Как и обещала, меню за сегодня:
завтрак: яичница с кусочком курочки и овощами. Все без масла. Кофе черный б/с
яблоко
обед: тушеный кабачок с курицей)))
ужин: творог зерненый 200 г, чай с лимоном и сыром и яблочко.
Пришлось сегодня ездить по делам и пропустила полдник и не взяла с собой еды. (о чем очень пожалела). Поэтому приехала к ужину голодная как волк и покидала всё в рот. Теперь сижу как тот Тузик...
С кем надо дружить? Общаться. Так сказать, с теми кто из такого же теста, как ты? К чему приведёт такое общение?
Какие запахи вас привлекают? Какие запахи как на вас действуют? Может ассоциации какие-то с запахами есть?
Врете ли вы, часто ли говорите неправду? И что при этом чувствуете? В каких случаях вы соврёте? Или это слово для вас грубое? Как называется, когда врут? И для чего врут отпетые вруны?
Сортируете ли вы мусор? Заботит ли вас экология окружающей среды...
Читать далее»
Привет крошки.
Вот моя менюха на сегодня:
Я много ем по объему и так легко себя чувствую. Единственное вечером уже 2-ой день голова кружится ужасно. Особенно когда в кровать ложусь
Ну вот и опять начало. Всю жизнь сколько себя помню (лет с 16) занималась спортом и дружила с диетами. Вес радовал - 55 кг. при росте 175см. К первым родам пришла от 63кг до 92кг. Родила, сбросила и стала 75кг. Был ужас! Как так! Да я: спортсменка, комсомолка и т.д. и т.п. и ужас 75кг. Да ещё муж сверлил взглядом. Потом цифра 80 на весах. И успокоение себя любимой:"Но ведь не 80." Потом 80 и так... ТАРАМПАМПАМ 95!!! В глубине моей большой души сверлило: "Но ведь не 100...
Читать далее»
Сегодня я закончила 10-ую неделю. Т.е. Бета пройдена. Правда 9-ая у меня была так себе. Точнее я практически все тренировки сделала - кроме одной - спид. и двойного дня у меня не было. Я ждала пока заживет нога и прыгать не хотелось, поэтому начала с силовых в четверг. А в воскресенье закончила кардио.
А эта неделю была, когда 3 раза делаешь рип-т серкет, когда тренировка на все группы мышц + кардио. А потом спид 2 - убойное кардио.
Я очень старалась не халтурить на упражнениях...
Читать далее»
Здравствуйте. Как вы думаете, возможно ли сбросить 10 кг за месяц? Правильно питаясь, и занимаясь физическими нагрузками?( вес 75кг, рост 164см)
Четвертый день чередования
19 июня 2015
Белковый день
завтрак - домашний йогурт с отрубями, заливное ( на основе бульона с бедер, креветок с желатином), кофе, варенье с чая шоколадное мокко
перекус- остатки домашней колбаски с сердечками, кофе
обед - бедра (без кожи, жира и кости) тешенные в мультиварке с луком, чесноком, кофе, варенье с каркаде
перекус - кефир 1%...
Читать далее»
Девули, а кто сидел ответственно все 9 дней на этой диете...
Такой вопрос, что пили?)
Насчет воды понятно, чай зелёный, думаю, тоже в норме..
А вот что насчет летнего напитка - кваса?) Кто пробовал или что-либо читал по этому поводу?)
Ну не могу я без него в такую жару, хотя, если придется отказаться, то потерплю конечно))
Расскажите, кто что пил 9 дней и может еще чего себе позволяли, например в рис соевый соус понемножечку добавлять
Всем заранее спасибо
За вчерашний день + 100 гр . Может сегодняшний витаминный поможет снижению веса. Целый день ем овощи и фрукты.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
3 часа назад