У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Бадретдинова Елена

Нужен совет.

Шагаю каждый день по 3.5км. уже три недели, вначале болели все мышцы, болело то в одном боку то вдругом а сейчас начали болеть тазовые кости, шагаю превозмогая боль. Правельнно ли я делаю?

Рейтинг: +2

Бадретдинова Елена

18 августа 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1506300/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужен совет.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Шагаю каждый день по 3.5км. уже три недели, вначале болели все мышцы, болело то в одном боку то вдругом а сейчас начали болеть тазовые кости, шагаю превозмогая боль. Правельнно ли я делаю?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1506300/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1506300/
              ]Нужен совет.[/url][/b][/size]
              Шагаю каждый день по 3.5км. уже три недели, вначале болели все мышцы, болело то в одном боку то вдругом а сейчас начали болеть тазовые кости, шагаю превозмогая боль. Правельнно ли я делаю? [b][url=https://www.diets.ru/post/1506300/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Бадретдинова Елена:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с 2 спальнями V028 "Ньюкасл"

Комментарии:

Lenok Il

18 августа 2015 года

Привет, а в какой обуви ходишь?

Ответить

LoraEra

19 августа 2015 года

По какой поверхности и в какой обуви, и на какой скорости?

Ответить

Бадретдинова Елена

(автор поста)

19 августа 2015 года

Шагаю в крассовках(очень удобные,подошва тоже очень удобная),хожу по тратуару!А скорость быстрая ходьба.

Ответить

LoraEra

19 августа 2015 года

Мышцы не успевают прийти в порядок. Попробуйте пока ходить через день. Если будет лучше, то наращивайте постепенно, а если боли сохраняться или усилятся, то к доктору.

↑ Ответить

Бадретдинова Елена

(автор поста)

19 августа 2015 года

Спасибо!Я сегодня попробывала бежать медленно небольшими шашками и это намного было легче чем быстрая ходьба.И я сегодня даже больше вспотела.

↑ Ответить

LoraEra

19 августа 2015 года

Обязательно почитайте статьи "Как правильно бегать".

↑ Ответить

gauf_irina

20 августа 2015 года

а я против бега, тем более в нашем возрасте

Ответить

LoraEra

20 августа 2015 года

У нас замечательный возраст! Почему в нем не стоит бегать?! Что против?

↑ Ответить

gauf_irina

20 августа 2015 года

возраст, конечно, классный!!! но, я как то давно читала про бег, что не всем можно, нагрузка на суставы, позвоночник. И, чем, старше, тем больше ходьба рекомендуется.

Ответить

LoraEra

20 августа 2015 года

Вот и будем ходить в 60+, а пока мы девочки, можно и побегать

↑ Ответить

Бадретдинова Елена

(автор поста)

20 августа 2015 года

Я так уже привыкла каждый день ходить,мне это нравится!!!Включаю зажигательную музыку и вперед!!!Прогоняя прочь плохое настроение,лень и т.д.!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.