Здравия девочки!
Солнце светит, цветы распускаются, жизнь прекрасна.
А самое главное то, что у меня неделя отпуска появилась.
На работу выходить только лишь в субботу. А значит я наведу порядок в доме за 2 дня
иу меня будет 5 дней жизни, как я хочу. Бег, правильное питание и даже гантели от пыли протру.
Завтрак замечательный.
250 г клубники
150 г йогурта 1.5%
30 г овсянки
1ст.л ксилита. (вместо сахара, хоть и пунктовый. но зато полезнее)
На обед кура с грибами планируется...
Читать далее»
Приветики! Мне муж совсем перестал дарить цветы нет, это конечно ничего, я не избаловано... но хачу цветыыы ... а вам как часто дарят?
Всем привет!!!
После углеводного -500гр
Вчера был витаминный, за день съедено 3 банана 4 яблока 8 фиников, горстка орехов, вес без изменений.
Сегодня белковый
меню.
З. яблоко+банан+кофе
О. салат(помидор+огурец+перец болгарский+зеленый лук)+мяско в горшочке с зеленью морковью и чуть чуть мексиканской смеси, помидор+бульон+отруби
У. 1/2 обеда без отрубей и бульона
Здравствуй diets.ru снова я с тобой ))) все же только видя дневник и четко следую режиму можно добиться успеха. на этот раз решила что больше никаких срывов и достижений полурезультата. за эти годы много что изменилось, и самое главное я поняла, какая-бы нагрузка не была, надо правильно питаться, кончено для многих - это истина, но пока на своей пятой точке шишек не набьешь, 100% в это не поверишь...
Читать далее»
У нас каникулы?
Что-то обе хозяюшки растворились и ничего не сказали.
Группа на каникулах, а где задание на лето???
Прошло 2 месяца, очень трудных.. Сколько мне еще предстоит?
Девочки, дайте совет...как снять боли, как стабилизировать обострение панкреотита?
Может кто по своему опыту посоветует, чем можно снять боль постоянную, правда не сильную,
терпеть можно и терплю. А может не надо? Но ведь у меня не только поджелудочная,
я уже два месяца не пью таблетки от гипертонии...хорошо еще не было скачков до вчерашнего вечера.
Вчера выпила, крутилась до 4 утра. Не спала можно сказать, кушать боюсь...
Читать далее»
Привет, деченки! Хочу сделать курс обертываний (10-15 раз). Но не могу определиться с составом. Кто имеет опыт? Какие имеют хороший результат для уменьшения объема ног, бедер?
Я собрала немного инфо...может кому то будет полезной.
Активные средства для обертываний, рецепты составов.
Глина...
Читать далее»
В 20 числах апреля ездила в отпуск, в прекрасный и романтичный город Стамбул (Турция).
Все что там наела (еда отвратная, вся жирная), уже сбросила. Даже на 300 г. меньше чем до отпуска .
Сегодня разгрузочный день, утром банановые мюсли, с собой банан и яблочки, на вечер смузи из киви делать буду.
И есть еще одно важное событие: закончилось обучение на наставничество, которое началось 20 февраля, 28 мая уже официально получила новую должность.
Все было так круто, и вот, пожалуйста... Ходила к подруге в гости - как дюканка взяла сухое вино. Сидим пьем, общаемся(давно не виделись) - все хорошо. И тут она достала сушеную рыбку! вино пить бросили - взялись за рыбу - наелись! Домой пришла, обпилась воды. Сегодня утром вся отекла и плюсом 800гр! как это ужасно!
Привет мои подружки)
Вот решила написать как я живу после 90 ки
Вообщем я питаюсь раздельно, бывают дни когда есть завтраки из молочных каш, и обед могу смешивать, но это редко...но ужин обязательно у меня что то либо рыбка с овощами либо мясо с овощами, очень редко когда углеводы= макароны с овощами
И знаете это работает, мой вес вверх не идет, наоборот идет вниз. Бывают дни я прям кушаю как в 90 ке, то есть утром фрукт. и в течении дня могу либо белковый устроить...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
15 часов назад