ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Основатель: beau
Диета клуба: Диета дружбы (система "Будь стройной")
Вступление: открытое
Члены клуба: 59 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

beau	Идёт сохранение... вес: -100. стою на месте Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2015 года вес: -100. стою на месте
nat2405	Идёт сохранение... [quote="beau"]вес: -100. стою на месте[/quote] Это бывает, ничего страшного... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2015 года beau пишет: вес: -100. стою на месте Это бывает, ничего страшного...
Valentina48	Идёт сохранение... [b]beau[/b], Диана, меню надо писать на день вперед, чтобы помочь его скорректировать, а тут мы видим, что только скушала. Невозможно отследить поглощение за день количества жира и белка, так как нет объема порции и веса продуктов. А что за продукт на обед у тебя hemp seeds? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 января 2015 года beau, Диана, меню надо писать на день вперед, чтобы помочь его скорректировать, а тут мы видим, что только скушала. Невозможно отследить поглощение за день количества жира и белка, так как нет объема порции и веса продуктов. А что за продукт на обед у тебя hemp seeds?
irina-ov2014	Идёт сохранение... Добрый всем вечер!!! У меня как и у Дианы вес стоит! Уже который день, для меня порции слишком большие, 350 - 400 гр... Я потом мучаюсь, тяжесть, вздутие, а сегодня вообще после обеда, плохо было, не смогла даже ужинать, мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 января 2015 года Добрый всем вечер!!! У меня как и у Дианы вес стоит! Уже который день, для меня порции слишком большие, 350 - 400 гр... Я потом мучаюсь, тяжесть, вздутие, а сегодня вообще после обеда, плохо было, не смогла даже ужинать, мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась.
nat2405	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], если порции для вас большие,кто мешает сделать их меньше?Может кефир с яблоком не подружились?Я овощи тушеные очень редко ем,в основном свежие.С фруктами ем орехи.Иногда бывает вздутие и брожение,ничего страшного,пройдет.Может воду выпили раньше чем яблоко съели?А может быть яблоко такое попалось. Сухофруктов не много? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года super irina ov2014, если порции для вас большие,кто мешает сделать их меньше?Может кефир с яблоком не подружились?Я овощи тушеные очень редко ем,в основном свежие.С фруктами ем орехи.Иногда бывает вздутие и брожение,ничего страшного,пройдет.Может воду выпили раньше чем яблоко съели?А может быть яблоко такое попалось. Сухофруктов не много?
Надежда Петровна Вл	Идёт сохранение... Доброе утро девочки, пока читала ваши комментарии, решила с Вами познакомиться и от писаться. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Доброе утро девочки, пока читала ваши комментарии, решила с Вами познакомиться и от писаться.
Valentina48	Идёт сохранение... [b]super irina ov2014[/b], Ирина, на утро зачем тебе столько сухофруктов и так называемого мусора. Ведь если взвесить эту добавку нужно умножить на 3 и получится тот вес, который ты должна убрать от 400 грамм фруктов на ланч. Достаточно положить 1-2 инжирины или 3-4 кураги и то не каждый день , все таки они высокалорийнные.. Морковь в салатах на утро желательно до 100 грамм, а остальные корнеплоды по желанию(свекла, дайкон, маргеланская редька, тыква, цукини , капуста корень сельдерея и т.п.). А другие каши ты кушаешь. Вот я сегодня сделала себе красную чечевицу с зеленью и специями(для разнообразия). Вот рецепт для утра, но не делать часто, я только по праздникам. Макароны с яблоками 100,0 макарон твердых сортов(не высший сорт) отварить до состояния "аль денте". Яблоко(1 шт.)нарезать тонкими дольками и потушить с минимальным количеством воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему макароны, перемешать и щедро заправить молотой корицей( 2 ч.л.) Рецепт из книги Татьяны Малаховой " Радуга рецептов стройности" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года super irina ov2014, Ирина, на утро зачем тебе столько сухофруктов и так называемого мусора. Ведь если взвесить эту добавку нужно умножить на 3 и получится тот вес, который ты должна убрать от 400 грамм фруктов на ланч. Достаточно положить 1-2 инжирины или 3-4 кураги и то не каждый день , все таки они высокалорийнные.. Морковь в салатах на утро желательно до 100 грамм, а остальные корнеплоды по желанию(свекла, дайкон, маргеланская редька, тыква, цукини , капуста корень сельдерея и т.п.). А другие каши ты кушаешь. Вот я сегодня сделала себе красную чечевицу с зеленью и специями(для разнообразия). Вот рецепт для утра, но не делать часто, я только по праздникам. Макароны с яблоками 100,0 макарон твердых сортов(не высший сорт) отварить до состояния "аль денте". Яблоко(1 шт.)нарезать тонкими дольками и потушить с минимальным количеством воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему макароны, перемешать и щедро заправить молотой корицей( 2 ч.л.) Рецепт из книги Татьяны Малаховой " Радуга рецептов стройности"
Надежда Петровна Вл	Идёт сохранение... это на весь день :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года это на весь день
Надежда Петровна Вл	Идёт сохранение... а что за мусор? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года а что за мусор?
Снежик	Идёт сохранение... [quote="super irina ov2014"]мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась.[/quote] Ирина, сухофрукты =слабят, кефир свежий+яблоко=слабит, льняное масло =слабит, семга жирная, хорошо, что не ужинали. Как сейчас самочувствие? Можно сейчас пока сделать обед вегетарианским: правильный рис с овощами, например. Или гречку. Овощи на пару лучше сырых в вашем случае пока. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года super irina ov2014 пишет: мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась. Ирина, сухофрукты =слабят, кефир свежий+яблоко=слабит, льняное масло =слабит, семга жирная, хорошо, что не ужинали. Как сейчас самочувствие? Можно сейчас пока сделать обед вегетарианским: правильный рис с овощами, например. Или гречку. Овощи на пару лучше сырых в вашем случае пока.
Valentina48	Идёт сохранение... [b]Надежда Петровна Вл[/b], Это можно скушать на завтрак с салатом или обед , но уже без мяса. Я себе готовила из 50 грамм, наелась до сыта, но у меня салат всегда порция хорошая перед едой. А мусор считают сухой ягодой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Надежда Петровна Вл, Это можно скушать на завтрак с салатом или обед , но уже без мяса. Я себе готовила из 50 грамм, наелась до сыта, но у меня салат всегда порция хорошая перед едой. А мусор считают сухой ягодой?
Valentina48	Идёт сохранение... Мусор -это шелковица, Так можно ее или сухофрукты добавлять в кашку. Я иногда добавляю любую заморозку ягодную или сухофруктик(чернослив, курага или инжир) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Мусор -это шелковица, Так можно ее или сухофрукты добавлять в кашку. Я иногда добавляю любую заморозку ягодную или сухофруктик(чернослив, курага или инжир)
Надежда Петровна Вл	Идёт сохранение... а у меня сухофрукты это за день (сахар) :blush: к чаю или утром с кофе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года а у меня сухофрукты это за день (сахар) к чаю или утром с кофе
Valentina48	Идёт сохранение... [b]Надежда Петровна Вл[/b], Нет по системе нормализации веса Татьяны Малаховой сухофрукты-это очень продукт содержащий высококонцентрированные углеводы.. Потому кушать надо их соблюдая правила"техники безопасности" , а именно употреблять в дополнение к блюду , а не самостоятельно и не вместо конфет к чаю. Можно добавлять в кашу с творогом(жирность творога 0%) с гречкой. В книге все хорошо расписано и на сайте " Будь стройной" много информации. Зайди , почитай, если там не зарегистрирована. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Надежда Петровна Вл, Нет по системе нормализации веса Татьяны Малаховой сухофрукты-это очень продукт содержащий высококонцентрированные углеводы.. Потому кушать надо их соблюдая правила"техники безопасности" , а именно употреблять в дополнение к блюду , а не самостоятельно и не вместо конфет к чаю. Можно добавлять в кашу с творогом(жирность творога 0%) с гречкой. В книге все хорошо расписано и на сайте " Будь стройной" много информации. Зайди , почитай, если там не зарегистрирована.
nat2405	Идёт сохранение... [b]Надежда Петровна Вл[/b], кофе на системе не пьем,еда отдельно,вода отдельно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Надежда Петровна Вл, кофе на системе не пьем,еда отдельно,вода отдельно.
irina-ov2014	Идёт сохранение... Добрый всем день!!! Большое спасибо за советы!!! Ну я все делаю по книге! " [quote="Снежик"][quote="super irina ov2014"]мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась.[/quote] Ирина, сухофрукты =слабят, кефир свежий+яблоко=слабит, льняное масло =слабит, семга жирная, хорошо, что не ужинали. Как сейчас самочувствие? Можно сейчас пока сделать обед вегетарианским: правильный рис с овощами, например. Или гречку. Овощи на пару лучше сырых в вашем случае пока.[/quote] Меня это все почему то не слабит, пью слабительные, активированный уголь, уже лучше, спасибо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Добрый всем день!!! Большое спасибо за советы!!! Ну я все делаю по книге! " Снежик пишет: super irina ov2014 пишет: мое меню на сегодня: З- 3 ложки овсянки запарила, мусор, 3 кураги, 2 анжира, 200 г тертой моркови, Л - кефир 250, через 20 минут яблоко 275 г, О - салат огурцы помидоры зелень, 200 г, 3 ч ложки льняного масла, овощи на пару( броколи, чуть моркови и брюс капуста) всего 100 г, куриная грудка 100 г, вот после этого меня и скрутило, на ужин должно было быть семга в фольге и салат, но не ела, не смогла, Что не так? а воду пью 2400 строго. Все свежее, впрок не готовлю, не подсаливаю. Выполняю все строго. А самочувствие как будто траванулась. Ирина, сухофрукты =слабят, кефир свежий+яблоко=слабит, льняное масло =слабит, семга жирная, хорошо, что не ужинали. Как сейчас самочувствие? Можно сейчас пока сделать обед вегетарианским: правильный рис с овощами, например. Или гречку. Овощи на пару лучше сырых в вашем случае пока. Меня это все почему то не слабит, пью слабительные, активированный уголь, уже лучше, спасибо!
irina-ov2014	Идёт сохранение... [quote="Valentina48"][b]super irina ov2014[/b], Ирина, на утро зачем тебе столько сухофруктов и так называемого мусора. Ведь если взвесить эту добавку нужно умножить на 3 и получится тот вес, который ты должна убрать от 400 грамм фруктов на ланч. Достаточно положить 1-2 инжирины или 3-4 кураги и то не каждый день , все таки они высокалорийнные.. Морковь в салатах на утро желательно до 100 грамм, а остальные корнеплоды по желанию(свекла, дайкон, маргеланская редька, тыква, цукини , капуста корень сельдерея и т.п.). А другие каши ты кушаешь. Вот я сегодня сделала себе красную чечевицу с зеленью и специями(для разнообразия). Вот рецепт для утра, но не делать часто, я только по праздникам. Макароны с яблоками 100,0 макарон твердых сортов(не высший сорт) отварить до состояния "аль денте". Яблоко(1 шт.)нарезать тонкими дольками и потушить с минимальным количеством воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему макароны, перемешать и щедро заправить молотой корицей( 2 ч.л.) Рецепт из книги Татьяны Малаховой " Радуга рецептов стройности"[/quote] 3 кураги и 2 инжира 35 г умножаем на 3 всего 100 г Это много? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Valentina48 пишет: super irina ov2014, Ирина, на утро зачем тебе столько сухофруктов и так называемого мусора. Ведь если взвесить эту добавку нужно умножить на 3 и получится тот вес, который ты должна убрать от 400 грамм фруктов на ланч. Достаточно положить 1-2 инжирины или 3-4 кураги и то не каждый день , все таки они высокалорийнные.. Морковь в салатах на утро желательно до 100 грамм, а остальные корнеплоды по желанию(свекла, дайкон, маргеланская редька, тыква, цукини , капуста корень сельдерея и т.п.). А другие каши ты кушаешь. Вот я сегодня сделала себе красную чечевицу с зеленью и специями(для разнообразия). Вот рецепт для утра, но не делать часто, я только по праздникам. Макароны с яблоками 100,0 макарон твердых сортов(не высший сорт) отварить до состояния "аль денте". Яблоко(1 шт.)нарезать тонкими дольками и потушить с минимальным количеством воды. Когда яблоко станет мягким, добавить к нему макароны, перемешать и щедро заправить молотой корицей( 2 ч.л.) Рецепт из книги Татьяны Малаховой " Радуга рецептов стройности" 3 кураги и 2 инжира 35 г умножаем на 3 всего 100 г Это много?
irina-ov2014	Идёт сохранение... 4. рекомендованный объем порции: не менее 360-400 граммов. если большая часть порции приходится на салат из сырых овощей, то порцию можно и даже желательно увеличить до 500 и более граммов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года 4. рекомендованный объем порции: не менее 360-400 граммов. если большая часть порции приходится на салат из сырых овощей, то порцию можно и даже желательно увеличить до 500 и более граммов.
irina-ov2014	Идёт сохранение... Удалила все!!! Спасибо Наташа, подсказала! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года Удалила все!!! Спасибо Наташа, подсказала!
irina-ov2014	Идёт сохранение... :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2015 года

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Участник	1.02.2024	15.02.2024	29.02.2024	14.03.2024	28.03.2024	11.04.2024	25.04.2024	9.05.2024	23.05.2024
1tsova
alen565
anna...
asteriks2
beau
bhujif
dtanya62
elenakudryaeva
elenarus77
galina20141
glyachkovairina
goruschina ir
irina-ov2014
kuralceva-2016
Leo M
milar73
miss_asaloda
Nato4cha
neo108
oksana199-74
Olga_Bob	79	80	80.4	81.1	82	82.2	82.7	83
otlivanova73
SASvinarenko
setka151082 s
SvetikUfa
t1956
TretTA
Valentina48
vasileva anna15
vika kuraj
Vladi1
Аватарка
Виста20
Галина Киров
Даник4
Дорога жизни
Ёжик-Мазик
Зинаида Дериева
Ириска сатина
ИрКов
Лёля 1112			72.6	73	72.5	72.4
лилия98
Любовь Петровад
Людмила П
МартаИ
маша1978
наталия р 1
наташа_21
Овсянка
Помидориха
Сафронова2014
Танзеля
Таня Кравченко
Цветочк
эльвира мил
эльвира миляева
Эрмиша
Эрнаа
я-Фрося
	1.02.2024	15.02.2024	29.02.2024	14.03.2024	28.03.2024	11.04.2024	25.04.2024	9.05.2024	23.05.2024

ДД - тряхнем стариной!

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваш вес