Нет быстрым углеводам!

Gromova_Svetlana, на подсчете калорий я вкусно кушаю, но не наедаюсь Поэтому я все еще в поиске своей системы питания.

Gromova_Svetlana, как не ужинаю? А сколько приемов пищи и когда последний? Совсем не хочется?

assa92, я лично, вообще сложная
Правильные у тебя рассуждения. Но бывают такие случаи когда желание или голод перевешивают все минусы и, даже, логику не успеваю включить, а уже наелась

assa92 пишет:

я теперь воюю за планшет=)

отличная мотивация

assa92, ой, как здорово, что в доме двое худеющих, да еще и с призом в конце пути. А у меня тут все едят что хотят, да еще приготовить вкуснятины просят, мучают меня.

Таша555 пишет:

как не ужинаю? А сколько приемов пищи и когда последний? Совсем не хочется?

Ем четыре раза. Два плотных и два перекуса. До 16 часов. До того, как начала по сокращенной норме калорий питаться, то ужинать вообще не хотелось. Собственно, поэтому и отменила ужин. Я решила сначала перестроить свою систему питания, чтобы больше всего еды приходилось на завтрак и обед. И, если завтракать так, как мне на самом деле хочется - а мне всегда хочется плотно завтракать, и если заранее продумать, купить продукты и даже приготовить на завтрак, то ужинать я вообще не хочу. Только легкий-легкий намек на голод где-то после 9 часов вечера, но так, совсем слегка. Даже внимания не стоит.
А после того, как начала калории считать, то вечером ощущаю голод более существенный, конечно, но тоже совершенно переносимый. Голод ощущается только в желудке, но не психологически, и не как позыв к действию. Бежать на кухню и жевать вообще не хочется. Не чувствуется потребности еды для тела. Не знаю, как объяснить. И вообще, я уже привыкла без ужина. Это особое ощущение, приятное такое. К тому же потом, уже когда какое-то время без ужина жила, узнала здесь про то, что есть методика такая - не ужинать.
И потом, у меня уже были такие эпизоды в жизни, когда я спонтанно жила в режиме без ужина. Не хотелось ужина потому что. Но это были эпизоды. А в этом году я решила сделать это нормой. Потому что проанализировала все эти эпизоды, и увидела, что для меня так гораздо более комфортно, и для тела и психологически. Просто надо контролировать завтрак... Если я ленюсь это делать, то и получается черте что.
К тому же главная моя проблема, из-за которой я и набрала вес (если смотреть с точки зрения физиологии, а не психологии) - это вечернее переедание. Вот я и решила с ним бороться при помощи плотного завтрака. Получилось.

vgikulenok пишет:

вечером куча свободного времени которое мы часто заполняем едой

Ну, и это тоже. У меня получалось так больше из-за того, что днем питалась как попало, что найду, без системы. А на вечер конкретно что-то готовила - опять же, с мужем ужин, общение... Ужину уделяла внимание, даже еще и потому, что днем-то не доедала, все на ходу... А вечером внимание только на еду.

vgikulenok пишет:

а я уже тоже завтракаю

Хорошо.

vgikulenok пишет:

но много не влазит как ни стараюсь

У меня, наоборот, аппетит с утра очень хороший.

Кто-нибудь еще помнит, что 31-го подводим итог похудательного забега?
Я точно в тройку победителей не войду

Таша555 пишет:

Я в группе постик навояла

Таша555 пишет:

хоть в какие-нибудь рамки вогнать свое питание

Да, конечно, надо же пробовать. Одобряю в принципе.