План-рацион из трёх чередующихся дней (которому, по моему замыслу, собираюсь следовать ближайшие 12 месяцев). Согласно приложению Cronometer, покрывает на 97-99 процентов потребность в питательных веществах/витаминах/минералах.
Согласно моему плану, есть можно из запланированного что угодно и когда угодно, но не выходя за рамки запланированного.
Продукты подбирала для себя, из того что нравится. Если что-то абсолютно осточертеет, то, естественно, заменю...
Читать далее»
14 крахмальный. Это было вчера. У меня выходной! Столько всего хотела, сделать... Но сил нет от слова "совсем"
Мужа сказал хочеться если лежать-лежи. Последовала этому мудрому совету. Смотрели с ним сериальную документалку, болтали, оказывается мы очень мало времени проводим вместе, эх уж эти работы...
9:00 банан
13:00 постный борщ+батон 2 кусочка
15:00 персик
18:00 борщ.
Голова весь день болела так, как будто я была неделю в беспробудном пьянстве...
Читать далее»
Ну что, вот и второй день моего эпичного камбэка, полёт нормальный, только крыло отваливается и одни воздушные ямы на пути
Проснулась в час ночи от жуткой головной боли, мучилась всю ночь, давление резко поднялось и не хочет падать, 165/110 это прям дофига...
Читать далее»
Когда-то пользовалась этим сервисом... Думаю, лет 10 назад.
Сейчас решила вернуться, потому что хочу вести дневник похудения. Набирать подписчиков или читать кого-то ещё стремиться вряд ли буду... Единственная цель, которую я преследую - это удобство структурировать свои планы и соотносить происходящее с ними.
Есть 90 кг, которые за год хочу превратить в 55 кг.
Есть чёткий план, график и мотивация
Про план/график подробнее:...
Читать далее»
Снова в очках. Снова ничего не вижу, снова машина на парковке в ожидании пока хозяйка уймет свое чувство самосохранения хорошим обзором. Психическое состояние не в норме. Спать не могу, бессонница мучает. Полночи ворочаюсь, полночи сны какие-то дурацкие снятся. Просыпаюсь рано без будильника. Сегодня плюсом ко всему приснилось, что я курсовую пишу. Такое облегчение испытала, когда поняла, что не учусь На днях даже вспомнила про пачку сигарет запрятанную в недрах квартиры...
Читать далее»
Всем привет!!!
Эх, бурные выходные и КД... Но результаты всё равно порадовали
Но по порядку.
Вчера любимый не смог забрать, поехала сама домой.
Ну и отлично, прошлась, жары не было.
Заскочила в Озон, забрала маски для душа.
А вот до Вайлда так и не добралась, с КД купальники мерить как-то неинтересно, пусть пока похранятся
Купила говядинки, наварила борща. А сама наконец-то доела рыбные тефтели
Вечером заниматься не стала - всё-таки отключили горячую воду, не в кайф было...
Читать далее»
pocemu to vibrala imenno etu qruppu
Доброго!
Окончен бал, погасли свечи...
А с ночи лупит нудный дождь.
Что ж, Бело Озеро, до встречи!
Я знаю, ты нас подождёшь.
Не жаль до дому ехать в непогоду,
Спасибо лету за тепло,
За чистую и ласковую воду,
Жди через год, вернёмся все равно!
Впервые вижу, чтобы тучи за верхушки лесных деревьев цеплялись. Очень интересно!
С классным вторником вас девчонки!
Проснулась я сегодня в 5 утра и взвесилась, за два дня на ПК вес снизился ещё на 300 г, потихоньку ем и худею! Спасибо вам огромное девочки за помощь! Теперь в питании и в весе вроде всё налаживается! Вешу я на сегодня 104.100 кг... Вот решила денёк посидеть на одной жидкости, сделать голодный день...
Читать далее»
Простой и вкусный способ приготовить молодые кабачки аналогично тому, как мы готовим мясо и картофель «по-французски». Используем молодой кабачок с тонкой кожицей и мягкими семенами, ничего очищать и удалять не нужно, срезаем только концы. Блюдо получается очень сочное и нежное, а за счет сырной корочки ещё и сытное. Смазать кабачок можно сметаной или майонезом. По желанию можно добавить измельченный чеснок и зелень.
Ингредиенты:
кабачок молодой – 1 шт.
помидор – 1 шт.
сыр – 50 г...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад