Поменять местами четверг и пятницу было правильным решением. Потому что в четверг легла поздно и точно в 6 встать не смогла. Начала только в 7. Сделала пирамиду. Вроде не тыжело, но может жарко было в комнате. Поэтому очень мокрая была.
В обед сходила в спортзал. Тренировка.
Разминка бег - 1,6 км 7:22 минуты
Подъём ног лёжа (3x120)
Жим штанги лёжа классический (3x20) вес 25 кг
Гиперэкстензия (наклоны через козла) (3x120)
Тяга горизонтального блока (3x20) 20 кг...
Читать далее»
Вчера с едой переборщила. Все как-то вкусно было - морепродукты + немного стейка.
Сегодня с утра тоже - на завтрак доела свою шоколадку и съела рисовое пирожное. Остатки сливок вылила в кофе. Очень вкусно
На обед курица + мазилка из йогурта с сзеленью
Перекус копченный лосось + козий сыр и яблоко.
Исследователи из Вашингтонского государственного университета пришли к выводу, что ресвератрол (вещество, которое содержится в большинстве ягод и винограде) способен помочь в борьбе с ожирением.
Эксперимент проводили на мышах. Толстых мышах. И оказалось, что ягодная диета помогает на 40 процентов быстрее сжигать калории...
Читать далее»
так меня стишок зацепил))))))
"Все будет хорошо!!! Я узнавала!!!" -
Гласила надпись на асфальте мелом.
Я долго в умилении стояла
И уходить, признаюсь, не хотела.
Кто написал и для кого — не знаю,
Но эти строчки душу мне согрели,
Как незабудки в середине мая,
Как белые подснежники апреля!!!
Простая и коротенькая фраза,
На первый взгляд - немудрая такая,
Но сколько оптимизма дарит сразу,
И радостных улыбок зажигает!!!
Все будет хорошо??? Конечно, будет...
Читать далее»
Ничего особенного за июль не добилась. Минус 1 кг. По минус сантиметр по всем окружностям.
За этот месяц увидела на весах заветные 69кг, но продержалась только два дня, а потом не выдержала такого счастья и свалилась в зажор. В общем-то я почти похудела до прежней одежды. По весу нормально, но корма почему-то шире, чем 5 лет назад при том же весе. Поэтому в конце месяца начала тренировку Джил на бедра и ягодицы...
Читать далее»
Сама суть проблемы, мне нужно купить подарок женьщине за 65 лет всю голову сломала что подарить
А я их не хочу вот
Я мама троих прекрастных детей. И хочеться подольше оставаться молодой, красивой и стройной. Чтоб дети гордились, а муж ещё больше восхищался Хотя мои мужчины меня и так боготворят( ещё бы! родить трёх богатырей ))), но это в первую очередь нужно мне. Этой зимой я достигла потрясающих результатов, благодаря Меримановой + бодифлекс. Похудела с 75кг на 62кг Начала я всё это дело 26.01.2015 и к 1.03.2015 я скинула 13 кг!!! Чесно говоря, сама не ожидала такого эффекта, за месяц...
Читать далее»
С понедельника муж начинает правельное питание а я хочу его поддержать! Так что буду отчитываться!
Добрый вечер, девочки! Подводим итоги кропотливого десятидневного труда!!!
Сразу хочу оговориться, что в таблицу вносила только тех, кто отмечался не менее 5 раз по весу, или же у кого указан вес хотя бы на начало и конец марафона. Остальных, не отмечавшихся без предупреждения, либо без уважительной причины, предлагаю беспощадно исключить!!!
Те, кто начал гонку к концу марафона, попадут в следующую таблицу, мы вас помним, но по трем дням итоги подводить сложно...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад