Приветики!!!
На спорт сил нет, но хотя бы поднялась, прибралась, приготовила, в магазин сбегала, даже сетку от комаров на окна прикрепила...
Вечером приняла ванну с солью...
Завтрак - каша, кофе, сыр...
Обед - кабачок (запекла в духовке), сверху сыр с чесноком и натуральным йогуртом и помидорка, овощной суп-пюре, 2 яйца, кукуруза, огурчик, помидорчик, 2 конфетки, нектарин и чай...
Ужин - немного плова с куриной грудкой (но по мне жирноват) и помидор...
Диетологи назвали основные продукты, которые помогут сбросить вес.
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира...
Читать далее»
Вчера начала знакомство с этой книгой. Одолела первую главу. Пока впечатления положительные.
Ниже буду выписывать из книги основные мысли, имеющие отношение ко мне. По ходу работы с книгой пост буду дополнять. Предлагаемые автором упражнениябуду публиковать отдельными постами.
Проблема не в весе, а в образе мыслей, скрытом за ним. Освободитесь от диетного менталитета — и вес уйдет сам собой, так же быстро и естественно, как вы его набрали...
Читать далее»
Доброе утро)))
Ну вот вчерашний день я выдержала, есть захотелось только вечером, а так я весь день ела, только поешь - уже снова время подходит, так что весь день я была не голодная, а еще я заболела, поэтому мороженое заменяю на питьевой йогурт. Итак...сегодня на весах -1кг! Воды вчера очень много уходила, прям в туалет не успевала бегать.
А еще я вчера ездила в магазин за одеждой - в первый раз после похудения, раньше у меня верх был 50, низ 52...
Читать далее»
Сегодня наступил момент, когда не влезла в сткрые свои джинсы. Вернее влезла, но испугалась. Мне почти 44, и можно все списать на возраст но не хочу. Ну не должны излишки жира свисать над поясомлюбимых штанишек. НЕ ДОЛЖНЫ!!!. поэтому пришла сюда, за помощью, за советом, за поддержкой. помощь может заключаться в волшебном пендале. Хочу вступить в группу, где надо будет отчитываться и поспорту и по еде. Если найдется такая активная группа, буду очень рада.
Эта фраза точно обо мне! Я замечаю за собой, что я безумно боюсь активности! Или любого экстрима в своей жизни. К примеру, ездили с мужем в отпуск: на лодке плыть боюсь, вдруг свалился, а я плохо плаваю. По лесу, боюсь жучков паучков. С горки в воду, вообще чуть в обморок не свалилась, ну и всякое такое... карусели высокие, машина сильно быстро едет...вдруг, вдруг, вдруг... Заметила что его иногда это очень подбешивает. Как пересилить себя и свой страх постоянный, подскажите девочки
Итак, девушки-красавицы, коллеги-воительницы с лишними килограммами, вернулась я к вам!
На ПМЖ или временно пока не знаю, но запал такой, аж подпрыгивать хочеться при ходьбе!
Диетс здорово дисциплинирует, знаешь что нужно отчитываться перед собой прежде всего и как-то рука лишний раз не подниметься за печенькой или зефиркой в пять утра.
Итак я на ГВ, сынульке 3.5 месяцев - мужчинка красавец...
Читать далее»
Систему Пилатеса. Замечательная комплексная проработка всего организма. Такие занятия развивают дыхательную систему, помогают справиться с болями, а так же улучшаяю равновесие. Все упражнения специально разработаны для развития мышечной силы, подвижности в суставах, а так для улучшения гибкости.
1.
2.
Я думаю, что многие знают о существовании замечательных массажных накидок. На самом деле это лучшее средство восстановления, а так же профилактики заболеваний позвоночника, и других мышц спины...
Читать далее»
Всем приветик)))
За обжорный крахмальный привес 0.1 кг текущий вес 109.4 кг.
Завтрак: 2 яблока
Обед: капуста тушеная + лепёшка
Ужин пирог с капустой + чипсы лейс (30 гр) (мои домашние пиво пили с рыбкой сухариками и чипсами) я чай выпила
Я знаю что нарушаю поэтому на отвес завтра и не расчитываю.
Всем отвесиков
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.7 кг)
16 часов назад