С утра сделала икстрим серкет. Самые слабые места - трицепс и плечи. На отжиманиях на трицепс еще перехожу на колени. Ну а плечи - вою, но делаю
И я вчера посмотрела видео про отжимания - в результате сделала 2 на широком хвате (прямом).
Вечером была тренировка №2
Разминка - бег 1,6 км - 8 минут (скоростми меняла)
Подъём ног лёжа на наклонной скамье (3x20)
Жим ногами в тренажере (3x20)
Сгибание ног на тренажере лежа (3x20)
Тяга становая классическая (3x20) = 25 кг...
Читать далее»
Девушки, хотела спросить вашего совета. Был у меня опыт употребления l-карнитина, но достаточно спорный. Сейчас знакомая посоветовала жиросжигатели в таблетках для ежедневного применения. Но есть проблема в том, что я пью АД и Актовегин достаточно длительным курсом. Искала информацию, но нигде не нашла как могут взаимодействовать эти два препарата с жиросжигателями.
Есть ли у кого-то подобный опыт? И что на ваш взгляд лучше: таблетки или L-карнитин?
Ну ладно, сделала антирекламу, теперь сделаю рекламу
Брезгливым - не читать
Расскажу вам о том, как быть безрукой...
У меня организм - "туши свет". Казалось бы: мозг такой же! Но, вместо любви и понимания, у них конфликт
Я люблю экстрим, я не могу жить без адреналина. И синяки - ну фигня, пройдут.
А с ранами начинаются проблемы.
В принципе, они заживают. Когда-нибудь. Но до этого они многократно воспаляются. А еще оставляют шрамы...
Читать далее»
Вчера по питанию был перебор калорий. Я пока все прям не взвшиваю, поэтому многого не понимаю. Хотя вот сократила углеводы насколько могла, а они все равно в большом количестве в ягодах - я была в шоке. Или вот салат из водорослей. Тоже до фига.
Подтягиваю белки. Мясо, творог.
Короче завтрак сегодня - пудинг с тапиокой, черника со сливками, кофе и отломила кусочек шоколадки - просто было очень интересно - шоколад с солью и беконом...
Читать далее»
Если Вы думаете, что у Вашего мужчины нет заначки – Вы просто ее не находили. Можно сколько угодно рассуждать о карманных и личных деньгах, об общих финансах и семейном бюджете, но от этого хорошо припрятанные деньги никуда не исчезнут. И речь сейчас не о баснословных средствах и счетах в заграничных банках. Пару купюр в тайнике есть у каждого мужчины. Зачем?...
Естественно, смысл заначки в том, чтобы ее случайно не нашли...
Читать далее»
Всем приветик!
Как время быстро летит, уже 4 день второй недели..
Задания на 30 июля ( четверг):
1. Стараемся лечь до 22 часов и встать до 6 утра. Как проснетесь - улыбнитесь новому дню!
Читаем 33 причины - зачем рано вставать и вдохновляемся...https://www.diets.ru/post/1498308/
2. Не забываем с утра выпить стакан воды и в течении дня пьем воду, минимум 2 литра. Питание не нарушаем, на ночь не наедаемся.
3. Спорт должен присутствовать каждый день.
4...
Читать далее»
Привет всем. Поражает количество участников, около 8000... Чувствую себя песчинкой в море. И как каждую песчинку, ветром, солнцем, течением, несет к цели. И цель одна КРАСОТА и ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ. От природы, мы созданы легкими, гармоничными, здоровыми, т.е. часть восхитительного действа - круговорота жизни. Но порхать по ней, удается не всем. Реальность разрушительна и жестока... Соответственно пора, пора опять возвращаться к первоначальному творению и параллельно к обновлению души.
Девушки, помогите советом пожалуйста! У меня есть резюме в word, которое я обычно рассылаю. Там преимущественно указаны места работы на фултайме (и по трудовой), но параллельно им у меня ещё были неплохие проекты на удаленке и на фрилансе, которые тоже хочется указать. Но, если писать их всем скопом, то резюме не поместится уже на одном листе (или будет ооочень мелко) И плюс создаётся ощущение, что у меня была куча мест работы (хоть это и так, но не хочется, чтобы ещё больше было )...
Читать далее»
Всем приветик!!
Отчет по третьему дню второй недели:
1. Во сколько легла, во сколько встала..
2. Питание - нарушала, не нарушала и пишем про воду, сколько выпито за день.
3. Спорт - не был, был, если был, то какой.
4. Про вес - привес, отвес, или другие изменения.
5. Чем себя любимую порадовала.
6. Что сделала по уборке пространства.
7. Что сделала по отложенным делам.
Удачного дня!!!
Девчонки подскажите кто даёт отпуск для домохозяек?
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад