Спорт
1. 2–3 раза в неделю хорошо нагружайте собственный организм физическими процедурами. Наиболее эффективные из них: ходьба, плавание и езда на велосипеде. Времени у вас должно уходить не менее 45 минут. Запомните, жир начинает сгорать после 30 минут активной тренировки. Лень заниматься? Хотя бы гуляйте, проходите как можно больше пешком. Хотя бы 30 минут в день.
2. Побольше гуляйте и находитесь на свежем воздухе.
3. Скакалка, прыгаем как можно больше...
Читать далее»
Девчата, всем привет!
Как это здорово, когда есть возможность поделиться наболевшим и получить ответ на интересующий вопрос
У меня новость такая : я зарегистрировалась на сайте СТИХИ.ру. Хотелось бы узнать ваше мнение об этом сайте, может кто то из вас что то знает об этом. Дело в том, что я недавно, напечатала там на своей странице очередное стихотворное "произведение" и, вдруг, увидела новость о конкурсе. Решила принять участие и отправила стихотворение, вот что я прочла через 3 дня...
Читать далее»
Есть у меня одни джинсы, которые уже давно мечтаю начать носить. Не потому что они какие-то особенные, а из-за размера. Я могу их натянуть, даже застегнуть получается, но - не более того. Так вот, мои пожелания: к концу лета хочу, чтобы они сидели на мне свободно, и даже очень.
Взвешивалась, чтобы правильно заполнить анкету. Весы показали 73,5кг. Выискивала в интернете идеальный вес...
Читать далее»
Хотела бы похвастать результатами, но не взвешивалась ДО, поэтому... А замеры у меня никогда не получались.
Что скажу: сложно, все еще учусь.
По времени трудности. Встаю в шесть, пью воду, минут через десять завтракаю. Это первый прием пищи. На работе есть т.н. "технологический перерыв" в десять. Но тут выходит слишком большой перерыв. Поэтому по приходу на работу съедаю что-либо. Яблоко, огурец, кусочек цельнозернового хлеба или же несколько штук кураги. Потом - десятичасовой перекус...
Читать далее»
У большинства женщин первой при похудении уходит именно грудь. При чём, что обидно, - жир на попе, ногах, низу живота как был так и есть, а грудь уже машет ручкой из поезда Москва-Владивосток, мол -"смирись, меня можно вернуть только когда упадёшь "на массу" ". Я тоже недавно обеспокоилась.
При чём обеспокоилась, это чрезвычайно корректное слово. У меня была паника переходящая в истерику...
Читать далее»
Проведя дома несколько дней и наедаясь по полной, боялась вставать на весы,
не хотелось отката назад. Оказывается боялась зря. Есть даже отвесик в 200 гр!!!
Видимо сбрасывание по 1-1,5 кг в неделю дает закрепление полученного результата
и вес не скачет как угорелый по принципу качелей.
Но надо двигаться дальше.
Хотела день по системе 5:2, но весь день на кухне работала
и в обед не выдержала!
Меню на сегодня: творог
100гр+сах.пудра
адыг. сыр 20 гр -+ хлеб 20 гр...
Читать далее»
Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка.
Никакие сорняки выбрасывать нельзя!
Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение.
Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле.
Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить...
Читать далее»
http://www.youtube.com/watch?v=CzUAh5fLybY
завтра на лесенку)))кто пробовал, делитесь впечатлениями!
Как легко выучить с ребенком буквы (игры)
Пишем буквы. Для того, чтобы выучить буквы можно их писать разнообразными способами:
• карандашами, мелками, ручками и фломастерами на листике бумаги
• можно писать буквы обычными красками, гуашью, а также пустить в ход пальчиковые краски
• мелом на улице во время прогулок
• мелом или специальными маркерами на мольберте
• вырисовываем буквы с помощью палочки на песке
• вооружаемся водным пистолетом и пишем мокрые буквы на тротуаре...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 сентября на 3 кг (63 кг)! Осталось 3.3 кг)
21 час назад