ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Основатель: beau
Диета клуба: Диета дружбы (система "Будь стройной")
Вступление: открытое
Члены клуба: 59 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Valentina48	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года super irina ov2014, Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!!
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + йогурт п - яблоки и ягоды + кефир о - печень + овощи (туш и сырые) у - печень + овощи (сырые) - доедала еще не взвешивалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + йогурт п - яблоки и ягоды + кефир о - печень + овощи (туш и сырые) у - печень + овощи (сырые) - доедала еще не взвешивалась
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"][b]super irina ov2014[/b], Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!![/quote] З - кефир с отрубями Л - творог с яблоком и корицей О - фасоль, салат кр, рыба варенная У - Йогурт и не удержалась отрезала корку горячего отрубного хлеба моё меню вчерашнее, воду пью по 2400 Я здесь с 22 января, совсем новичок, Книгу скачала , читаю. Взвешиваюсь каждый день, Валентина!!! Спасибо за советы, возьму на заметку. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Valentina48 пишет: super irina ov2014, Ирина , волноваться не стоит из за 200 грамм, причин много. Мало пила воды, были перекусы, поздний ужин , стресс, поздний отбой и отсутствие стула да и еще много много причин,надо видеть меню. Взвешиваться лучше 1 раз в неделю, сделать замеры своего тела и вести запись каждую неделю, бывает вес стоит, а объемы уходят, так это очень хорошо, значит кожа подтягивается. Мне кажется, что на сайте я с тобой общалась, напомни свой ник, я зайду и посмотрю там. А в книгу надо постоянно заглядывать и находить все ответы на свои вопросы. Удачи!!! З - кефир с отрубями Л - творог с яблоком и корицей О - фасоль, салат кр, рыба варенная У - Йогурт и не удержалась отрезала корку горячего отрубного хлеба моё меню вчерашнее, воду пью по 2400 Я здесь с 22 января, совсем новичок, Книгу скачала , читаю. Взвешиваюсь каждый день, Валентина!!! Спасибо за советы, возьму на заметку.
irina-ov2014	Идёт сохранение... Меню на сегодня З - геркулес яблоки корица кефир Л - творог с яблоком О - грудка куринная, салат У - семга салат Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Меню на сегодня З - геркулес яблоки корица кефир Л - творог с яблоком О - грудка куринная, салат У - семга салат
Valentina48	Идёт сохранение... Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой).
beau	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"] Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем[/quote] ой, и правда! скопировала не глядя. вечером туш. овощей было! утром салата и не будет :joke: Валентина, вы хорошо подбиваете, что хочется пойти сайт изучить. еще чуть-чуть и побегу. вообще-то, это в планах есть! и первую страницу надо б апдейтнуть - тоже в планах! вы пишите-пишете. я вас слушаю ;) утром у меня было -100гр. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2015 года Valentina48 пишет: Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем ой, и правда! скопировала не глядя. вечером туш. овощей было! утром салата и не будет Валентина, вы хорошо подбиваете, что хочется пойти сайт изучить. еще чуть-чуть и побегу. вообще-то, это в планах есть! и первую страницу надо б апдейтнуть - тоже в планах! вы пишите-пишете. я вас слушаю утром у меня было -100гр.
nat2405	Идёт сохранение... Всем привет! Хотела задать вопрос Валентине, как питаться, когда кишечник начинает бродить :joke: у меня на 3-й день ЗД ужасно разболелся живот, кишки прям впляс пошли, чем питаться лучше в данном случае, чтобы успокоить процесс? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Всем привет! Хотела задать вопрос Валентине, как питаться, когда кишечник начинает бродить у меня на 3-й день ЗД ужасно разболелся живот, кишки прям впляс пошли, чем питаться лучше в данном случае, чтобы успокоить процесс?
Снежик	Идёт сохранение... [b]nat2405[/b], все салаты жамкать, чтобы сок пустили. Пить побольше воды. Орехи только к салату, отдельно не надо, к фруктам тоже. Ну и третий день ЗД подразумевает утром кашу и в обед гарнир. Обязательно учесть эти пункты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года nat2405, все салаты жамкать, чтобы сок пустили. Пить побольше воды. Орехи только к салату, отдельно не надо, к фруктам тоже. Ну и третий день ЗД подразумевает утром кашу и в обед гарнир. Обязательно учесть эти пункты.
nat2405	Идёт сохранение... А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные?
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"]Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой).[/quote] Да!!! Что то я совсем потерялась! не могу запомнить что с чем, когда.... сложно как то для меня, читаю и вообще страшно становится....нельзя изюм, финики, тыкву, свеклу.... все то. что я ем постоянно....вот и не могу сообразить, что же можно то? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Valentina48 пишет: Милые девушки, ваше меню совсем не по ДД У Дианы утром нет салата, а вечером тушеные овощи с белком не кушаем. Сырых можно хоть тазик и лучше рыбка, чем белки животных. У Ирины на завтрак нет салата, а если яблоко, то надо его съесть за 20 минут до каши, но уже без кефира. Ирина на обед желательны гарниры в объеме от салата половина. А вы не пишете порцию салатов, основных продуктов , творога и фруктов. Трудно подсказывать. Вот на сайте Будь стройной заходишь в дневник . комментируешь его, где указаны количеста и объем пищи. Не вижу растительного масла, а именно богатых Омега 3(льняное, горчичное, тыквенное и др.) . Пишите, спрашивайте я постараюсь ответить, но завтра ухожу на семинар по светолечению лампой Биоптрон от фирмы Цептер. Хочется послушать, а вот купить или найти покупателя трудно(дорогой). Да!!! Что то я совсем потерялась! не могу запомнить что с чем, когда.... сложно как то для меня, читаю и вообще страшно становится....нельзя изюм, финики, тыкву, свеклу.... все то. что я ем постоянно....вот и не могу сообразить, что же можно то?
irina-ov2014	Идёт сохранение... Нужно дочитать книгу до конца!!! А потом определюсь!!! У меня пониженный гемоглобин, и получается, что мне нужно... мне нельзя!!! Посоветуете!!! Может можно что то на что то заменить??? :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Нужно дочитать книгу до конца!!! А потом определюсь!!! У меня пониженный гемоглобин, и получается, что мне нужно... мне нельзя!!! Посоветуете!!! Может можно что то на что то заменить???
Valentina48	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года super irina ov2014, Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится
Снежик	Идёт сохранение... [quote="nat2405"]А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные?[/quote] Видимо до ЗД питание было не идеальным. ;) Как сейчас самочувствие? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года nat2405 пишет: А я так и делала,но все равно бурлило сильно...может быть чтоб успокоить каши поесть и овощи свежие заменить на тушенные? Видимо до ЗД питание было не идеальным. Как сейчас самочувствие?
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + кешью + йогурт п - фрукты + черника + йогурт о - лосось на подушке из овощей в фольге + огурцы и помидоры (целиком) у - лосось + помидоры потом была большая жменя горячих сухариков (дочь принесла со школы расстройства желудка (с рвотой). я ей сухариков насушила. она не притронулась, зато я их потаскала :( ночью :( ) вес: +100 (61.5) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + кешью + йогурт п - фрукты + черника + йогурт о - лосось на подушке из овощей в фольге + огурцы и помидоры (целиком) у - лосось + помидоры потом была большая жменя горячих сухариков (дочь принесла со школы расстройства желудка (с рвотой). я ей сухариков насушила. она не притронулась, зато я их потаскала ночью ) вес: +100 (61.5)
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"][b]super irina ov2014[/b], Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится[/quote] Да. действительно, оказывается все так просто, а я мучаюсь, не знаю что бы такого поесть правильного... и про инжир совсем забыла, и вообще вчера так хотелось сладкого... На сайт я захожу, и новости на почту получаю, ну думаю освою... Валентина!!! большое спасибо за ценные советы, а то прямо совсем все бросить хотелось... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Valentina48 пишет: super irina ov2014, Ирина, что же страшное для хорошего питания. Продукты с низким гликемическим индексом(до 50). Тыкву ,можно в сыром виде для салатов утренних, но обязательно в сочетании с другими овощами. Свекла и морковь только в сыром виде. У вареных корнеплодов повышен ГИ. Из сухофруктов можно курага, чернослив(лучше не импортные) т.к они обрабатываются диоксидом серы. Инжир тоже допускается. К примеру я на добавку к каше и то не каждый день добавляю 4 маленьких кураги или черносливины или 1-2 инжирины. Про пониженный гемоглобин читала, что употребление болгарского перца и чечевицы в один прием пищи хорошо поднимает его. Ведь можно на обед сделать чечевицу с грибами и луком или с овощами и салатик из овощей где будет грамм 100 перчика. Книгу читай, с карандашом в руках, у меня книга вся подчеркнута маркером, важное и основное, так лучше запоминается. Здесь в клубе нет тех материалов , которые есть на сайте Татьяны Малаховой, да и в дневниках и на форуме много подсказок для новичков. Зайди, почитай, может и понравится Да. действительно, оказывается все так просто, а я мучаюсь, не знаю что бы такого поесть правильного... и про инжир совсем забыла, и вообще вчера так хотелось сладкого... На сайт я захожу, и новости на почту получаю, ну думаю освою... Валентина!!! большое спасибо за ценные советы, а то прямо совсем все бросить хотелось...
nat2405	Идёт сохранение... [b]Снежик[/b], самочувствие гораздо лучше,делала вчера голубцы без риса,поджарила в гриле и потушила,сегодня будет мне вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2015 года Снежик, самочувствие гораздо лучше,делала вчера голубцы без риса,поджарила в гриле и потушила,сегодня будет мне вкусно
beau	Идёт сохранение... "10 заповедей" и "что необходимо" на первой страничке исправлены! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года "10 заповедей" и "что необходимо" на первой страничке исправлены!
nat2405	Идёт сохранение... На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует
beau	Идёт сохранение... вчера: з - геркулес + мусор + кешью+ йогурт о - немного пробиотика + яблоки + чия + hemp seeds + йогурт у - 2 котлетки (1 с кур грудками и 1 с красным мясом) + салат + туш. капуста с луком вчера поздно встала, поэтому 4х прием пищи не вписался в расписание еще не взвешивалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года вчера: з - геркулес + мусор + кешью+ йогурт о - немного пробиотика + яблоки + чия + hemp seeds + йогурт у - 2 котлетки (1 с кур грудками и 1 с красным мясом) + салат + туш. капуста с луком вчера поздно встала, поэтому 4х прием пищи не вписался в расписание еще не взвешивалась
beau	Идёт сохранение... [quote="nat2405"]На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует[/quote] здорово! :thumbsup: удачи!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года nat2405 пишет: На сайте Будь стройной скоро будет конкурс к 8 марта,буду участвовать,а то мотивация стала хромать и вредности проскакивать,зима что ли так действует здорово! удачи!!!

Oleg9507
9 часов назад

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

Участник	18.01.2024	1.02.2024	15.02.2024	29.02.2024	14.03.2024	28.03.2024	11.04.2024	25.04.2024	9.05.2024
1tsova
alen565
anna...
asteriks2
beau
bhujif
dtanya62
elenakudryaeva
elenarus77
galina20141
glyachkovairina
goruschina ir
irina-ov2014
kuralceva-2016
Leo M
milar73
miss_asaloda
Nato4cha
neo108
oksana199-74
Olga_Bob	81.5	79	80	80.4	81.1	82	82.2	82.7
otlivanova73	98
SASvinarenko
setka151082 s
SvetikUfa
t1956
TretTA
Valentina48
vasileva anna15
vika kuraj
Vladi1
Аватарка
Виста20
Галина Киров
Даник4
Дорога жизни
Ёжик-Мазик
Зинаида Дериева
Ириска сатина
ИрКов
Лёля 1112	73.8			72.6	73	72.5	72.4
лилия98
Любовь Петровад
Людмила П
МартаИ
маша1978
наталия р 1
наташа_21
Овсянка
Помидориха
Сафронова2014
Танзеля
Таня Кравченко
Цветочк
эльвира мил
эльвира миляева
Эрмиша
Эрнаа
я-Фрося
	18.01.2024	1.02.2024	15.02.2024	29.02.2024	14.03.2024	28.03.2024	11.04.2024	25.04.2024	9.05.2024

ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес