Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

анфиса7	Идёт сохранение... [b]soro4onok[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года soro4onok,
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="анфиса7"][quote="Светлана 2016-Январь"] у меня ещё не одна моя мечта не сбылась![/quote] Обязательно сбудется! Ты очень дисциплинированная. :thumbsup:[/quote] Спасибо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года анфиса7 пишет: Светлана 2016-Январь пишет: у меня ещё не одна моя мечта не сбылась! Обязательно сбудется! Ты очень дисциплинированная. Спасибо
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"]Итог первого дня - мне было голодно :secret: хотя это не удивительно, учитывая сколько я ела раньше. :cake: Спасалась мятной водичкой и делами. А еще мотивировалась фото похудевших девчат и немного почитывала их дневники. теперь спатоньки, свем сладких снов :sleep: :kiss:[/quote] Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: Итог первого дня - мне было голодно хотя это не удивительно, учитывая сколько я ела раньше. Спасалась мятной водичкой и делами. А еще мотивировалась фото похудевших девчат и немного почитывала их дневники. теперь спатоньки, свем сладких снов Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="soro4onok"]Первый день прошел хорошо. Просто я перед диетой была в зажоре.. Поэтому первый денёк на овощах - это именно то, что просил организм. Меня зовут Ксения, мне 31, муж, доченьке 3 года, маленький бизнес. Очень хочу сбросить 4 кг и потом удерживать вес. За калориями тоже слежу. Всем отвесов завтра !!![/quote] Ксения приятно познакомится :kiss: Очень круто что за калориями следите) а бжу тоже соблюдаете? И вам хороших отвесов :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года soro4onok пишет: Первый день прошел хорошо. Просто я перед диетой была в зажоре.. Поэтому первый денёк на овощах - это именно то, что просил организм. Меня зовут Ксения, мне 31, муж, доченьке 3 года, маленький бизнес. Очень хочу сбросить 4 кг и потом удерживать вес. За калориями тоже слежу. Всем отвесов завтра !!! Ксения приятно познакомится Очень круто что за калориями следите) а бжу тоже соблюдаете? И вам хороших отвесов
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"]Всем доброго утречка! :kiss: Процес пошел! :dance: А я на работу потопала, хоть я и в отпуске, но надо съездить. Всем хорошего дня :knicksen:[/quote] Трудоголик :D Работа хорошо, и отвлекаться о мыслях о еде :blush: И вам хорошего дня и отличного настроения :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: Всем доброго утречка! Процес пошел! А я на работу потопала, хоть я и в отпуске, но надо съездить. Всем хорошего дня Трудоголик Работа хорошо, и отвлекаться о мыслях о еде И вам хорошего дня и отличного настроения
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="soro4onok"]За первый день слилось воды на 1.5 кг !!! Вот такой красивый отвес ) Всем удачи сегодня ![/quote] Урааааа Круто как :thumbsup: Вам совсем чуть-чуть осталось :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года soro4onok пишет: За первый день слилось воды на 1.5 кг !!! Вот такой красивый отвес ) Всем удачи сегодня ! Урааааа Круто как Вам совсем чуть-чуть осталось
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... Что-то все сегодня молчат :cry: Девочки вы как там, держитесь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года Что-то все сегодня молчат Девочки вы как там, держитесь?
mega rusya1983	Идёт сохранение... [quote]Девочки вы как там, держитесь?[/quote] Держу себя обеими руками. :D [quote]Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты [/quote] Так сожрала все, что было разрешено на день :shock: не наедалась совершенно. Сегодня вроде полегче, но все равно голодно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года Девочки вы как там, держитесь? Держу себя обеими руками. Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты Так сожрала все, что было разрешено на день не наедалась совершенно. Сегодня вроде полегче, но все равно голодно.
soro4onok	Идёт сохранение... [quote="Светлана 2016-Январь"]Что-то все сегодня молчат :cry: Девочки вы как там, держитесь?[/quote] Все работают, наверное ) ну или хрустят овощами !) Я кстати бжу не учитываю. Это нереально для меня)) Я завтракала творогом, перекусывала яблоками. Мечтаю о ведре салата, но пока я ещё на работе ) :cake: :cake: Ты очень вдохновляешь такими стабильными большими отвесами!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года Светлана 2016-Январь пишет: Что-то все сегодня молчат Девочки вы как там, держитесь? Все работают, наверное ) ну или хрустят овощами !) Я кстати бжу не учитываю. Это нереально для меня)) Я завтракала творогом, перекусывала яблоками. Мечтаю о ведре салата, но пока я ещё на работе ) Ты очень вдохновляешь такими стабильными большими отвесами!!
анфиса7	Идёт сохранение... [b]mega rusya1983[/b], не знаю твоего имени :dontknow: Я- Ирина. [quote="mega rusya1983"]не наедалась совершенно. [/quote] а ты попробуй перед едой ( минут за 15) стакан воды выпивать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года mega rusya1983, не знаю твоего имени Я- Ирина. mega rusya1983 пишет: не наедалась совершенно. а ты попробуй перед едой ( минут за 15) стакан воды выпивать...
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"][quote]Девочки вы как там, держитесь?[/quote] Держу себя обеими руками. :D [quote]Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты [/quote] Так сожрала все, что было разрешено на день :shock: не наедалась совершенно. Сегодня вроде полегче, но все равно голодно.[/quote] Можно больше кушать, ешьте тяжёлые Продукты, типо моркови, свёклы, капусты от них сытость дольше! Натрите морковь, нашинкуйте капусты и хомячьте ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: Девочки вы как там, держитесь? Держу себя обеими руками. Если голодно кушайте, но только разрешённые продукты Так сожрала все, что было разрешено на день не наедалась совершенно. Сегодня вроде полегче, но все равно голодно. Можно больше кушать, ешьте тяжёлые Продукты, типо моркови, свёклы, капусты от них сытость дольше! Натрите морковь, нашинкуйте капусты и хомячьте
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="soro4onok"][quote="Светлана 2016-Январь"]Что-то все сегодня молчат :cry: Девочки вы как там, держитесь?[/quote] Все работают, наверное ) ну или хрустят овощами !) Я кстати бжу не учитываю. Это нереально для меня)) Я завтракала творогом, перекусывала яблоками. Мечтаю о ведре салата, но пока я ещё на работе ) :cake: :cake: Ты очень вдохновляешь такими стабильными большими отвесами!![/quote] Да и я работала, в перерывах быренько кушала и сюда заходила вас навестить :heart: Отвесили такие большие, это водичка лишняя уходит! Потом будет по 200-300 грамм Но и эти граммы меня безумно радуют :yahoo: Я всегда представляю пачку масла :D Типо столько с меня слилось) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года soro4onok пишет: Светлана 2016-Январь пишет: Что-то все сегодня молчат Девочки вы как там, держитесь? Все работают, наверное ) ну или хрустят овощами !) Я кстати бжу не учитываю. Это нереально для меня)) Я завтракала творогом, перекусывала яблоками. Мечтаю о ведре салата, но пока я ещё на работе ) Ты очень вдохновляешь такими стабильными большими отвесами!! Да и я работала, в перерывах быренько кушала и сюда заходила вас навестить Отвесили такие большие, это водичка лишняя уходит! Потом будет по 200-300 грамм Но и эти граммы меня безумно радуют Я всегда представляю пачку масла Типо столько с меня слилось)
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="анфиса7"][b]mega rusya1983[/b], не знаю твоего имени :dontknow: Я- Ирина. [quote="mega rusya1983"]не наедалась совершенно. [/quote] а ты попробуй перед едой ( минут за 15) стакан воды выпивать...[/quote] Очень правильный совет :thumbsup: Девочки если поможет распишу как питаюсь я! Проснулась, сделала вакуум.. Встала, умылась, выпила стакан воды, и готовлю завтрак мужу, ребёнку и себе :heart: Проходит как раз минут 40-50 Покушала Через час, полтора стакан воды Через час перекус Через час, полтора стакан воды Через час обед Через час, полтора стакан воды Через час перекус Через час, полтора стакан воды Через час ужин Вот такой принцип! Бывает конечно и по больше чем полтора часа промежуток! Но стараюсь именно так, чтоб обменена не шалила! Когда регулярно поступаем пища в организм он не стрессует, и не начнёт откладывать прозапас) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года анфиса7 пишет: mega rusya1983, не знаю твоего имени Я- Ирина. mega rusya1983 пишет: не наедалась совершенно. а ты попробуй перед едой ( минут за 15) стакан воды выпивать... Очень правильный совет Девочки если поможет распишу как питаюсь я! Проснулась, сделала вакуум.. Встала, умылась, выпила стакан воды, и готовлю завтрак мужу, ребёнку и себе Проходит как раз минут 40-50 Покушала Через час, полтора стакан воды Через час перекус Через час, полтора стакан воды Через час обед Через час, полтора стакан воды Через час перекус Через час, полтора стакан воды Через час ужин Вот такой принцип! Бывает конечно и по больше чем полтора часа промежуток! Но стараюсь именно так, чтоб обменена не шалила! Когда регулярно поступаем пища в организм он не стрессует, и не начнёт откладывать прозапас)
анфиса7	Идёт сохранение... [b]Светлана 2016-Январь[/b], :thumbsup: И у меня литра 2 за день получается водички выпивать... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июня 2019 года Светлана 2016-Январь, И у меня литра 2 за день получается водички выпивать...
mega rusya1983	Идёт сохранение... Всем доброго утречка!!!! :kiss: Вчера мне было уже полегче, но все равно голодно. Я думаю это потому, что нет мяса, я без него вообще плохо наедаюсь. И еще такой момент - из всего разрешенного списка продуктов на нашей диете я реально люблю только яйца, все остальное так себе.. :secret: Но я не унываю, даже наоборот , надеюсь, может еще полюблю чистой искренней любовью и творог и овощи ;) Сегодня хочу сделать салат с свеклы с чесноком и йогуртом, интерессно как оно будет в сыром виде? Воды 2 литра точно выпиваю, а может даже и больше. А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года Всем доброго утречка!!!! Вчера мне было уже полегче, но все равно голодно. Я думаю это потому, что нет мяса, я без него вообще плохо наедаюсь. И еще такой момент - из всего разрешенного списка продуктов на нашей диете я реально люблю только яйца, все остальное так себе.. Но я не унываю, даже наоборот , надеюсь, может еще полюблю чистой искренней любовью и творог и овощи Сегодня хочу сделать салат с свеклы с чесноком и йогуртом, интерессно как оно будет в сыром виде? Воды 2 литра точно выпиваю, а может даже и больше. А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!!
mega rusya1983	Идёт сохранение... [quote="анфиса7"][b]mega rusya1983[/b], не знаю твоего имени Я- Ирина. [/quote] Меня зовут Руся :knicksen: Полное имя - Руслана, но так официально меня только на роботе называют, а для всех родных, друзей знакомых я Руся. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года анфиса7 пишет: mega rusya1983, не знаю твоего имени Я- Ирина. Меня зовут Руся Полное имя - Руслана, но так официально меня только на роботе называют, а для всех родных, друзей знакомых я Руся.
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"]Всем доброго утречка!!!! :kiss: Вчера мне было уже полегче, но все равно голодно. Я думаю это потому, что нет мяса, я без него вообще плохо наедаюсь. И еще такой момент - из всего разрешенного списка продуктов на нашей диете я реально люблю только яйца, все остальное так себе.. :secret: Но я не унываю, даже наоборот , надеюсь, может еще полюблю чистой искренней любовью и творог и овощи ;) Сегодня хочу сделать салат с свеклы с чесноком и йогуртом, интерессно как оно будет в сыром виде? Воды 2 литра точно выпиваю, а может даже и больше. А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!! :heart:[/quote] Какие правильные слова! Жизнь чудесна :heart: И надо ценить каждый миг, каждый день! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: Всем доброго утречка!!!! Вчера мне было уже полегче, но все равно голодно. Я думаю это потому, что нет мяса, я без него вообще плохо наедаюсь. И еще такой момент - из всего разрешенного списка продуктов на нашей диете я реально люблю только яйца, все остальное так себе.. Но я не унываю, даже наоборот , надеюсь, может еще полюблю чистой искренней любовью и творог и овощи Сегодня хочу сделать салат с свеклы с чесноком и йогуртом, интерессно как оно будет в сыром виде? Воды 2 литра точно выпиваю, а может даже и больше. А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!! Какие правильные слова! Жизнь чудесна И надо ценить каждый миг, каждый день!
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"][quote="анфиса7"][b]mega rusya1983[/b], не знаю твоего имени Я- Ирина. [/quote] Меня зовут Руся :knicksen: Полное имя - Руслана, но так официально меня только на роботе называют, а для всех родных, друзей знакомых я Руся. :)[/quote] Приятно познакомиться Руся :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: анфиса7 пишет: mega rusya1983, не знаю твоего имени Я- Ирина. Меня зовут Руся Полное имя - Руслана, но так официально меня только на роботе называют, а для всех родных, друзей знакомых я Руся. Приятно познакомиться Руся
анфиса7	Идёт сохранение... [quote="mega rusya1983"] А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!![/quote] :thumbsup: Руся, ты обязательно полюбишь овощи! найдешь . то что понравится. Ведь овощей так много. И творог прекрасный продукт! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года mega rusya1983 пишет: А вообще все хорошо и жизнь чудесна!!! Руся, ты обязательно полюбишь овощи! найдешь . то что понравится. Ведь овощей так много. И творог прекрасный продукт!
Светлана 2016-Январь	Идёт сохранение... Девочки какие вы молодцы у меня :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июня 2019 года Девочки какие вы молодцы у меня