Нас накрыло водой
С Джил отпрыгала.
По питанию:
Завтрак:
Тост с творогом и рыбой
Второй завтрак:
Чай латте, тост с авокадо и яйцом, финики
Обед:
Гречка с овощами
Полдник:
Творог с яблочным кремом и еще рисовые крекеры были
Ужин:
Салат с тунцом и хлебцы
Доктор Дуайт Ланделл рассказывает о том, что реальная причина болезней — вовсе не холестерин и жирная пища, как долгое время полагало большинство его коллег. Исследования показали, что сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за хронического воспаления стенок артерий. Если этого воспаления нет, то холестерин не будет накапливаться в сосудах, а сможет свободно циркулировать в них...
Читать далее»
|
wer
|
|
27 июля 2015 года
|
Привет, красавицы.
Вес застрял на заколдованной цифре 61. Сама виновата. Нечего вчера было вечером миску салата есть. Буду следить за питанием тщательней. И до сих пор не пойму какой каллораж мне нужен, чтоб худеть(
В планах на сегодня сделать руки, кардио, если погода позволит, то побегать. Дома разобрать мини-камод с заколками и т.п. Сделать маникюр. Надеюсь, все успею.
А еще я составлю план того, что мне надо сделать:
1. Раз в неделю английский.
2...
Читать далее»
Например, чтобы найти потерянный предмет, нужно повторять вслух или про себя краткое утверждение: «ВМЕСТЕ ОБРЕСТИ СЕЙЧАС».
Слово ВМЕСТЕ объединяет сознание и подсознание.
Слово ОБРЕСТИ – ключевое слово.
Слово СЕЙЧАС – событие случится быстрее.
Это и другие слова-пароли я использую, убеждаясь в их магической силе, попробуйте и вы.
Перед каждым новым словом-ключом проговаривается слово ВМЕСТЕ, и завершается утверждение словом СЕЙЧАС.
Чтобы:...
Читать далее»
Итак, попытка №285.
Наконец-то пришло осознание того, что быть стройной - это вечный образ жизни. Год назад дохуделась на ДД до 105 до 82 кг и... зп каких-то полгода обжорства поправилась до 94.700. Вывод один - ПМЖ, то есть Попробовать Меньше Жрать.
Осилить Дюкана сейчас, когда в изобилии столько фруктов и овощей - смертельный номер. Посему избрана диета с подсчётом калорий - наглядяный пример перед глазами - моя мама, скинувшая 15 кг за 4 месяца...
Читать далее»
Вчера доедая последний кусок торта посмотрела на свои "ляшки" и живот, пообещала мужу что с сегодняшнего дня начну худеть и к 17 октября (тобиш к своему 20 летию) похудею. с трудом верится конешно, но надо попробовать. С утреца решила сделать салатик из помидоров и огурцов...а дальше весь день просидеть на любимой во время беременности гречневой каше... отчет пошел...
Начала сегодня без соли: яичницу приправила укропом, хмели-сунели и перцем красным, кусочек хлеба и кофе с молоком. Планирую салат из овощей, а как его есть без соли, трава травой. Какие есть блюда, которые можно есть без соли, не морщась?
Итак, 26.07.2015
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды - какая уж тут вода, когда целый день Фанта...
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
24.05.2015
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - бег 1 км
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - ванна с морской солью и маслом апельсина
10...
Читать далее»
пробую 90 дней. Начинаю сначала. Сегодня 68.9.
Вчера прогуляли весь день, никак подготовится не успела ))) отварила себе курицу на обед и все. Ну ничего, буду есть мысли о возвращении красивой фигуры ))) Энтузиазма море, настроение супер, всех люблю-обнимаю ))
|
l314
|
|
27 июля 2015 года
|
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад