"Минус размер лето"

я больше всех 1,3

Еще - 200г. итого 55,8 кг. сегодня.
Убегаю готовиться к встрече, надеюсь хорошо потанцевать

У меня вес на месте, +-300г) ожидала большего) правда запрещенные по диете продукты не ела, нарушала больше количеством.

У меня как на дрожжах вес растет, даже не знаю от чего, уже вроде НГ еда закончилась.

а я вчера купила себе тренажел)) эллипс не ну теперь точно худеть прийдется

сегодня позанималась на орбитреке.. хватило меня на 20 минут интервальной тренировки.. сползла еле живая))) недельку ежедневно по 20 минут попробую.. если буду выживать, то буду увеличивать.. а так мне на нем значительно сложнее чем на беговой дорожке... ну и выхожу с новогоднего зажора.. а то вчера и позавчера просто вынос желудка был... 2 дня подряд на ночь и с алкоголем.. позавчера пицца роллы.. пиво.. вчера виски с содовой.. и салатики... брр ура закончились эти праздники.. а то организм и вес и отек дал больше 2х кг за праздники.. сегодня помимо тренировки разгруз устроила.. 3 бедрышка вареных.. стакан кофе с молоком.. пол помидорки и хлебец.. все что за весь день съела.. правда и проснулась в 11 дня)) надеюсь килограмчик из набранного улетучится..

вес вчера на ночь был 66,3.. (плотно задержалось.. обычно когда водичика и отек к вечеру уже минус 1-1,5 кг) сегодня 65,3.. весы показали, что ушло немного жира) при том к вечеру показал сожжено 376г (ну понятно что примерно) из отвеса 0,5.. а утром из отвеса 0,9 всего 185гр видать водичка да мышц немного захватило.. сейчас позавтракала легенько...
2 яйца пашот.. сосисочку.. и 2 кусочка батона с отрубями.. ну и кофемолоко натуральное как обычно заведено у меня по утрам)) вообще цель как можно быстрее вернуть 63,5 свои закрепившиеся до праздников и там уже худеть дальше...

один день в неделю должен быть свободным от спорта, чтобы мышцы могли восстановиться. Именно время восстановления важно, так как в это время они растут. Поэтому не стоит пренебрегать отдыхом.
Я вчера бегала на дорожке 45 минут. потом столько же каталась на коньках. Хорошее кардио
сегодня силовая, плюс вечером побегаю.
Приятно было, что тренер сказала в зале, что мне можно не сильно налегать на кардио и заняться строением фигуры (собственно наращиванием мышц в определенных зонах). Было приятно это слышать. Значит я не такая жируха, как воспринимаю себя Вес - это все-таки не точный индикатор внешнего вида.

Добрый вечер за 10 дней я успела поправиться на 1,5 кг и вот сегодня привела себя в порядок. Теперь постараюсь сдерживаться.

я видать больше всех)))) и кстати это прям в последние дни праздника именно.. 6-7 был знатный зажорик именно с пиццами пивами и майонезными салатами.. так было грамм 400 с нового года.. а 6-7 как раз и плюсануло здорово что уже третий день сгоняю.. только подбираюсь к доновогодним цифрам.. ну и почти подобралась к цифре 5 января
сегодня с утра уже 65 был и блин завтра на день рожденииииииееее идтиииии((((