"Минус размер лето"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981		83.2
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	87.9	87.9	87.3
marina_ja_ja
marLix
milar73
missis...
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK
ua-ta-ua
UstEK	87.2	87.5	87.9
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

Любовь К 2	# 4 апреля 2019 года Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес.
panchenko1960	# 4 апреля 2019 года Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам
Маракуйка	# 4 апреля 2019 года Приветик всем!Спасибо что приняли в команду
Любовь К 2	# 5 апреля 2019 года panchenko1960 пишет: Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам Спасибо за пожелания! Да, так и планирую питание в период закрепления веса.
Sandra I	# 6 апреля 2019 года Любовь К 2 пишет: Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес. Привет. Я тоже держу вес в районе 48 кг.
Любовь К 2	# 6 апреля 2019 года Sandra I пишет: Привет. Я тоже держу вес в районе 48 кг. Класс
ОЖур77	# 6 апреля 2019 года Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра
yakapelka	# 7 апреля 2019 года ОЖур77 пишет: Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра Добро пожаловать
ALEXANDRINA39	# 14 апреля 2019 года Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .
slender and healthy vegan	# 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете.Будет интересно Ем все и по чуть-чуть+каждые 4 часа (дробное)
Иринай1	# 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Иринай1	# 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Sandra I	# 14 апреля 2019 года Я не худею, удерживаю достигнутый вес. Моё питание сейчас можно назвать Средиземноморской диетой, но вобщем то это похоже на ПП, небольшие отличия есть. В основе питания овощи, крупы, фрукты, бобовые, грибы, каждый день молочные продукты есть в рационе (сыр или творог), вобщем вегетарианские блюда в основе, 3-4 порции рыбы в неделю, мясо пока ем только белое мясо птицы около 4 раз в неделю. На перекусы фрукты и орехи (сырые без соли). Не ем сахар промышленный, никаких сладостей, ничего мучного. Вместо вкусняшки сухофруктики (только те, что без сахара высушены). Вобщем я уже фрукты и орехи воспринимаю как вкусняшки. В итоге вес даже немножко снизился за последнюю неделю, но перед КД точно подниметься снова.
StellaDiMare	# 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно . Я с нового года была на lchf, сейчас перешла на палео. Спорта нет пока, по возможности много хожу
StellaDiMare	# 14 апреля 2019 года Иринай1 пишет: Здоровье дороже
panchenko1960	# 15 апреля 2019 года здравствуйте девочки хотя я уже бабушка но тоже хочу сохранить достигнутый результат а может еще похудеть т.к.приятно с 52 размера перейти уже на 48 на диетах сидеть нет силы воли и нашла для себя оптимальным дробное питание три основных с порцией 200гр.и 2-3 перекуса из сладостей пастила или зефир или сухофрукты и конечно 5-6 стаканов воды больше на получается пищу не запиваю ну и конечно физические нагрузки ходьба уборка аэробика и зарядка по утрам с растяжкой пока все это работает Желаю всем успехов
yakapelka	# 15 апреля 2019 года panchenko1960 пишет: пока все это работает это же прекрасно! а красивой быть и себя любить в любом возрасте нужно!
Ириша11	# 15 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно . Я на ПП. плюс спорт
Sandra I	# 16 апреля 2019 года ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД.
Любовь К 2	# 18 апреля 2019 года Sandra I пишет: ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД. Вот и я сейчас такая. Отекла, как бегемот и есть хочется так, будто не кормили никогда. Ужас, так не люблю я эти ПМС!!!