Приветик.
Сегодня у меня углеводы. Погода за окон ужасная... Дождь, прохладно... Так бы под одеяло и дома провалялась бы весь день... Так нет блин - на работу надо...
Итак в углеводы как всегда вкусняшки и начинаем почти с грешков... ну да есть у меня такая проблемма - не могу я пока без сладкого... я вот думаю может на зефир или мармелад переходить???
Меню на день:
З - яблоко...
Читать далее»
Привет, мой дорогой дневник!!! На весах сегодня 57 700, это отличный отвес(-800) если честно вчера разгрузочный день я не устраивала, просто удивительно почему такой отвес. Вчера в гости приезжала подруга с тортиком, мы конечно полакомились, и вообще вчера было много еды, отварная рыба, отварное мясо, язык, творог. Вода само собой, даже семечки горстку съела. Все убегаем гулять!
всем отличного настроения и желанных отвесиков!!! А я пью витамины элевит проноталь, и очень хорошо себя чувствую!
Разрешенные продукты для 1 этапа диеты Ковалькова
Овощи
Капуста любая (белокочанная, краснокочанная, цветная, брокколи и.т.д.)
Китайская капуста
Салат любой
Лук зеленый
Лук порей
Лук репчатый
Огурцы любые (имеются ввиду, тепличные и грунтовые)
Перец сладкий (любого цвета)
Петрушка (зелень и корень)
Зелень любая
Ревень (черешки)
Редис
Репа
Редька (любая) Как правильно выбрать редьку и другие корнеплоды.
Чеснок
Щавель
Шпинат...
Читать далее»
Привет всем!
Сначала краткий отчет:
Питание. Утром кофе, банан. Потом еще кофе. Перекус капуста тушеная с мясом. Обед - ленивые голубцы, салат из картофеля и овощей с маслом. Потом еще кофе. Перекус - ленивые голубцы. Ужин - борщ со щавлем, кусочек свинины отварной небольшой. На ночь съела помидорку.
Движение: тренировка Фиткервс, уже последняя перед отпуском.
Уход: утром и вечером крем для лица, на работу накрасилась, что бывает крайне редко.
Вес сегодня утром 106,9 - плюс 500 г...
Читать далее»
Хочу сказать большое спасибо девочкам, посоветовавшим мне сделать зигзаг калорий. После моих обычных 1200 в день, вчера у меня было 1800. Изначально хотела провести сегодня разгруз и взвеситься завтра, но не выдеражала и прыгнула на весы сегодня. Итог -400 грамм. Я была просто в шоке, учитывая, что последние две недели у меня либо вес никак не менялся, либо вообще плюн небольшой...
Читать далее»
В "нулевой" #0 твой организм очищается и ты воспринимаешь мир по другому. Более чувствительно..
Вот у меня сегодня, например, все в розовом цвете!:-)
Сегодня пошли с подругой в магазин. Кароч, я не знаю сколько я там находила (не считает шагомер в сумке), но, думаю, не мало - час туда, час обратно, при этом большую часть ты если не идешь в гору, то идешь в холмик ну и там пошатались. Купила Одувану трусов и штанов писаться. Розовые справа вообще по 2 доллара но я не люблю одинаковое даже домой брать хотя б разных цветов... шапку сейчас взяла носить, опять дожди обещают, надо уши то прикрыть...
Читать далее»
Вчера сдала машинку на ремонт... Блин после работы, туда доехали на машине а обратно своим ходом... До метро 2 км прошли... Решили прогуляться... Думала я сойду с ума... Ноги еще с предыдущего дня болят... Потом мы пошли в магазин... Зашли в остин... Хотела прикупить себе че нить, но... Я тостая корова... Ничего на меня не налезло... Одни штаны почти почти, но нет... Покупать не стала... А муж и футболку и шорты приобрел...
Единственная вещь, майка 54 размера была мне велика... А 52 не было...
Читать далее»
Вес - 73,3
Странное дело.
Подружка сошла с дистанции в первый же день.
Вчера было очень грустно и уныло. Как результат: к вчерашнему рациону добавились неучтенные три зефирки, груша, несколько леденцов - это на работе. После работы был кефир (стакан), банан, мармеладная конфета и две овсяных печеньки с мятным чаем. Расстроилась, решила бросить все это дело.
Сегодня же почти полна веры и надежды...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
3 часа назад