Нет быстрым углеводам!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025
201096
Alecseevna
Lindsei
Mernua
My_Vic
olga1741
P e r s e f o...
veta999
vgikulenok
Viktoshka79
Боу
Гордая Мидия
грейсс
Киприоточка
ксюша л
Марго-смс
Наташа...
Никки Хит
Сладкая33
Убица жира
Я_Елена
Язвочка
ЯМлава
	1.12.2025	2.12.2025	3.12.2025	4.12.2025	5.12.2025	6.12.2025	7.12.2025	8.12.2025

← раньше

позже →

Форум клуба:

Мы едим только полезные продукты.

P e r s e f o n a	# 23 октября 2013 года Я с продуктами, которые имеют отходы, поступаю совсем просто. Накладываю на тарелку, взвешиваю вместе с тарелкой, кушаю, а косточки складываю на край, потом взвешиваю конечный результат. Разница между цифрами и будет конкретно съеденное количество. Могу и не доедать порцию.
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года Gromova_Svetlana пишет: Это да... Но тут еще, по-моему, важно разделять, где действительно твое пристрастие, а где отмазка, чтобы ничего не менять и ничего не делать. Типа, ну не получается ничего у меня... Я никого конкретно не имею в виду, чисто теоретически рассуждаю. В подсознании масса всяких... еще в одной психологической системе их "глистами" называют... установок, скрытых целей, которые на самом деле активно препятствуют нашим осознанным планам, желаниям и намерениям. И это я уже не теоретически, а на собственном опыте... Вот кстати да. Когда у меня было все совсем плохо, я была убеждена, что обречена, потому что у меня постоянный, непрекращающийся голод. То есть я себя нормально чувствую только тогда, когда ем, и еще полчаса после этого. Думала, это уже ничем не лечится. Оказалось, что достаточно выключить часть рациона, и голод станет нормальным физиологическим голодом - то есть будет просыпаться, если я действительно долго не ем, и не будем возникать потребности съесть слона. Но до этого еще дойти надо было. А то как сейчас помню - сижу на подсчете, все в коридорах, все правильно, рацион не голодный, еда здоровая, а я умираю от голода и всех ненавижу.
Никки Хит	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: Берешь пять слив, взвешиваешь с косточками, потом вытаскиваешь косточки, взвешиваешь мякоть. И считаешь пропорции. Можно и так. Я не каждый день что-то с косточками ем, поэтому мне не лень все очистить заранее. Гордая Мидия пишет: Зачем каждый раз взвешивать, пропорция-то приблизительно одна. Я все лето ела на норму калорий 1200 приблизительно, там каждые 10 калорий было критично... Приходилось все тщательно считать. Сейчас у меня с тренировками норма побольше, и сейчас да, уже не критично. Но я просто привыкла уже все считать очень тщательно.
P e r s e f o n a	# 23 октября 2013 года Gromova_Svetlana пишет: нужны еще какие-то новые меры, а не те, которые в прошлом давали результат. Возможно-возможно, а я что-то никак не придумаю.
vgikulenok	# 23 октября 2013 года Gromova_Svetlana пишет: активно препятствуют нашим осознанным планам удалось справиться?
Никки Хит	# 23 октября 2013 года Таша555 пишет: Я с продуктами, которые имеют отходы, поступаю совсем просто. Накладываю на тарелку, взвешиваю вместе с тарелкой, кушаю, а косточки складываю на край, потом взвешиваю конечный результат. Так тоже нормально. Это кому как удобнее. vgikulenok пишет: удалось справиться? Справляюсь. На сегодня никаких неразрешимых проблем у меня нет, так что либо оставшиеся "глисты" молчат, либо на самом деле я победила.
Никки Хит	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: Думала, это уже ничем не лечится. Понимаю.
vgikulenok	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: достаточно выключить часть рациона, и голод станет нормальным физиологическим голодом это как?
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года vgikulenok пишет: Гордая Мидия пишет: достаточно выключить часть рациона, и голод станет нормальным физиологическим голодом это как? Ну, конкретно в моем случае голод давала неадекватная реакция как раз на быстрые углеводы и крахмалистые. То есть если я съедала пирожок и даже два, то наесться им не могла, через час где-то опять дико хотела есть. То же самое после картошки, например, пасты. Я думала, что просто обжора нереальная. Причем могла обожраться до боли в желудке, все равно было то же самое. А потом получилось так, что села на Дюкана, а там атака - несколько дней вообще чисто белки. И смотрю - а я не хочу есть. Вернее, хочу есть как все обычные люди. Это особенность конкретно моего организма. Потом уже вычитала: такая реакция называется инсулинрезистентность.
P e r s e f o n a	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия, значит я правильно поняла. Кстати, прстые углеводы у меня тоже провоцируют нереальный аппетит. Но отказаться от них... так тоскливо...
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года Таша555 пишет: Но отказаться от них... так тоскливо... Ой, не. Мне было не тоскливо. Значит, вы все-таки справляетесь со своим аппетитом, раз вес не зашкаливает. А у меня получилось за промежуток чуть больше года, от силы года полтора - с 62-63 до 115. До сих пор иногда ночью кошмары снятся - что я есть хочу. Просыпаюсь: нет, не хочу, фух! Для меня теперь чувство голода - самое страшное, хуже боли.
P e r s e f o n a	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: раз вес не зашкаливает Ну как сказать... За год 10 кг набрала. Страшно, что и дальше будет расти. Гордая Мидия пишет: года полтора - с 62-63 до 115 Как же так? Желудок не бунтовал от такого количества еды?
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года Таша555 пишет: Как же так? Желудок не бунтовал от такого количества еды? Я тогда вообще плохо чувствовала потребности своего желудка, у меня была тяжелая депрессия. Существовал только голод, больше ничего. По объему-то это не что-то запредельное - еда не столько объемная, сколько очень калорийная. А до этого я в принципе ничего такого не ела, просто не любила. Ну, максимум пиццу могла съесть. И сейчас по большому счету уже не тянет.
P e r s e f o n a	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: сейчас по большому счету уже не тянет Здорово
vgikulenok	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: несколько дней вообще чисто белки. И смотрю - а я не хочу есть. везет вам,а я пробовала Дюкана,неделю наверное отсидела и поняла что это вообще не моя еда,она в меня не лезла просто Гордая Мидия пишет: года полтора - с 62-63 до 115 не слабо организм всколыхнуло,а как вышли то из депрессии сами или с помощью психолога?
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года vgikulenok пишет: везет вам,а я пробовала Дюкана,неделю наверное отсидела и поняла что это вообще не моя еда,она в меня не лезла просто Я и до всего этого дела питалась с явным преобладанием белковой пищи. Я ее просто люблю. vgikulenok пишет: не слабо организм всколыхнуло,а как вышли то из депрессии сами или с помощью психолога? Было несколько сеансов у психотерапевта. Но к сожалению уже тогда, когда все было очень запущенно.
vgikulenok	# 23 октября 2013 года Гордая Мидия пишет: несколько сеансов ну и как помогло,или все же сами справились? я просто никогда не сталкивалась с таким интересно есть ли толк?
Гордая Мидия	# 23 октября 2013 года vgikulenok пишет: ну и как помогло,или все же сами справились? я просто никогда не сталкивалась с таким интересно есть ли толк? Ну как сказать. Депрессия - это болезнь. Как воспаление легких, как грипп, как рак. Только это болезнь психики, расстройство фактически. В общей сложности она длилась несколько лет. К психотерапевту я пришла за полгода до того, как окончательно вышла из этого состояния, поэтому мне сложно сказать, то ли организм окончательно взял свое, и психика справилась, или таки сеансы оказались толчком к тому, чтобы выйти из состояния вялотекущей депрессии в нормальное состояние. Думаю, там все вместе - и сама, и сеансы, и таблетки.
Никки Хит	# 23 октября 2013 года Таша555 пишет: За год 10 кг набрала. Страшно, что и дальше будет расти. Плохо, конечно... Я за год по пять кило набирала, но это не один год, и то было страшно...
P e r s e f o n a	# 24 октября 2013 года Gromova_Svetlana, это меня так обуял голод после диет всяких. Сначала калории считала, когда надоело, сама придумала систему питания, которая включала только фрукты, овощи, каши, постное мясо и рыбу, минимум орехов. Потом начало колбасить, захотелось еды простых смертных - хлебушка, селедки, печенья с молоком, сыра. Бесили запреты, новое место работы и я начала отрываться...