Сегодня вела себя хорошо, сыта без нарушений, отличный день
Завтра удивительный день! На завтрак печеночный паштет (153 калл) Свекольник (12 калл) холодец говяжий (44 калл) И все это на 100 гр веса. Вот недобор будет по калориям)) Придется паштетик с хлебушком, в холодник мяско отварное добавить ну и холодец с хреном)))
Ингредиенты:
Печень куриная - 500гр
Лук репчатый - 200 гр
Масло сливочное 100 гр
Морковь-200 гр
Специи по вкусу
220 кал на 100 гр
Куриную печень промыть и нарезать примерно одинаковыми кусочками.
Нагреть сливочное масло 20 гр в сковороде и обжарить печень со всех сторон в течение 15-20 минут.
Почистить лук и морковь и нарезать их небольшими кубиками.
Поджаренную печень выложить в блендер. Посолить, поперчить и взбить.
Оставить печень до остывания...
Читать далее»
Всем привет! За вчерашний день ушло 700 гр. Это так всегда бывает, по-началу уходит много, а потом идет борьба за каждые 100 гр.
Меню на сегодня:
З. 2 нектарина+кофе без сахара
Л. Чашка какао+1/4 блинчика с мясом(нарушение, но внук не доел, а выбросить жалко)
О. 200 гр. макарон с томатной подливкой + 1/2 огурчика, 2 редиски и кусочек перчика.
У. Кусочек "Наполеона", полоска шоколада, чай.
Чувствую, сегодня разошлась, наверное отвесов не будет, а наоборот привес.
Первая неделя позади! Ушло 5,5 кг живот уменьшился и щеки спали! Держать было совсем не сложно - есть и мясо и рыба, фрукты, овощи. Спокойно выпивала около 3л воды, раньше от такого количества раздувался живот. Привыкла измерять каждую порцию и заполнять дневник питания и спорта. Каждый день занималась на тренажере. Жалею, что не измерила объемы в начале, со второй недели буду следить за ними.
Очень хочется продолжать дальше и не останавливаться!!
Так захотелось холодника и погода позволяет и так начинают готовить)
Свекла (средняя) - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Огурцы свежие (средние) - 3 шт.
Редис-100 гр
Лук зеленый - 20 гр.
Укроп - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 3 л.
9 калорий на 100 гр!!!
Свеклу очистить от кожуры, залить холодной водой и варить 30-40 минут. Затем оставить кастрюлю вместе с отваром охлаждаться. Когда отварится свекла в воду нужно добавить 1 ч.л...
Читать далее»
С сегодняшнего дня буду выкладывать у себя в дневнике свои дневные меню. Кому интересно velcom...
Я выпила, повод достойный.. Так шампусиком побаловалась.. Держитесь, друзья и подруги сейчас буду звонить и...
Я одна такая или среди нас есть любительницы позвонить под пьяную лавочку? Колитесь, девушки...
за неделю ОТ минус 1 см, ОБ минус 1 см, ОЖ минус 1 см. ИТОГО с начала преображения ОТ минус 6 см, ОЖ минус 8 см, ОБ минус 3 см, ОШ минус 1 см, ОЛ минус 2 см (каждая)
Начала худеть на прошлой неделе во вторник. Первые три дня на гречке с кефиром- было супер - минус 3 кг (99,7-96,6). Потом рациональное питание... Минус 0,3. Быстрая ходьба на дорожке и пресс каждый день. И все вес встал... На сайте начиталась всяких разных диет и не знаю за что взяться. Вот и первый срыв. Мужу и детям готовила макароны по флотски, Бли так вкусно и неудержалась - положила себе. Это ладно бы ни чего, но ведь в 21.00 сломалась... ...
Читать далее»
Высыпаться.
Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
Любить и уважать свое тело.
Пить много воды.
Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
Заниматься спортом.
Не завидовать худосочным моделям.
Покупать себе красивую одежду.
Есть только качественную и вкусную еду.
Не курить.
Не злоупотреблять алкоголем.
Не ужинать перед сном...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад