1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами -
10...
Читать далее»
2-й день 2-й недели (-500 гр). Весы хочу электронные, механическим не доверяю особо, да и не вижу сколько точно в граммах отвес, будем считать, что минус 500 гр.
Вчера мне сказали, что я ушла в обьемах. В обхвате меньше... Приятно, потому что сама я этого не вижу, а вес особо не двигается.
Зарядку уже 2 дня не делала, очень тяжело. Но заменила на прогулки ее))
Сегодня с утра настроение хорошее. Решение следовать диете опять такое же как 2 дня назад. Я настроена оптимистически и решительно...
Читать далее»
Многие могут назвать это «японской водной терапией». Это не только очень простой, но и проверенный исследователями способ, который действительно работает.
Семнадцать лет назад доктор Ферейдун Батмангхелидж отбывал тюремный срок в качестве политического заключенного в Иране. Будучи врачом, он хорошо знал, как лечить и облегчать болезни. Однако у доктора Батмангхелиджа не было доступа к рабочим инструментам и медикаментам, кроме одного. Воды...
Читать далее»
Урааа!! с утра отвес 900 гр!! я так рада, что хочу дальше продолжать и обязательно досижу до конца!!)
Теперь я вешу 75,9
сижу реву на работе, прочитала про "Уродливого кота"... Тронуло меня! и думаю, что мы сами воспитываем детей такими злыми: - "Уйди! Не трогай он грязный! не трогай он больной!" и мало когда подаем пример сострадания!... ладно, оставим мысли при себе...
о диете! ем завтрак, обед и ужин в 19-00ч. стараюсь есть в основном овощи и яблоки на перекусе. вес свой еще не знаю, до весов не могу дойти! вчера вот съела 3 пельменя, не удержалась надеюсь привеса не будет...
Читать далее»
Перед завтраком бокал воды.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Обед омлетик из кабачка с чесноком и яйцом...
ужин мясо с овощами..
Воды выпила очень мало..
Дожди надоели и камень периодически беспокоит.
Зато за эти дни научилась на мотике ездить в тайне от мужа, но он когда узнал, запретил к мотику подходить.( Он сел за комп и первое то увидел на фб, что знакомая попала под грузовик на мопеде) Говорит - тебе еще одну машину купить...
Читать далее»
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
На обед сделала себе омлетик из кабачка с чесноком и 1 яйца..
На ужин жаренное тофу с салатиком..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила около2,5 литров.
Спать легла вовремя..
Проснулась, а на улице льет и льёт... Ходить не пошла...
Завтрак как всегда: кефир, семена чиа, гарам масала, тертый имбирь.
Перекус манго..
Обед рыба с салатом
Ужин как всегда салатик..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила больше 2,5 литров.
Спать легла вовремя.
На весах меньше 80 кг и это здорово!!!
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус манго..
На обед потушила мясо с овощами..
Перекус в 14 - манго..
Перекус в 16 - яблоко.
Ужин -салат.
На ночь белки не ела.
Воды выпила больше 2 литров.
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус яблоко.
На обед жаренное тофу с салатиком..
Перекус манго..
Ужин салат- продолжаю есть порцию в кулак..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила больше 2 литров.
Продолжаю убираться.
Спать легла вовремя.
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 дней назад