Отчет за среду и четверг 20-21 мая. Среда утром успела до дождя высадить помидоры и капусту. Пошел сильный ливень у нас каждый день дожди уже устали , трава растет зеленная классная, а вот посадить рассаду очень сложно в огороде лужи Питание курица + салат капустный, днем кефир+ хлебцы+ ужин суп борщ + курица. Вечером покрасила брови и голову Красотка Сделала массаж. Сил нет у нас низкое атмосферное давление спать легла не поверите в 20.00 и проспала до утра. Утром бодрая сделала зарядку...
Читать далее»
Итак вчера встала на весы -300 гр, та дам и вот моя семерочка в трехзначном числе, сегодня вес без изменений.
Вчера кушала.
З. 2яблока+зеленый чай
О. картофелина отварная +салат ч ложечкой льняного масла(уж очень захотелось) кусочек хлебушка+чай
У. 1/2 обеда
Сегодня питалась.
З. банан, яблоко +зеленый чай
О. макарошки+ овощи отварные на пару+соус+чай зеленый
У. 2 баранки+20гр горького шоколада + зеленый чай...
Читать далее»
Девочки задают вопрос-как так можно было? Как-то можно было. Сегодня раздумывала- как я разъелась до неприличных рамеров?
В молодости была стройняшкой, но совсем не удовлетворенной своим весом, уехала после школы учиться в институте, сидела на такой страшной диете, даже самой сейчас дурно, как вспомню- в день можно было съесть одно яйцо и выпить стакан молока. И все! Сидеть 20 дней. Не поверите-еле ходила, не могла даже дорогу перейти на светофор, не успевала. Зато так хорошо похудела...
Читать далее»
Завтрак:
творог 100 грамм: 71 ккал, 2 г углеводов
Джем: 25 грамм: 13 грамм углеводов, 50 ккал
Молоко- 200 грамм: 42 ккал
Вода с аспаркамом: 100 мл: 1 г углеводов
Обед:
Вейский сыр 200 г: 180 ккал
Курочка: 250 грамм :220+220+110=550 ккал
Овощи: 100 грамм: 15 ккал
Чай без сахара
Ужин
Помидорка:15 ккал
Курочка: 300 ккал
Чай без сахара
Итого: 1224 ккал и 23 грамма углеводов
Черный перец: не только пряность
Привычный всем черный перец, оказывается, можно использовать не только в приготовлении пищи. Семь неожиданных вариантов использования в нашем обзоре.
1. Успокоить влажный кашель
Чай с добавлением меда и черного перца традиционно используется и в западной, и в восточной народной медицине. Перец стимулирует отхождение слизи...
Читать далее»
Так, ну сейчас вроде всё проходит немного проще.
Овощи+перловочка+курочка
Вот такие вот ням нямчики
На работу беру такой перекусон - авокадо+ белок яйца пожареный и порубленый кубиками:
Кроме тренировок и системы упражнений буду выкладывать своё питание за день. Плюс, будем считать калории.
Итак первый день.
Сушка на низкоуглеводной диете подразумевает потребление углеводов в размере не больше 2 г на кг сухой массы тела. Т.к. сухой массы во мне около 46 кг, я решила начать с 50 г углеводов в день.
Основу первого дня составила греча, в размере 35 грамм сухого продукта, 2 яйца ( только белки), курица - около 250 грамм и салат. На ужин- творог 0,5 % и немного несладкого джема...
Читать далее»
Решила сесть на сушку.
Буду сидеть на НУДе 6 недель, потом ещё 3 выходить из неё.
После 3й неделе буду включать cheat meal
После месяца в спортзале- минус 1,5 кг. И минус в талии и на бёдрах.
Тренировки ежедневно: кросс тренинг, табата, фит бол и прочее
Ну что, поехали
Вот я дЭвушка весом больше центнера, одеваюсь в мешковатую одежу, крашусь не часто да и мне..не хочется.
Зачем, ради кого? Встречаться со мной не хотят.
Все равно люди видят живот, а не крашенные губы.
Хотя вроде бы должно быть наоборот, в 20 лет должно хотеться гулять, красиво одеваться и т.д. Да мне даже женских\девчачьих журналов не хочется листать, ведь там все на моделек, а не на толстых...
Читать далее»
Водный день!!! Пью и писаю))) Живот как то втягивается, или правильно сказать подтягивается С утра пила чай зеленый с лимоном, потом отварила дольку свежего имбиря. Обед прошел с кофе+молоко. До вечера продержусь допивая имбирь. Муж всячески сбивает с "пути истинного" предлагая то рыбу, то борщ. Есть хочется, но не остро, ум придумывает, что бы такое совершить, не диетическое... Но я держусь на чистом любопытстве, что же увидим завтра на весах...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
7 дней назад