ИНГРЕДИЕНТЫ:
● огурцы – 4,5 кг,
● вода – 1 л,
● томатная паста – 1 л,
● соль – 1 ст. л. с верхом,
● растительное масло – 1 ст.,
● сахар – 1 ст.,
● чеснок – 3 головки,
● 9%-ный уксус – 200 мл,
● пресс для чеснока,
● банки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все компоненты, кроме огурцов, чеснока и уксуса, смешать и варить 30 мин...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● ветчина - 300 г
● огурец свежий-1-2 шт
● кукуруза-1/2 банки
● горошек-1/2 банки
● зеленый лук
● майонез
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Ветчину и огурец нарезать соломкой. Добавить кукурузу и горошек. Перья зеленого лука мелко порезать. Все смешать и заправить майонезом. Все!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Для теста:
● Теплая вода - 240 мл
● Мука - 400 г
Для начинки:
● Мясной фарш - 800 г
● Зеленый лук - 1 пучок
● Чеснок - 4-5 зубчика
● Соевый соус - 4 ст.лож
● Оливковое масло - 2 ст. лож.
● Имбирь свежий - 1 ст. лож.
● Водка - 2 ст. лож.
● Масло сливочное для смазывания лепешек
● Соль, молотый черный перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
пол стакана кефира
3 чайные ложки растворимого кофе
2 яйца
1 стакан сахара
100 г масла размягченного,
1 стакан муки
1 пакетик разрыхлителя,
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Пол стакана кефира - развожу в нем 3 чайные ложки растворимого кофе, 2 яйца и 1 стакан сахара - все смешиваем, взбивая. К яйцам добавляем кофейный кефир, 100 г масла размягченного, 1 стакан муки + 1 пачка разрыхлителя, я добавляла соду гашенную лимончиком с таким же успехом.
Всё! Перемешиваем. Выливаем...
Читать далее»
Случайно фотки поудаляла, поэтому похожее с инета.
З. 8-00
2 кусочка пиццы.
1 бутерброд с маслом и сыром и чай с молоком
О. 13-55
Лапша китайская и кижуч, салат из айсберга, яйца, сыра, сосиски и чуть-чуть масло и горчица.
Половина этого!
Половина этого!
У. Свинина тушеная без жира, рыба консерва в собственном соку
Флайледи- пропустили опять
ФУ- работала в огороде (руки и ноги теперь болят с непривычки).
Что за хрень происходит???
Вчера ела, как не в себя. 2300 калорий.
Из лишнего:
Кусок пиццы - на официальном мероприятии, взяла самый маленький, неудобно было не взять. Хотя не голодная была.
Орехи на полдник.
Куча фруктов, включая арбуз и виноград, на ужин.
По калориям - две похудальческие нормы. Из прошлого удачного опыта похудения я знаю, что вес хорошо уходит на 1100-1200 КК. А тут 2300!!!
НО - сегодня с утра я недосчиталась 900 г...
Читать далее»
Прошла неделя, как я дослушала книгу " Гудбай диета!". сразу скажу, что жить, прислушиваясь к себе, сложно. Решила все-таки считать калории и добавить чуть-чуть движения. По калориям стараюсь не выходить за пределы 1700 ксал. Ну и гимнастика от Джиллиан Майклс, правда не каждый день
Например, сегодня никак не удалось вписать даже 20 минут:
6:15 подъем + завтрак
7:00 прогулка с собакой
8:00 сборы на работу
8:40 выход из дома
9:30 - 22:00 непосредственно работа...
Читать далее»
Всем привет!
В общем за 10 дней у меня ровно 2 кг, было 82,8 стало 80,8)
Не сказать что рада безумно, хотелось 4, но тоже ничего, тем более, что постоянно косячу
Вот сегодня:
Завтрак:яблоко+огурец
Обед:рисовая лапша+тушеные овощи
Полдник:мороженое пломбир 100 гр-не удержалась((((((
Ужин:рисовая лапша+тушеные овощи.
Вот и питание сегодняшнее подошло к концу!
Отправляю запись в дневник и иду йогу крутить и обручем заниматься!
А ещё я молодец: дел много переделала и даже больше. Натопала прилично за сегодня.
Вечером уезжаю по работе - завтра вряд ли смогу отчитаться, но при возможности обязательно.
Итак, завтрак мой:
+ овсяная каша с банном, изюмом и корицей
+ 5 шт. миндаля и арахис
+ мороженое
Обед:
+ 2 морковные котлеты
+ яблоко
+ полпеченья
Ужин:
+ овощи с хлебцем...
Читать далее»
Для меня это победа! Новый рубеж=)))
для кого-то это глупо.. а для меня очень важно! Еще в феврале у меня было одирение 3й степени! Так писал диетс... а сегодня маленькая победа - ожирение 1ой степени! Это так важно, важно что мои старания приносят плоды.
Но вот такие мои дела. Идем дальше и не останавливаемся!
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
2 часа назад