"Минус размер лето"

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981		83.2
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	87.9	87.9	87.3
marina_ja_ja
marLix
milar73
missis...
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK
ua-ta-ua
UstEK	87.2	87.5	87.9
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	27.12.2025	3.01.2026	10.01.2026	17.01.2026	24.01.2026	31.01.2026	7.02.2026	14.02.2026

← раньше

позже →

Форум клуба:

симпотяжка	# 15 марта 2018 года Да как , за это время пришла к выводу, что мне надо пересчитывать калорийность . Коридор у меня был рассчитан давно , на другой вес.А перессчитывать коридор - значит пересматривать рацион. Хотя я сильно перебирала , положа руку на сердце, и худела. То есть сейчас просто пришло время вкладываться. Вот сегодня у меня был новый набор продуктов на обед. Меня очень устроил и по цене и по вкусу. Посмотрим завтра на весах , что будет. Вообще,хочу посидеть пару дней на так. Я за неделю после отчета плюсанула конкретно. Теперь вот слиться не могу никак.
Elena2505	# 15 марта 2018 года А я решила попробовать интервальное голодание. Было время, я голодала по Брэггу. Но сейчас в авитаминоз мне сложно. Интервал между приемом пищи 17-18 часов. Сочетание продуктов по привычке по системе -60. Мне комфортно, все-равно редко завтракаю. Ужинаю в 18-19, утром веду младшую в школу и бегаю 6-7 км. Потом домой: душ, уборка в квартире, готовлю обед. Потом бегу за дочерью и ем уже с нею в 13-14 часов. Потом ложусь с нею отдыхать до 16-16:30. Ужинаем в 18-19. По весу пока не скажу, понаблюдаю неделю
fatima tanikeeva	# 16 марта 2018 года Я тоже уже около недели как перешла. Стараюсь есть в окно с 10 до 18:00, пока особо быстрого снижения не вижу, но чувствую себя хорошо. Elena2505 пишет: А я решила попробовать интервальное голодание. Было время, я голодала по Брэггу. Но сейчас в авитаминоз мне сложно. Интервал между приемом пищи 17-18 часов. Сочетание продуктов по привычке по системе -60. Мне комфортно, все-равно редко завтракаю. Ужинаю в 18-19, утром веду младшую в школу и бегаю 6-7 км. Потом домой: душ, уборка в квартире, готовлю обед. Потом бегу за дочерью и ем уже с нею в 13-14 часов. Потом ложусь с нею отдыхать до 16-16:30. Ужинаем в 18-19. По весу пока не скажу, понаблюдаю неделю
Dream-2017	# 16 марта 2018 года Ольга_11 2015, знаю случаи, когда причиной поедания мучного в больших кол-вах была нехватка витаминов группы В.
novka	# 16 марта 2018 года Ольга_11 2015 пишет: симпотяжка пишет: Продолжаю высокожировую диету... ???? что это за диета такая? Всегда считала, что жиры ограничивать нужно Я тоже так раньше думала! На самом деле, надо ограничивать угли! У меня сейчас что-то типа БУЧа( я просто чередую день белковый, день углеводный), в белковый день жиры не ограничиваю, и тьфу-тьфу, реально худеется лучше! А в углеводный день все равно вечером кушаю одни белки
lela_dzs	# 16 марта 2018 года fatima tanikeeva пишет: Я тоже уже около недели как перешла. Стараюсь есть в окно с 10 до 18:00, пока особо быстрого снижения не вижу, но чувствую себя хорошо. Elena2505 пишет: А я решила попробовать интервальное голодание. Было время, я голодала по Брэггу. Но сейчас в авитаминоз мне сложно. Интервал между приемом пищи 17-18 часов. Сочетание продуктов по привычке по системе -60. Мне комфортно, все-равно редко завтракаю. Ужинаю в 18-19, утром веду младшую в школу и бегаю 6-7 км. Потом домой: душ, уборка в квартире, готовлю обед. Потом бегу за дочерью и ем уже с нею в 13-14 часов. Потом ложусь с нею отдыхать до 16-16:30. Ужинаем в 18-19. По весу пока не скажу, понаблюдаю неделю О, и я тоже. Начала с 21 февраля с окном с 12:00 до 20:00, но последние пару дней перешла на окно с 8:00 до 16:00. Был вес 80кг сейчас плавает между 76,5 до 77,1. Утром вот был 76,8. Спортом пока не занимаюсь, но уже стала время от времени ходить по вечерам.
Gilgalad	# 16 марта 2018 года lela_dzs пишет: но последние пару дней перешла на окно с 8:00 до 16:00 вот мне тоже такое окно идеально подходит... ну я до 17 правда даю поблажку..
симпотяжка	# 17 марта 2018 года Всю неделю у меня привешивало. Но вчера слилась до своего веса. Да , пришло время уменьшать калорийность.Вернее, я употребляла больше, чем свой коридор, теперь надо в него влазить. Продолжаю Лоукарб и Интервальное голодание, сижу на 20/4, прекрасно себя чувствую. Тут поступило предложение пройти курс бешеной сушки, но я не потяну.А хотелось бы ....
Ольга_11 2015	# 17 марта 2018 года сушка - это для спорта, а не здоровья ))) Я продолжаю соблюдать калорийность. 3 раза в неделю силовые тренировки, кардио по настроению. Вес медленно, но идет в нужном направлении - еще минус 0,5 кг. Правда вчера соблазнилась на две булочки после 18 ((( Были в гостях и выложили на стол - свежие, только спеченные. Но в коридор калорий втиснулась, правда по углям перебор. А так может и больше б отвес был...
Elena2505	# 17 марта 2018 года У меня за неделю отвес 0,5. Чувствую, что уменьшаюсь, становлюсь легче. Наконец-то вернулось это забытое чувство. Со след недели возобновлю свои отношения со штангой. Пока буду работать с грифом(в прошлый понедельник была небольшая операция по гинекологии) , а через неделю добавлю блинчики. Пробежки утром не отменяю. Сейчас отведу младшую на танцы и у меня есть час на побегать(за это время 6-7 км) P.S. Некоторые наблюдения по интервальному голоданию (дальше ИГ). Чувствую прилив сил, хотя , наверное, для тех кто не пробовал , звучит абсурдно. Встаю легко. Чувства голода нет. До приема пищи успеваю встать в 6:25, собрать дочь в школу, отвести в школу, по пути обратнт(иду сразу в спорт костюма и беговых кроссовках). Потом душ, уборка дома, обед в мульте. Затем иду опять в школу (езжу только в осень плохую погоду. Путь а один конец 2км, то есть как минимум 4 км в день у меня холода). Затем обедаем с дочерью примерно в 13-14. Затем отдыхаем пару часов. Встаём учим уроки, готовим ужин, занимаюсь дом тренировкой, ужинаем до 18-19 часов. Окно получается 18-20 часов в зависимости от ситуации и самочувствия
tattyshka	# 17 марта 2018 года Всем привет.пишу мало-мало времени. Я занимаюсь по приложению "7минут" создав свою тренировку и там + разминка с растяжкой. Ещё по шагомеру минимум 6000 шагов. Работа сидячая и ходить особенно негде, однако под 10 000 иногда случается. Диету взяла "-10 кг за 12 дней", но с нарушениями незначительными потому, что там жесть конечно, а здоровье мне дороже. В общем за две недели минус 2 кг.
lela_dzs	# 17 марта 2018 года Привет. У меня вес как на качелях все ещё, но вот объемы радуют. Особенно радует, что живот уходит. Постараюсь вечером подключить калланетику, она на голодный желудок самое то для убийства сантиметров. Девочки, всем удачи в постройнении. Вижу у некоторых хороший прогресс и держу за всех нас кулачки. Ещё хочу поделиться фотографией до и после женщины, вдохновившей меня на интервальное голодание. Она есть и в Инста и ютубе, но информация на шведском, поэтому просто покажу ее фото. https://scontent-sea1-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/s480x480/e35/20687277_110560916288018_5090054828701253632_n.jpg?ig_cache_key=MTU3ODExMjE5NDIyNjQ1MTcyMw%3D%3D.2 Не получилось фотку вставить, но если кому интересно пройдите по ссылке. Женщину зовут Марита Торелл. После операции на позвоночный диск в феврале 2017 она взяла себя в руки и решила сбросить лишний вес. Сейчас не могу найти с какого веса она начала, но за первые 14 недель она потеряла 10 кг, а за весь 2017 24 кг. Ещё ссылка на ее страницу, там можно увидеть немного больше фоток ее путешествия в потере веса. Это не реклама, просто может кому-то тоже послужит стимулом. http://www.peppkampen.se
Elena2505	# 17 марта 2018 года lela_dzs Спасибо за ссылку. Уже просмотрела.
tattyshka	# 20 марта 2018 года За два месяца я скинула 22кг и стала 78кг - вся сила в мотивации Вашей личной! Уже пятый год вес держу с колебаниями +/-2кг. Новая цель 72 кг. Иду к ней За эти годы на сайте наблюдаю кучу личностей не похудевших.... Сидят и мотивируются, в поисках волшебного пендаля и т.п. ИМХО: сама себя взяла в руки и погнала!!! Удачи!
fatima tanikeeva	# 21 марта 2018 года Это точно, только самой брать себя в руки и стройнеть. Поставил цель, иди. tattyshka пишет: За два месяца я скинула 22кг и стала 78кг - вся сила в мотивации Вашей личной! Уже пятый год вес держу с колебаниями +/-2кг. Новая цель 72 кг. Иду к ней За эти годы на сайте наблюдаю кучу личностей не похудевших.... Сидят и мотивируются, в поисках волшебного пендаля и т.п. ИМХО: сама себя взяла в руки и погнала!!! Удачи!
nvzaharova	# 21 марта 2018 года Конечно никто тут никого в зал за ручку не поведет, и пластырь на рот не приклеит, но и силу совместного общения никто не отменял. Бывает что гонишь-гонишь, а потом стоп, и все сил нет, желаний нет, депресняк. Придешь, пообщаешься, получишь мотивацию и пендаль и можно гнать дальше.
Avgusta	# 21 марта 2018 года nvzaharova пишет: Бывает что гонишь-гонишь, а потом стоп, и все сил нет, желаний нет, депресняк. Придешь, пообщаешься, получишь мотивацию и пендаль и можно гнать дальше. Я так 20кг здесь сбросила пусть не за 2 месяца,а за 6 лет . Но до сайта сколько ни пыталась,так на месте и топталась.И дотопталась до пенсии Особенно когда в окружении,никто не заморачивается похудением Мне помогает общение, так как в моем возрасте мотивация уже слабовата
Sandra I	# 23 марта 2018 года Я тоже благодаря этому сайту стала легче на 14 кг, пока что удается удерживать результат только минус 12 кг, но все таки это намного лучше, чем было когда зарегистрировалась на диетс. Сейчас могу носить одежду в молодежном стиле и вообще многие говорят что выгляжу моложе лет на 10 точно.
slender and healthy vegan	# 23 марта 2018 года здорово,когда люди благодаря поддержки сайта худеют,молодцы
Elena2505	# 24 марта 2018 года Всем доброго дня и удачных выходных. Сегодня весы порадовали. За неделю -600г. Не ожидала, если честно! Наверное тело уже настроилось на весну. Не знаю, удержу ли вес на этой неделе. Планируются разъезды, 4 дня будет питание вне дома. Посмотрим