День 27
А сегодня отдых. Обязательно, особенно если вчера ты «свернула горы» и заставила Мир прогнуться под себя.
Для достижения успеха очень важно уметь быстро и резко менять свою тактику по отношению к Миру, чтобы он не успел выставить ненужные тебе щиты. Резкий шаг назад, бывает, приносит больше пользы, чем сто шагов вперед.
Практика дня: Сегодня проведи время со своей семьей, детьми и любимыми людьми...
Читать далее»
День 26
Сегодня надо действовать, действовать и еще раз действовать! Если вчерашний день тебя не согнул, то, значит, сил для достижений у тебя достаточно. И если Мир пытался тебя продавить вчера, то сегодня – твоя очередь.
Помни, дыхание Мира – это вибрация: за вдохом следует выдох, за давлением – откат. Воспользуйся эффектом отката и действуй: максимально активные действия, иди напролом, ничего не бойся, бери свое, где бы оно ни лежало...
Читать далее»
..и делай уборку.
Сижу за компьютером, смотрю фильм, никого не трогаю. И тут понимаю, что хочется чего-нибудь пожевать. "Но как же так?" - внемлет голос разума. - "Час назад только ели, опять?" Начинаю прислушиваться к себе. И действительно, желудок не пустой ещё, да и есть хочется не потому, что хочется, а просто мне скучно. "Ага", - подумалось мне. - "Значит, надо бы чем-нибудь занять руки, чтобы не думать о еде"...
Читать далее»
|
Иная
|
|
24 мая 2015 года
|
а вот и я
настроение отличное, после витаминного отвес 700 гр, итого уже 4 кило лишнего веса за 4 дня!
медленно иду к первой цели, еще 15 кило осталось, хорошо бы если это были 15 дней, но думаю процесс скоро замедлится, а пока кушаю сегодня мяско нацелилась на шашлычок но там как пойдет
вечером думаю съездить с мужем покупаться в минеральных ваннах давно не выбирались на источник
всем больших больших отвесиков и отличного выходного дня
Ох, давненько не заходила. Тут такие новости. Я в спортзал пошла. Долго же я туда собиралась. Надо было не собираться, а делать.
С питанием пока не очень, режима нет, частенько позволяю себе гадость-вкусняшку...
Ну про тренировки. Занимаюсь с тренером. Ною я много, но тренер не ведется на это. заставляет все делать как надо. Первый раз нагрузила меня так, что я еле до дома добралась. Но я была счастлива...
Читать далее»
За 2 недели пп и спорта я сбросила 5 кг. Но спорт довольно изнурительный. При этом я не ем сладкое (вообще). В день ем по 5-6 раз. Считаю калории и не ем позже 18.00. Это очень тяжело, но результат того стоит! Теперь вместо 80 кг у меня 75 кг.
Вы поехали отдыхать, поселились в хорошем отеле и можно приступить к приятной физ. нагрузке..
Практически в каждом отеле есть бассейн, значит можно заняться аквааэробикой..
Аквааэробика– это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде.
Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма...
Читать далее»
Худею два года с переменным успехом на ПП. Стала замечать последнее время, что иногда чего-нибудь хочется съесть неПП, но не реально, а зрительно. Вот точно знаю, что это я есть не буду( не по запрету, а просто уже привыкла). Увижу желаемое, и все-будто бы поела. Странно как-то, ни когда раньше так не было.
Планирую пройти три круга (пока первый, день 2, овощной). Дохудею до желанных 54, а что дальше? Как удерживать в рамках??? Все время же на лепестках не высидишь, надо как-то вливаться в другой режим питания. Как быть, куды бечь?
Отчет питания за неделю. Были маленькие нарушения (19.05), т.к. был маленький повод (подали заявление в ЗАГС с БМ). Остальные дни пока привыкаю к ПП и настраиваю рацион под себя. Спорт пока как таковой не подключили, но несколько раз катались на роликах. Вес идет вниз потихоньку.
P.S. кто увидит ошибки, с радостью почитаю ваше мнение, информации много и не всегда одинаковой.
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
7 часов назад