Вот мозгами понимаю, что скачки веса это нормально, но очень обидно. Ты вся такая правильная, правильно питается, чаще двигается, а утром встаёшь на весы и видишь откат назад. И первая мысль: да пошло оно все! У меня ничего не получается! Буду есть как обычно!!! А потом я вспомнила, что вчера купила новые штаны. Которые очень даже хорошо на мне сидят. Только из под них живот фартуком, но если надеть удлиненную кофту, то все очень даже неплохо. А если все бросить, то первым делом опять полезет живот...
Читать далее»
Продолжаю но вес стоит...
97.4
Сегодня не держу диету
Но и много не буду есть конечно)))
а завтра опять гречка
Вес 97.4...
Нет сдвигов...
Меню на сегодня...
Утром пирог с курицей и картошкой, не весь конечно)))малая его часть)))
На обед холодец..
Кабачки...
По дому...
уроки
Зарезать кроликов... не получается разводить..времени нет...надо руки немного освободить...обязательно ещё раз заведу так они мне нравятся)))
Ингредиенты
Укроп 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Соль 1 ст.
Чеснок 2-3 зубчика
Зеленый лук 1 пучок
Шаги приготовления
1
Приготовить все ингредиенты.
2
Зелень вымыть, высушить, порезать
3
Зелень, чеснок и соль помещаем в блендер и перекручиваем до однородности.
4
Полученную влажную смесь выкладываем в форму на пергамент и отправляем сушиться в электросушилку при температуре 30-40° на 2-5 часов (Время можно увеличить, ориентируйтесь по своей электросушилки).
Мне очень понравилась мудрость с которой я хотел бы поделиться:
"Если не я за себя, то кто за меня?
Если я только за себя — то кто я?
И если не сейчас — то когда?"
По поводу поощрения себя я так скажу, нет тут границ никаких, вы можете за небольшое усилие сделать себе небольшой подарок, а за большое усилие подарок внушительнее. Так уж человек устроен что ему важна мотивация. Я ставлю себе лёгкие цели и амбициозные. Уж что то из этого списка я каждую неделю оттяпываю...
Читать далее»
Вес 83,10кг!
82 уже совсем рядышком! Сегодня много гулял по городу, погода блеск. Вечером позволил себе съесть целую шоколадку с кофе )
Кстати раньше наливал целую чашку, а сейчас где то 1/3, эффект такой же просто нет лишнего
Осталось только посмотреть кино и спокойно прописать цели и мотивашки на следующую неделю, пятница это мой планинг день )
Гости уехали, своих детей забрали
Классно)))
По питанию...
Бульон
Салат из помидор с луком.
Гречка на кефире
Чай, кофе
Под вечер уже нат аппетита, поэтому максимум чай попью
Аппетита нет такого чтоб сесть на кухне пирог или кекс с чаем...
Когда чувствую что хочу есть ем свою гречку
Но завтра скорее всего буду кушать холодец из говядины, варится
Доброго!
Срочно нужны батарейки! Аппараты измерительные бастуют: ни тонометра, ни весов без них. Ну надо же как они враз вышли из строя Заговор машин
Выспалась вроде, но вставать все равно неохота было. Засыпаю очень тяжело, далеко не сразу. Таблетки раньше пить что ли?
Изменила сегодня с утра творогу, впихнула в себя лавашный пирог с капустой и рыбой. Полет нормальный
Каникулы Бонифация заканчиваются, завтра привезут гвардейцев. Грише 1 августа на прием к ортодонту. (Опять деньги готовить)...
Читать далее»
... Я отряхну мои печали,
Как мальчик вечером песок
Вытряхивает из сандалий.
/Осип Мандельштам/
Всем привет!
По теме поста- шаги хожу, стараюсь каждый день.
Несмотря на жарищу, главное, чтоб самочувствие не подводило.
Выхожу очень рано, до жары уже возвращаюсь.
Итак, отчитаюсь:
Пройдено с начала, т.е с 15 апреля -395 км
И до Праги осталось... тадаммм... всего 15км!
Почти что в Праге!
Я молодец!
В среднем, у меня получилось, что в день я проходила 4,5 км...
Читать далее»
Система минус 60
4 дня назад