, например неделю делать 10000 шагов и Ежедневно остальным отчаиваться об исполнении. Только все должно быть чесно и попутно польза нарушителю. Как Вы на это смотрите?
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Всем привет. С наступившим Новым годом и Рождеством :kiss: Девочки, нужен совет. Кто как борется с зашлакованостью? Живот как барабан уже неделю. В рационе ничего не меняла. Только, неделю назад прекратила курить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2019 года Всем привет. С наступившим Новым годом и Рождеством Девочки, нужен совет. Кто как борется с зашлакованостью? Живот как барабан уже неделю. В рационе ничего не меняла. Только, неделю назад прекратила курить.
Natika	Идёт сохранение... [b]yuliiatolpyho[/b], поздравляю с прощанием плохой привычки! Попробуй ввести в рацион кисло-молочку: кефир, ряженку, йогурт без добавок, бифидопродукты. Мне помогает, но у каждого свой организм :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2019 года yuliiatolpyho, поздравляю с прощанием плохой привычки! Попробуй ввести в рацион кисло-молочку: кефир, ряженку, йогурт без добавок, бифидопродукты. Мне помогает, но у каждого свой организм
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Спасибо :) Буду пробовать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 января 2019 года Спасибо Буду пробовать
Natika	Идёт сохранение... Мне к близлежащей цели ещё 1 кг надо убрать :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2019 года Мне к близлежащей цели ещё 1 кг надо убрать
Natika	Идёт сохранение... [b]yuliiatolpyho[/b], как животик? И по поводу близлежайшей цели? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2019 года yuliiatolpyho, как животик? И по поводу близлежайшей цели?
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], Молодец хорошие результаты :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2019 года Natika, Молодец хорошие результаты
Natika	Идёт сохранение... [b]Надежда Абдрашитова[/b], спасибо, буду стараться и дальше :) присоединяйся ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2019 года Надежда Абдрашитова, спасибо, буду стараться и дальше присоединяйся
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... [quote="Natika"][b]yuliiatolpyho[/b], как животик? И по поводу близлежайшей цели?[/quote] Спасибо, лучше. Ем растительное (в моем случае - кукурузное) масло натощак и кефир на ночь. Легчает :secret: На счёт целей: моя ближайшая - 75 кг к концу февраля 2019))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 января 2019 года Natika пишет: yuliiatolpyho, как животик? И по поводу близлежайшей цели? Спасибо, лучше. Ем растительное (в моем случае - кукурузное) масло натощак и кефир на ночь. Легчает На счёт целей: моя ближайшая - 75 кг к концу февраля 2019)))
Natika	Идёт сохранение... [b]yuliiatolpyho[/b], выздоравливай и достигай цели :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 января 2019 года yuliiatolpyho, выздоравливай и достигай цели
Natika	Идёт сохранение... Девочки, привет))) где все потерялись? Вы мне осень нужны, особенно Ваши пендели, мне надо к концу февраля весить 70 кг :8: Ставлю цель и буду к ней бежать :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2019 года Девочки, привет))) где все потерялись? Вы мне осень нужны, особенно Ваши пендели, мне надо к концу февраля весить 70 кг Ставлю цель и буду к ней бежать
yuliiatolpyho	Идёт сохранение... Я здесь!!!! Ура!!! Вчера начала бегать. Раньше я ходила, а теперь ещё и бегаю. Не курю уже 3 недели :blush: Но, не обошлось без набора веса :cry: Ну, да ладно. Мы же - девочки. Мы - прорвёмся!!! Бегаем вместе :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2019 года Я здесь!!!! Ура!!! Вчера начала бегать. Раньше я ходила, а теперь ещё и бегаю. Не курю уже 3 недели Но, не обошлось без набора веса Ну, да ладно. Мы же - девочки. Мы - прорвёмся!!! Бегаем вместе
Natika	Идёт сохранение... [b]yuliiatolpyho[/b], молодец) А у нас сейчас гололёд, я даже ходить не особо хочу :secret: , но кручу обруч по 15 минут, правда не каждый день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2019 года yuliiatolpyho, молодец) А у нас сейчас гололёд, я даже ходить не особо хочу , но кручу обруч по 15 минут, правда не каждый день.
Natika	Идёт сохранение... Девочки, уррра! Цель которую ставила на 10 февраля достигнута :dance: теперь надо ее удержать :yahoo: Ставлю новую цель - к 1 марта хочу быть 70 кг :cloud: За достижение цели купила себе сапоги, без каблука, а то ножки очень болят и скользко на каблуках по льду гасать :D На следующую цель куплю себе кросовочки или что-то такого типа, летние, тканевые, давно хотелось :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2019 года Девочки, уррра! Цель которую ставила на 10 февраля достигнута теперь надо ее удержать Ставлю новую цель - к 1 марта хочу быть 70 кг За достижение цели купила себе сапоги, без каблука, а то ножки очень болят и скользко на каблуках по льду гасать На следующую цель куплю себе кросовочки или что-то такого типа, летние, тканевые, давно хотелось
Natika	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019feb/01/06/3678768_48134thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2019 года
Надежда Абдрашитова	Идёт сохранение... Девочки это просто жесть я большой жрун :cry: , сегодня села на белковую опять :blush: . Запекла грудку, сварила яйца, начистила морковку, ещё взяла апельсин и йогурт который сама делаю сегодня к бою готова :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Девочки это просто жесть я большой жрун , сегодня села на белковую опять . Запекла грудку, сварила яйца, начистила морковку, ещё взяла апельсин и йогурт который сама делаю сегодня к бою готова
Ангел блю	Идёт сохранение... [b]Natika[/b], :D :thumbsup: :cake: :drink: Туся. Кефира нет. А можно кефир на йогурт или молоко заменить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Natika, Туся. Кефира нет. А можно кефир на йогурт или молоко заменить?
Ангел блю	Идёт сохранение... [b]Надежда Абдрашитова[/b], А с этого места можно поподробней. ( на белковую опять )Какая,когда была на ней последний раз, как долго сидела,какой результат :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Надежда Абдрашитова, А с этого места можно поподробней. ( на белковую опять )Какая,когда была на ней последний раз, как долго сидела,какой результат
Natika	Идёт сохранение... Надя, и я послушаю ;) Мы с сотрудницей сегодня на лепестки сели, вдвоём противостоять оставшимся 4 будет легче :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Надя, и я послушаю Мы с сотрудницей сегодня на лепестки сели, вдвоём противостоять оставшимся 4 будет легче
Ангел блю	Идёт сохранение... Я пробовала сесть на белковую правда это было давно. Тогда она была модная . Кремлёвская. :knicksen: Набрала сырокопчёной колбасы ,сосисяк,и т.д и т.п. :cake: Хватило меня на 2 дня. На третий поплохело :shock: и на этом мои белковые потуги закончились. :cryriver: :wall: :wall: :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2019 года Я пробовала сесть на белковую правда это было давно. Тогда она была модная . Кремлёвская. Набрала сырокопчёной колбасы ,сосисяк,и т.д и т.п. Хватило меня на 2 дня. На третий поплохело и на этом мои белковые потуги закончились.