1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - бег 2,4 км
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком - что-то с этим пунктом промах...
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
Сегодня весы порадовали своими цифрами минус кг, мне стало интересно сколько ещё во мне лишней жидкости, поэтому сегодня попробую выдержать ещё один день без соли. Меню пока нет, рыбу ещё не купила, надо топать в магазин. Проснулась утром и мне захотелось выйти на улицу пройтись быстрым шагом, это для меня лентяйки трудно. Вот если бы с кем-нибудь, то хорошо, а одной не то.
Канал ТНТ объявил дату и время проведения кастинга шоу «Холостяк» 4 сезон в Челябинске. Если вы одинокая девушка старше 18 лет, то смело приходите и проверяйте свои силы.
Популярное шоу продолжает искать участниц в телепроект. Заполните анкету на шоу и дерзайте! Вы должны быть незамужними девушками от 18 лет, готовыми прервать учебу или работу на 3 месяца. Готовы? Тогда приходите по адресу: г. Челябинск, ул. Раиса Беляева, 5/02.
Девочки, группу удаляем...клуб создали https://www.diets.ru/club/1497931/
Утро в Челябинске.
Это сегодня в Челябинске выставка китайский товаров.
ООО "Синьхунюнь" - одно слово, а сколько смыслов...
Шашлык летний.
Бодрого и яркого настроения сегодня, Челябинск!
Фонтан в Берлине? В Лондоне? В Париже? Не-а) Это фонтан в Кунашаке, Челябинская область.
Швейцария? Австрия? Германия? Не-а. Город Миньяр, Челябинская область
Челябинские полицейские гоняют на велосипедах по парку Гагарина.
Когда мы стали миллионерами...
Челябинская радуга.
Ночной Челябинск. Свято-Троицкий храм.
Пока продолжаю болеть ( сразу скажу для всех, кто не знает, это не связано с похудением или методикой, это старые болячки, от которых я скоро совсем избавлюсь)
На весах 79,7 кг ( у меня КД, а вес держится ниже 80 кг и это радует )
Завтрак?кефир, семена чиа, 1 яблоко и горсть геркулеса, от специй и имбиря продолжаю отказываться.
Перекус манго.
Заехали к врачу, попали в обед, поехала опять лежать домой.
Обед рыба и помидорка...
Читать далее»
Состав:
на форму 18 х 25 см
1 стакан риса круглозернистого
1,5 стакана воды
1,5 ч. ложки соли
300 гр сыра адыгейского
1 помидор
1 ст. ложка топленого масла гхи (или другого)
специи: ½ ч. л. асафетиды, ¼ ч. л. куркумы
2 огурца
7 листов нори
оливковое масло
Приготовление ленивых квадратных роллов (суши):
Сначала сварим рис как описано в рецепте суши. Промываем рис и перекладываем его в кастрюлю. Ставим кастрюлю на огонь и заливаем рис кипящей водой...
Читать далее»
уже 6-30. я собираюсь на тренировку, очень тяжело, хочеться спать и плюнуть на все, но в 12 мне нужно быть в офисе, поетому даже при большом желании поспать не получиться и цель стоит подьем в 6 00.
Здравствуйте девочки!!! За зиму я уже потеряла все надежды на похудение, набрала еще несколько кг, вес дошел до 91 кг! это просто кошмар...(результат пробы разнообразных диет, 1 кг сбрасывала, потом 2 набирала)
я нашла свое! это продукты компании Гербалайф в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой.
за 1,5 месяца (с 9 июня) я похудела на 8 кг. скажу сразу просто принимать продукцию и не прикладывать никаких усилий эффекта не будет...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад