Тест «Silhouette Illusion» (Иллюзорный силуэт), обычно называемый «Вращающаяся девушка», стал одним из самых популярных тестов на проверку доминирующего полушария мозга. Его автор Нобуюки Кайахара талантливо и изобретательно подошел к заданию – девушка может одновременно вращаться и вправо, и влево.
Посмотрите на изображение. По часовой или против часовой стрелки вращается девушка...
Читать далее»
Еще прошлым летом я была почти прекрасна в своих 72 кг. После того, как расслабила булки, питалась несерьезно, тренировки хорошие остались где-то в апреле. Может это стресс, а может отсутствие отпуска.. Короче, я снова ищу себе оправдания. А весы меж тем медленно и уверенно движутся к 80. Вот это трындец уже.
Второй день ем куру, немного овощей, минус углеводы, жиры и сахар.
Не могу только отказаться от кофе с молоком утром! Без него недочеловек.
Нужно накидать новый плейлист и снова бегать...
Читать далее»
Вот так-то, расслабилась я совсем .
Пропустила 3 недели тренировок, это при том, что карта в фитнес-клуб халявная, т.е. бесплатная. Правда 2 недели я была в отпуске, ездила с детьми в Краснодарский край, работала в огороде у мамы. Какие-никакие ккал. сжигались
Из отпуска приехала и опять не смогла дойти до зала, расслаблялась дома. А тут ещё 2 дня рождения: у мужа и у сына. ДР выпадали на будничные дни, поэтому мы праздновали в кругу семьи - роллы и пицца. А в субботу 25 июля загуляли по-крупному...
Читать далее»
Всем привет! Вот и я, наконец, могу похвастаться своим первым успехом. С 8 мая я начала контролировать свой вес и отмечать его здесь на сайте. Было 124,9, а теперь - 114,8. Были спады, когда вес стоял прям хотелось все бросить. Казалось: "Как всего 3 кг в месяц?" Потом я поняла главное, что не будет волшебства и не исчезнет лишний вес за неделю или месяц и это огромная работа, которую надо делать каждый день...
Читать далее»
Привет всем. Мой водный тоже позади. После первой трети пути отвес - 5.600. Гораздо скромнее чем могло быть, но это результат!!!
Из нарушений - не бросайте тапками - путем экспериментов изменила завтрак Желудку не понравились фрукты натощак, овощи тоже.
Заменила фрукты на завтрак продуктами дня, т.е. в белковый - белок и т.д., в витаминный фрукты оставила. Физнагрузка - ходьба
минимум 6км в день, бодифлекс и планка.
Несмотря на самодеятельность диета работает...
Читать далее»
завтрак овсянка-кофе -сыр кусочек
Ланч-яблоко
Обед -кура отварная, огурец, гречка
Перекус творог, ягоды
Ужин кефир, творог.
Пока предпочту разгрузиться
Продолжаем приседать, выпады делать, сгибание и разгибание ног, приседания сумо, жим ногами лежа, отведение и разведение ног в тренажере, закрепляю все дело кардио -бег интервальный 30 минут))))) жир гори, булки растите
Всем привет. Позади первый водный. Отвес 500... Результаты за месяц:
минус 7,5 кг
ОТ - 6 см
ОГ - 5 см
ОБ - 8 см
Живот - 5 см
При моём весе и комплекции не особо заметно, только муж возмущается: где грудь и попа... Как всегда худеем там, где не очень хотим... Из нарушений в выходные пару бокалов вина и орехи после 20-00, в углеводный на полдник печенюха, а на ужин мороженое
От водного ожидала больше... Не столько хотелось есть, сколько действовал на нервы запрет...
Читать далее»
|
strek
в |
|
29 июля 2015 года
|
Итак, 28.07.2015...
1. Не есть после 19 часов - все было хорошо, пока муж в 22 часа не достал виноград... и тут Остапа понесло
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) - массаж
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком - ну, можно сказать
9...
Читать далее»
Гонка за стройной фигурой началась! Настроение боевое! Уже чувствую себя победителем, вместо вкуснючей гречневой каши с молочком и маслом- чашка кофе без сахара !
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад