"Минус размер лето"



Описание клуба

Клуб-марафон на лето.
Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 69 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц



Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Отчёт за весь марафон весна/лето
Финальный отчёт за весну
Старт/ цель марафона "Минус размер весна/лето"
Старт-цель "Минус размер осень/зима"
Финал 1 сентября! Отчёт за весь летний марафон
Старт-цель "Минус размер летний"
Финал! Отчёт за весь весенний марафон
Отчёт за неделю 28 апреля - 5 мая
Отчёт за неделю 21-28 апреля
Отчёт за неделю 14 - 21 апреля
Отчёт за неделю 17 - 24 марта
Отчёт за неделю 10-17 марта
Отчёт за неделю 3-10 марта
Старт-цель "Минус размер весенний"
Отчёт за весь зимний марафон 02.12.2017-24.02.2018
Отчёт за неделю 20-27 января
Отчёт за неделю 30 декабря - 6 января
Отчёт за неделю 23-30 декабря
Отчёт за неделю 16 -23 декабря
Отчёт за неделю 9-16 декабря
Отчёт за неделю 2-9 декабря
Старт-цель "Минус размер зимний"
Подведение итогов всего марафона "Минус размер осенний"
Отчёт за неделю 28 октября - 4 ноября
Отчёт за неделю 30 сентября - 7 октября.
Отчёт за неделю 23-30 сентября. Итоги месяца.
Отчёт за неделю 16-23 сентября
Отчёт за неделю 9-16 сентября
Отчёт за неделю 2-9 сентября
Старт-цель "Минус размер осенний"
Отчёт за неделю 12-19 августа
Отчёт за неделю 22-29 июля
Старт-цель "Минус размер летний"
Отчёт за неделю 15-22 июля
Отчёт за неделю 7-14 апреля
Старт-цель "Минус размер весенне-летний"
Отчёт за неделю 24-31 марта
Отчёт за неделю 17-24 марта
Отчёт за неделю 10 -17 марта
Отчёт за неделю 3 - 10 марта
Отчёт за неделю 24 февраля - 3 марта
Задание на неделю 24 февраля - 3 марта
Отчёт за неделю 17-24 февраля
Задание на неделю 17 - 24 февраля
Отчёт за неделю 10 -17 февраля
Задание на неделю 10-17 февраля
Отчёт за неделю 03 - 10 февраля
Задание на неделю 03-10 февраля
Интуитивное питание Светлана Бронникова
Отчёт за неделю 27 января - 03 февраля
Отчёт за неделю 20-27 января
Старт- цель "Минус размер весенний"
Знакомство "Минус размер весенний"
Правила марафона "Минус размер весенний"

Любовь К 2

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2019 года
Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес.
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2019 года
Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам
Маракуйка

Идёт сохранение...

# 4 апреля 2019 года
Приветик всем!Спасибо что приняли в команду
Любовь К 2

Идёт сохранение...

# 5 апреля 2019 года
panchenko1960 пишет:
Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам
Спасибо за пожелания! Да, так и планирую питание в период закрепления веса.
Sandra I

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2019 года
Любовь К 2 пишет:
Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес.
Привет.
Я тоже держу вес в районе 48 кг.
Любовь К 2

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2019 года
Sandra I пишет:
Привет.
Я тоже держу вес в районе 48 кг.
Класс
ОЖур77

Идёт сохранение...

# 6 апреля 2019 года
Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу.
Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра
yakapelka

Идёт сохранение...

# 7 апреля 2019 года
ОЖур77 пишет:
Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу.
Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра
Добро пожаловать
ALEXANDRINA39

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .
slender and healthy vegan

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
ALEXANDRINA39 пишет:
напишите как худеете.Будет интересно
Ем все и по чуть-чуть+каждые 4 часа (дробное)
Иринай1

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
ALEXANDRINA39 пишет:
напишите как худеете
Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Иринай1

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
ALEXANDRINA39 пишет:
напишите как худеете
Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Sandra I

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
Я не худею, удерживаю достигнутый вес. Моё питание сейчас можно назвать Средиземноморской диетой, но вобщем то это похоже на ПП, небольшие отличия есть. В основе питания овощи, крупы, фрукты, бобовые, грибы, каждый день молочные продукты есть в рационе (сыр или творог), вобщем вегетарианские блюда в основе, 3-4 порции рыбы в неделю, мясо пока ем только белое мясо птицы около 4 раз в неделю. На перекусы фрукты и орехи (сырые без соли). Не ем сахар промышленный, никаких сладостей, ничего мучного. Вместо вкусняшки сухофруктики (только те, что без сахара высушены). Вобщем я уже фрукты и орехи воспринимаю как вкусняшки.

В итоге вес даже немножко снизился за последнюю неделю, но перед КД точно подниметься снова.
StellaDiMare

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
ALEXANDRINA39 пишет:
Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .
Я с нового года была на lchf, сейчас перешла на палео. Спорта нет пока, по возможности много хожу
StellaDiMare

Идёт сохранение...

# 14 апреля 2019 года
Иринай1 пишет:
Здоровье дороже
panchenko1960

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2019 года
здравствуйте девочки хотя я уже бабушка но тоже хочу сохранить достигнутый результат а может еще похудеть т.к.приятно с 52 размера перейти уже на 48 на диетах сидеть нет силы воли и нашла для себя оптимальным дробное питание три основных с порцией 200гр.и 2-3 перекуса из сладостей пастила или зефир или сухофрукты и конечно 5-6 стаканов воды больше на получается пищу не запиваю ну и конечно физические нагрузки ходьба уборка аэробика и зарядка по утрам с растяжкой пока все это работает Желаю всем успехов
yakapelka

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2019 года
panchenko1960 пишет:
пока все это работает
это же прекрасно! а красивой быть и себя любить в любом возрасте нужно!
Ириша11

Идёт сохранение...

# 15 апреля 2019 года
ALEXANDRINA39 пишет:
Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .
Я на ПП. плюс спорт
Sandra I

Идёт сохранение...

# 16 апреля 2019 года
ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько.
Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД.
Любовь К 2

Идёт сохранение...

# 18 апреля 2019 года
Sandra I пишет:
ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько.
Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД.
Вот и я сейчас такая. Отекла, как бегемот и есть хочется так, будто не кормили никогда. Ужас, так не люблю я эти ПМС!!!

Страницы:
1 ... 118 119 120 121 122 ... 127







Сейчас на сайте:
khudyakova nina setsubun tatyana2702

Всего на сайте: 5
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная