30 советов, которые помогут пить больше воды
Пить больше воды каждый день проще, чем вы думаете. Прочитайте наши советы экспертов о том, как избежать обезвоживания и заменить «нездоровые» напитки на чистую, освежающую воду.
1. Для разнообразия, добавьте в воду освежающие листья мяты.
2. Вместо того, чтобы убрать в сторону пустой стакан, наполните его водой и поставьте рядом.
3. Каждый раз, когда вы проходите мимо кулера с водой, остановитесь и сделайте глоток.
4...
Читать далее»
Скажите кто сколько скинул за 10 недель диеты?кому нибудь удалось скинут 20кг?
Сегодня ездила на новом коне - Граале.
Красивый тонкокостный мерин гнедой масти. На все, что движется, как Лютик, не кидается, но тоже непростой конь.
Очень нервный, "живой", конфликтный с другими лошадьми. И любитель устраивать проверки всаднику
Раза четыре он начинал подо мной прыгать, пытался разносить, но мы с ним договорились к концу тренировки устал и успокоился
Рысь у него более трясская, зато галоп помягче, чем у Лютика...
Читать далее»
Девочки здравствуйте! Спасибо, что взяли к себе в гонку.
Вес - 89,9
Талия - 109
Грудь - 110
Бедра - 116
Шея - 39
Бедро (нога) - 63
Рука (верх) - 42
Табличку сделала в excel, КД учитывать не стала, у меня их нет.
1,5 года назад вынула гормональную спираль (Мерену), но так и не начала худеть, еще и набрала.
Всем удачи, цель на месяц - 3 кг.
Добрый вечер!
В последний день июля выкладываю отчет о прочитанном за этот месяц.
1. Доминик Лоро "Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь."
2. Елена Кабанова, Инесса Ципоркина "Дневник хулиганки".
3. Барбара да Анджелис "25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина".
4. Лариса Аникеева "Женское здоровье и долголетие".
5. Лора Флоранд "Француженки не терпят конкурентов"
6...
Читать далее»
ИНГРЕДИЕНТЫ:
• 1 столовая ложка сахара;
• 1 литр топленого молока;
• Маленькие, чистые баночки (гуще получится йогурт, если будут меньше банки)
• Один йогурт "Активия"
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Охлаждаем подогретое топленое молоко до температуры 41оС. Добавляем к нему ложку сахара, тщательно его растворяем.
Потом добавляем йогурт (комнатной температуры). Перемешиваем. Разливаем йогурт по баночкам, накрываем их сверху крышкой...
Читать далее»
Вот еще нарыла. Уж очень хотелось тортика на ЧБ днях.
Автор: NATHALIE POLYAKOV
Для теста:
1.5 ст.л. овсяных
1.5 ст.л. пшеничных отрубей.
2 яйца
4 с.л. мягкого творога 0%
1 чайн.ложка кофе или кофейного напитка
1/3 чайн.ложки разрыхлителя или соды
сах.зам по вкусу
корица
ароматизатор "Миндаль"
Крем:
сах.зам по вкусу
2 ст.л мягкого творога 0% +3ст.л. молока обезжиренного +ароматизатор "Ваниль"+сах.зам...
Читать далее»
По питанию все не очень, но в пределах калорийности.
По трене:
Разминка минут на дорожке
1. Приседы
2*15, 20кг
И вот тут я психанула и навесила сразу 10кг, решила сделать хотя бы 3*6, но осилила 3*8
2. Выпады 3*15, 19кг
3. Жим ногами горизонтальный 91кг 5*15 (чет неловко было заниматься параллеьно с парнемс одним весом с ним )
4. Румынка
2*15, 25кг
Ну и тут я психанула еще разок
2*10, 30кг
И еще разок
1*10 35кг
Дальше дорожка 15 минут ходьбы...
Читать далее»
Девочки конечно может быть ещё рано.. но у меня ушло Больше 15 000.руб я в ужасе! Внук Первоклассник. Много ненужных учебников и прописей, которые не пригодятся. Нелегко далась форма. Нет нужных размеров, прокатали кучу денег, пока нашли. И это еще не все. Впереди новые требования классного руководителя. Уже предупредили, чтобы во 2 классе был ноутбук. У нас только один ученик, страшно подумать о тех семьях, где 3-4... учащихся...
Читать далее»
Из-за этой невыносимой жары я вообще ничего не хочу делать. На улицу не выйти! Любимый приехал с работы и сразу же уехал по делам, сказал, что бы я даже не думала на улицу выходить. Насколько он нормально жару переносит, ему в машине плохо стало за рулём. И прогнозируют, что такая ерунда будет весь август Хорошо, что пока не нужно на работу ездить. Скорее бы осень Я очень люблю осень
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад