Немного о себе меня зовут Яна мне 24 г, я за мужем, у меня двое детей, я домохозяйка, в свободное от быта время увлекаюсь рукоделием...
Читать далее»
Проблема лишнего веса волнует многих, но не многие хотят решать ее. Чудо-таблетки для похудения вредят здоровью, операции дорого стоят, а худеть с помощью физических упражнений и специальных диет просто лениво. Люди на этих фото не поленились и полностью изменили свою жизнь - никакой химии, только горячее желание и ежедневный труд.
Статья из блога одного парня, который проводит эксперимент по протоколу Тмоти Ферриса. Статья отлично перекликается с рекомендацией есть 50 гр. протеинов в течении 30 минут после пробуждения.
Очевидно, вы все не раз видели подобные заголовки. Но на этот раз без булшиттинга, уважаемые читатели. Это реально помогает и чтобы проверить и поверить нужно просто попробовать.
Почему и как это это работает?
Немного предыстории...
Читать далее»
4 яйца
4 столовых ложек овсяных отрубей
4 столовых ложки овсяных отрубей смолотых в муку
4 пшеничных отрубей
1 столовая ложка льна смолотого в муку
1 столовая ложка кунжута смолотого в муку
3 столовых ложки крахмала
4 столовых ложек СОМа (сухого обезжиренного молока 1,5% жирности)
1 ч. ложка итальянских или прованских трав
щепотка соли
1/2 чайной ложки соды
1 чайная ложка разрыхлителя.
Отделить белки от желтков. Белки взбить с щепоткой соли до устойчивых пиков...
Читать далее»
2. КОРТИЗОЛ: на диете с фиговой тучей физактивности, очень во многом виноват гормон КОРТИЗОЛ:
- кортизол вызывает задержку воды;
- дефицит калорий (диета) повышает уровень кортизола;
- кардио нагрузка повышает уровень кортизола;
- стрессы повышают уровень кортизола (худеющий находится в общем то в немалом стрессе, в том числе насчет переживаний о скорости худения);
- и замкнем «лист мёбиуса», скажем снова: кортизол вызывает задержку воды...
Читать далее»
На пляж без чехла, по улицам с подкладом
Так мне нравится моё платьишко
Нитки "Виолет " с люрексом. расход 400 грамм.
_______________
повторю кому понравилась Обращайтесь!
Девушки, у меня ситуация в голове не укладывается, я про такое никогда не слышала и если бы в течении нескольких месяце сама не убедилась - не поверила бы.
У нас живёт кот, британчик - Артур. Парню в апреле исполнилось 4 года. КАСТРИРОВАН!!!
Никогда ни чем не болел, чистоплотен, горд и независим. Короче, отличное животное, проблем мы с ним никогда не знали.
В марте этого года он сел на подоконник и начал... звать кошку. Я сначала подумала, что он просто поёт о том, как прекрасна весна...
Читать далее»
Установочная 1 СКН 3044 ккал (рек. 2700 ккал) ТВН 109,24 кг
Установочная 2 СКН 2457 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,38 кг ( -860 )
Установочная 3 СКН 2697 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,76 кг ( 380 )
Режим -400
неделя №1 СКН 2491 ккал (рек. 2530 ккал) ТВН 108,1 кг ( -660 )
неделя №2 СКН 2739 ккал (рек. 2720 ккал) ТВН 107,61 кг ( -490 )
неделя №3 СКН 2828 ккал (рек. 2720 ккал) ТВН 106,89 кг ( -720 )
неделя №4 СКН 2819 ккал (рек. 2850 ккал) ТВН 106,06 кг ( -830 )...
Читать далее»
Привет, девчонки. Я только морально готовлюсь сесть на "любимую". Продумываю первый день. Подскажите, пожалуйста, а куриный бульон из какой части курицы можно варить и с кожей или без. И если добавить зелени, не будет ли это уже жесткой пищей?
Голова: Тебе нужно спать.
Сердце: Тебе нужно подумать о своей жизни.
Желудок: Эй, вы там! Раз уж все равно не спите, пойдемте, хоть поедим что-нибудь, что ли?
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 часов назад