"Минус размер лето"

Девочки, я держу себя в руках, не железный занавес конечно на рот, но так))) батарейки в весы пн куплю, взвешусь;, отмечусь

Всем привет! Куда все пропали,почему такая тишина у нас тут?

У меня пока отвесы большие, хотя все равно уже видно, что итоговой цели к концу марафона не достигну. Ну хоть постараюсь удержать то, что получится, а это по моему сложнее чем сбросить. Чуть расслабился и снова плюс.

И у меня затянулся... В будни еще ничего, а вот выходные прям беда!
Девочки, чем вы ужинаете и во сколько? Хочу вдохновиться!

Овсянка пишет:

И у меня затянулся... В будни еще ничего, а вот выходные прям беда!
Девочки, чем вы ужинаете и во сколько? Хочу вдохновиться!

У меня в этом случае наоборот, я в выходные могу ни есть всякую вредность, а вот в рабочие дни......ну как же тут обойтись без плюшек и печенек к чаю то

Второй день подряд беру ужин с собой. Или просто мясо, или с зелеными овощами. Ужин в 19 где-то. Посмотрю динамику..

Марина110973 - как раз только что посмотрела твои результаты в табличке (прямо подо моими) и поудивлялась как это человеку удалось не набрать на НГ и еще 20го уже и в минус уйти!!! Вот ты молодец!
Как смогла себя в руках держать на праздники?
Я поддержку близких легко меняю на шоколадку.

Девочки, всем приветик!
Как давно меня здесь не было... Пришла, и принесла с собой 4 кг.... Месяц свободного плавания не принёс хороших результатов. Это был мой эксперимент... Вывод: хочешь быть стройной - контролируй питание всю оставшуюся жизнь нужно подобрать диетку

Да уж.... В основном мы тут не молодцы....(((
Через месяц отпуск, а у меня живот дряблый... фу! Некрасиво!!!(( начала крутить обруч по 15 мин в день. Надеюсь мышцы немного в тонус придут

Я вроде за последний месяц хорошо сбросила за счет жестких ограничений в питании, несмотря на полное отсутствие спорта. Но вот, наконец-то нас выписали домой, и вернувшись к привычному питанию и спорту (наконец-то долгожданные лыжи обновила!!!) получился привес почти килограмм . Конечно, прогресс все равно есть (-2 кг от вступления в клуб, хотя осталось еще 5 ), но получается что для похудения ограничить питание все-таки действеннее. После физнагрузок аппетит нарастает , и получается перебор калорий. Как ограничить питание после тренировки? Стараюсь съесть немного и подождать насыщение, но оно не приходит. Да еще и тренировки вечерние, а вечером у меня аппетит гораздо сильнее. Девочки, кто с утра делает зарядку, чем вы себя мотивируете на ранний подъем? И какие комплексы используете (живу в многоэтажке, поэтому прыгать или топать не вариант)? Хотелось бы сейчас как-то заставить активничать утром, чтобы к весне начать бегать. Тренировками в зале объем ног очень медленно убирается, надо кардио добавлять.