18 крахмальный
Оказалось на работу мне с утра не надо, спала прекрасно до 9 часов.
Проснулась от сообщения мужа, как он есть наивкуснейшую пиццу... Что за человек, но как можно каждый раз забывать, что я на диете?! Отругала его, съела апельсин, только он был не апельсин, а сухосин какой-то, никакой сочночности я не дождалась, сухой, практически грызла его))))
9:00 Сухосин +зелёный чай
13:30 пюре картоф+капуста свеж+овощи тушёные. Господи как было вкусно...
Всё...
Читать далее»
Хотела делать 9 тренировочных сессий за тренировочный день. Но пока сил не хватает на все сделала только первые 6. 3 днём и 3 вечером. Это в два раза больше, чем позавчера пока что некоторые из упражнений на 100 процентов выполнить не удаётся (хотя во всех приложениях выставлена минимальная возможная нагрузка )
Думала сегодня о количестве лишнего веса, который я на себе "ношу". Я как-то походный рюкзак носила 27-килограммовый. Это было весьма затруднительно...
Читать далее»
Выбираем маршрут для путешествия следующего лета Так заранее, потому что дешевле будет сейчас бронировать жилье, и выбор больше. И в принципе я люблю вё планировать заранее.
Исходные данные:
*поехать планируем в августе. Можем в июле - в остальные месяцы у детей школа. Принципиальной разницы ни в цене, ни в температуре между июлем и августом нет, поэтому лучше август. В августе ДР старшего сына, не надо было бы ломать голову, как его отпраздновать у нас в Литве...
Читать далее»
Девочки, такую Благодарность чувствую к вам и к себе, что не осталась сидеть с этими мыслями в изоляции)
В общем, вывожу несколько новых постулатов
1. Коридор калорий от 1500 до 1900 ставлю
2. Акцент на любую физическую активность ежедневно
3. Подумать об абонементе и возврату к силовым, ну нравилось же мне это всё. Просто потом это превратилось все в какую-то одержимость
4. Акцент на белок, чтобы побольше было
5...
Читать далее»
Краткая заметка о моём любимом способе мотивации/визуализации для похудения.
Иногда, когда кажется, что сброшено очень мало, и прогресса нет - мне бывает полезно понять, что такое даже 1 килограмм. (это уже довольно много).
В пустую бутылку при отвесах заливаю соответствующее количество воды. Когда поднимаешь такую бутылку (или встаёшь с ней в руках на весы) - ощущаешь, что носил на себе и избавился от достаточно большого веса.
Калорий получилось на 1641, плюс на весах. На 1500-1400 сильный голод. Неужели чтобы худеть, надо голодать?
Не пойму почему все фото не могу прикрепить к посту((( бесит как все здесь неудобно построено
Завтрак
Чувствуется, что достижением этого месяца будет сохранить 82 кг Хотя с понедельника думаю вернуть подсчет калорий. Возможно, удастся до сентября чуток сбросить. А в сентябре будет ещё один личный эксперимент с едой - я хочу сократить количество походов в магазин (и доставок) Попробую закупаться на максимально возможный срок, планировать меню. Предполагаю, что это должно снизить и расходы на еду, и в целом лишние вкусняхи.
Тренировки я надеюсь возобновить в сентябре. А то лето 2024 скоро
Всем привет!!!
Сегодня кратенько - времени мало
Вот такой вчера был обед: доедала чечевицу по-каталонски - вкусно!
А вот долма не понравилась совсем
Это как раз те самые салатики, которые с долмой покупала
Винегрет и неизвестный. Кстати, так и не поняла, что ела
И, как обещала, отзыв от трески в желе.
Обычное заливное, на ужин пошло отлично.
При случае буду покупать ещё
Сегодня утром было+8, я утеплилась
Расскажу про ортопеда.
Цена визита = 5 100. Приём - 1 800...
Читать далее»
Доброго всем!
Отдыхаем после экскурсии.
Младший разболелся, ротовирус во весь рост. Вчера героически сходил на работу и на родительское собрание. В результате 39,3 к вечеру. Прокапала его Жанна вчера вечером и сегодня утром, антибиотик, и еще кучу всего, сегодня ожил: температура субфебрильная и дома остался. На фига вот этот весь героизм?
Погоды не жаркие, обещают не более +18...
Читать далее»
Со вчера есть небольшой отвес возможно, позже перевзвешусь, так как завтракать опять не хочется. (upd: не стала перевзвешиваться)
Вчера активности почти не было, только прогулялась час до магазина (накупила комнатных растений..). Сегодня по плану день маленьких тренировок (и продолжение большой уборки).
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
2 дня назад