Доброго вечера.
Дала слово, значит нужно его держать.
Специально загрузила себе планинг в телефон и записываю планы на весь день.
Очень удобно. Сделал дело - на душе хорошо и спокойно
Все задания на сегодня выполнены
Прям не сдаюсь! Погоды пасмурные и не жаркие, + 17. Периодически моросит, иногда ненадолго выглядывает солнышко.
Прибралась в доме и рванули по садово-огородным делам к частникам, продающим растения. Выяснили у них о винограде что и как, прикупили ремонтной клубники десяток кустиков( самое время сажать), на рынке урвала куст хризантемы, вместо вымерзшей, мужу купили рубашку тонкой фланели (уютная такая!) и штуку белья свеженького и поехали на Волгу. Да, пасмурно. Да +17. Но да будет лето...
Читать далее»
«Как ясен август, нежный и спокойный,
Сознавший мимолетность красоты.
Позолотив древесные листы,
Он чувства заключил в порядок стройный».
К. Д. Бальмонт
ДНЕВНИК КОТА
Дратуй, дарагой дневник.
Столько событиев произошло за ето время, не знаю про что и расказувать тебе. Ты котов? Всегда котов.
Например, вчера ты хероищески чуть не стал дохли. На мою никчемни напала безуми чистоты и она стала сгребать все мои дарагие сердцу шуршарки пипидастром (такая длинни мохнушка на палке очень ее блюблю, потом напищу подробне) в совощек. А потом выкинула все в мусорни ведро.
Защем она не может просто лежать на дивани?! Беспокойни женщинов...
Читать далее»
Сегодня 88,2, как и вчера днём.
Сегодня будет тренировка. И активные домашние дела (больше половины большой генеральной уборки уже готово).
А завтра - измерение объёмов (хочу замерять их каждую неделю). Хотя, по одежде судя, каких-то заметных изменений пока нет.
На весах - 900гр. Ехуу. То ли это мои 10 тыс шагов, то ли каллораж действительно может быть и не на 1500ккал, то ли накануне было меньше по калориям - хз.
Мне интересно понаблюдать неделю без шагов как будет на данном коридоре уходить, потом с шагам как, потом с тренировками?! Короче вошла в процесс эксперимента и исследований своих возможностей организма...
Читать далее»
Всем доброго и прекрасного воскресного настроения.
Выхожу из зоны комфорта. Меняю свой утренний распорядок дня, не зависимо от дня недели, выходные или будни.
Утро начала с упражнения вакуум.
Потом зарядка минут на 20, больше стараюсь проработать суставы.
После зарядки обязательно контрастный душ
До завтрака минут за 30 ем ложку мёда.
Шоколадки и булочки полностью исключаю из рациона.
У меня сегодня рабочий день. Работаю массажистом по 12 часов...
Читать далее»
Доброе утро! Девчонки!)
Проснулась я сегодня в 5 утра, вчера впервые не спала днём совсем не хотелось... И вчера я ела только вечером, а до вечера только пила кофе с молоком и ооо чудо, вес снизился на 1.300 кг и вешу я на сегодня 104 кг ровно! Я очень рада, что нашла себе альтернативу, чтобы вес снижать за сутки, теперь просто буду кушать только вечером один раз, а до вечера только кофе с молоком и чай на травах, да иногда буду пить кофе с молоком и САХАРОМ...
Читать далее»
На 100 г: 115.24 кКал
БЖУ: 10,87/ 4,97 / 6,41
Ингредиенты:
Творог 5% – 200 г
Помидор – 1 шт. (100 г)
Болгарский перец – 1 шт. (100 г)
Соль и зелень по вкусу
Сыр — 50 г
Яйца – 2 шт.
Мука цельнозерновая (по вкусу) – 2 ст. л.
Перец и помидор нарежьте на мелкие кубики, зелень измельчите.
В творог вбейте яйца, добавьте тертый сыр, овощи, зелень, муку и соль. Все хорошенько перемешайте...
Читать далее»
Вчера после всей полученной информации, рамки коридора расширила. Пробуем, экспериментируем. День 1
Сегодня весы показали 87.3 и это плюс. На другое я пока и не рассчитывала. Тем более вечером я внесла в ужин немного арахиса и сушенного кальмара, что скорее всего задержало воду.
Ем, чтобы жить, а не наоборот
1 час назад