"Минус размер осень/зима"



Описание клуба

Клуб-марафон на 6 месяцев.
Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 64 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Отчёт за весь марафон весна/лето
Старт/ цель марафона "Минус размер весна/лето"
Наши рецепты

Архив обсуждений

Финальный отчёт за весну
Старт-цель "Минус размер осень/зима"
Финал 1 сентября! Отчёт за весь летний марафон
Старт-цель "Минус размер летний"
Финал! Отчёт за весь весенний марафон
Отчёт за неделю 28 апреля - 5 мая
Отчёт за неделю 21-28 апреля
Отчёт за неделю 14 - 21 апреля
Отчёт за неделю 17 - 24 марта
Отчёт за неделю 10-17 марта
Отчёт за неделю 3-10 марта
Старт-цель "Минус размер весенний"
Отчёт за весь зимний марафон 02.12.2017-24.02.2018
Отчёт за неделю 20-27 января
Отчёт за неделю 30 декабря - 6 января
Отчёт за неделю 23-30 декабря
Отчёт за неделю 16 -23 декабря
Отчёт за неделю 9-16 декабря
Отчёт за неделю 2-9 декабря
Старт-цель "Минус размер зимний"
Подведение итогов всего марафона "Минус размер осенний"
Отчёт за неделю 28 октября - 4 ноября
Отчёт за неделю 30 сентября - 7 октября.
Отчёт за неделю 23-30 сентября. Итоги месяца.
Отчёт за неделю 16-23 сентября
Отчёт за неделю 9-16 сентября
Отчёт за неделю 2-9 сентября
Старт-цель "Минус размер осенний"
Отчёт за неделю 12-19 августа
Отчёт за неделю 22-29 июля
Старт-цель "Минус размер летний"
Отчёт за неделю 15-22 июля
Отчёт за неделю 7-14 апреля
Старт-цель "Минус размер весенне-летний"
Отчёт за неделю 24-31 марта
Отчёт за неделю 17-24 марта
Отчёт за неделю 10 -17 марта
Отчёт за неделю 3 - 10 марта
Отчёт за неделю 24 февраля - 3 марта
Задание на неделю 24 февраля - 3 марта
Отчёт за неделю 17-24 февраля
Задание на неделю 17 - 24 февраля
Отчёт за неделю 10 -17 февраля
Задание на неделю 10-17 февраля
Отчёт за неделю 03 - 10 февраля
Задание на неделю 03-10 февраля
Интуитивное питание Светлана Бронникова
Отчёт за неделю 27 января - 03 февраля
Отчёт за неделю 20-27 января
Старт- цель "Минус размер весенний"
Знакомство "Минус размер весенний"
Правила марафона "Минус размер весенний"

Новый марафон осень/зима.
ОЖур77

Идёт сохранение...

# 26 апреля 2019 года
Танюшка Фирсова пишет:
А вот знаете, у меня раньше была подобная зависимость, но как начала принимать Пиколинат Хрома, то ко всем вкусняшкам ровно дышу, хотя они всегда есть, т.к. детям постоянно что-то беру.
Спасибо. Надо почитать, что это такое
NadinNovosel

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2019 года
Добрый вечер, а какой фирмы Пиколинат Хрома Вы принимаете?
Купила сегодня Солгар 200. Надеюсь снизит желание поесть сладенького вечером...
Иринай1

Идёт сохранение...

# 28 апреля 2019 года
Я тоже сегодня купила пиколинат хрома, на случай если сладкого приспичит
Любовь Т

Идёт сохранение...

# 1 мая 2019 года
Ой, девочки, я страстную неделю "постилась" - жрать хотелось невыносимо. На Пасху кусочек мяса, яичко, пасочка и все.... жор выключился. И углеводов не хочется.
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 1 мая 2019 года
Любовь Т пишет:
И углеводов не хочется.
Потому что в пост наелась
Меня сечйас,например,тянет к овощам и фруктам+на яйца "подсела"
Sandra I

Идёт сохранение...

# 1 мая 2019 года
Меня последнее время тянет на овощи, тушеные, на пару. Яиц тоже ем больше после Пасхи. На фрукты так всегда тянет, тут уж как обычно.
Sandra I

Идёт сохранение...

# 1 мая 2019 года
Почему то вес растет на обычном питании сейчас. Может связано с теплом, у нас уже как летом, тело стремится воду задержать. Или привес пришел с опозданием после праздников.
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 2 мая 2019 года
Sandra I пишет:
привес пришел с опозданием
Скорее всего именно в этом дело
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 2 мая 2019 года
всем привет читала что привес может не сразу появиться и в среднем от 300 до 500 в месяц но понятно что за год это прилично
Кристинка97

Идёт сохранение...

# 2 мая 2019 года
Всем привет. Поделитесь опытом как скинуть 15 кг ,пожалуйста.
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 3 мая 2019 года
у каждого свой опыт в похудении но думаю есть основы позволяющие сбросить вес без диет для меня диеты не подошли не хватает силы воли а вот изменить режим питания получилось в течении года минус 11 кг. больше задача не стояла Мой опыт дробное питание небольшими порциями (200 гр.) завтрак обед и ужин с перерывом не более 4 часа между ними делаю перекус фрукты из сладостей пастила зефир (1 шт) и водный режим 1.5 л воды делю на 10 стаканов по 150мл за полчаса до приема пищи и через час после. Вместо хлеба покупаю хлебцы вместо мучного сушки Ужин не позднее 18 Главное не допускать чувство голода захотел поесть выпей воды Все остальное по усмотрению Можно посидеть на диете а потом перейти на такой режим вес уйдет быстрее Ну и физические нагрузки чем больше они тем быстрее уйдет вес Я выбрала зумбо по пол часа в день и ходьба тут уж у кого на что хватает времени и желания можно просто включать музыку и двигаться на кухне под нее когда готовишь лучше чем ничего Удачи всем и надеюсь кому то мои рецепты пригодятся
Sandra I

Идёт сохранение...

# 3 мая 2019 года
Кристинка97 пишет:
Поделитесь опытом как скинуть 15 кг ,пожалуйста.
Я худела на подсчете калорий, кушала всё и сладкое в том числе, но сильно уменьшила количество сладкого. Худелось очень медленно, за год около 10 кг скинула, так что 15 кг пришлось сбрасывать дольше года. Каждый раз на праздники и КД бывали привесы и это откидывало назад в похудении, приходилось избавлятся от привеса, а тогда худеть дальше. Важно терпение и не свернуть с этого пути и всё получится.
С лета 2016 года я уже не худею, а типа удерживаю результат, но за время удержания еще немного похудела и получила такой вес как был в юности. Сейчас мой результат минус 17 кг.
Sandra I

Идёт сохранение...

# 3 мая 2019 года
И ещё, не гонитесь за быстрым результатом, таких чудес не бывает, организму нужно время перестроится, привыкнуть к новому весу. Тогда больше шансов, что жир не вернется.
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 3 мая 2019 года
это верно что тихо едешь дальше будешь Привыкаешь меньше есть уменьшается желудок привыкаешь много пить улучшаются обменные процессы а это делает более безопасным некоторые вольности в еде ты вроде и сыт так как организм не голодает но и не переедаешь Невозможно постоянно сидеть на диетах это давит психологически получается что ты в борьбе постоянной с собой А правильный режим наоборот позволяет договориться и жить в ладу с самим собой
Кристинка97

Идёт сохранение...

# 3 мая 2019 года
Спасибо большое за советы.
ОЖур77

Идёт сохранение...

# 4 мая 2019 года
Кристинка97 пишет:
Поделитесь опытом как скинуть 15 кг
Абсолютно согласна с девочками. Я уже дважды худела на ПП ( вода, подсчет ккал, ЖБУ). Оба раза сбрасывала 10-12 кг за 3-4 месяца. Но для меня сложнее вес удерживать, так как сформировано неправильное пищевое поведение и после похудения постоянно идет возврат к набранным кг. Вот и сейчас пытаюсь удерживать вес, который растет. В идеале хочу потом еще немного сбросить.Могу посоветовать посмотреть видео по ссылке https://news.tut.by/kaleidoscope/435213.html Это советы диетолога, которая вела проект Невесомость несколько лет у нас в РБ. Худели все. 10 кг за 10 недель у девочек примерно уходило.
Кристинка97

Идёт сохранение...

# 4 мая 2019 года
Спасибо,посмотрю обязательно
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 11 мая 2019 года
Всем доброе утро заканчиваются праздничные дни и уже позади пасхальные соблазны.Надеюсь хватило сил удержать достигнутое и теперь можно идти дальше.Всем успехов в достижении нашей общей целе стать еще стройнее и привлекательней !!!
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 11 мая 2019 года
Привет!У меня,как это странно,минус 2 см
Любовь Т

Идёт сохранение...

# 11 мая 2019 года
slender and healthy vegan пишет:
Привет!У меня,как это странно,минус 2 см
Как здорово!
Меня куличи добили. Испекла сама и муж накупил, да еще каждый год много раздаем, а в этом году как-то не сложилось. Пришлось их есть все.
Теперь тренажеркой и бассейном извожу наеденное. Диета не получается.

Страницы:
1 ... 120 121 122 123 124 125






Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
17 часов назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная