Вчера вечером и сегодня утром опять была на беговой дорожке. Это так здорово! Такая приятная усталость после нее. Даже дышится легче. И вот вам результат: отвес- 450грамм, в талии-5см. И в эти дни я не держу никакой диеты! Так что, девчонки, у кого есть время, желание и возможность- вперед на беговую дорожку! И не забывать про воду. И я с вами!
Всем привет! Кончились мои лепестки с результатом - 3.600, скинула почти всё что набрала за праздники, начала 90 дней
сегодня 1 день белки.
3. яблоко и кофе с финиками (2 шт.)
О. кусочик нежирной свинины, салат из свежих огурцов, стакан бульона и кус. хлеба
У.1/2 обеда без бульона и хлеба
И конечно перекусы арбуз и фрукты.
Всем привет. Завтра начинаю. Кто со мной? Присоединяйтесь.
Встала сегодня на весы и о ужас плюс 300г. По питанию ничего не переедала...но этого и следовало ожидать так как вчера было минус 100г., думаю завтра вес встанет а он плюсом😂
93,3 кг.
День четвертый, витаминный
Завтрак: дыня, банан, грецкий орех 25 гр
Перекус: слива, кешью 25 гр
Обед: виноград, нектарины, кешью 25 гр
Ужин: дыня, слива, грецкий орех 25 гр
Девочки, ситуация такая, есть у меня кот, ему 11 лет, он спокойный, выдержанный, кастрированный и игривый, как котенок. Проблем с ним никаких.
Завтра я беру кошечку, недели на три точно, пока на передержку. Она тоже спокойная, к лотку приучена, ест все, настоящая леди, ей еще нет года.
Прошу вашего совета, как максимально облегчить их знакомство и адаптацию друг к другу?
Лоток для нее купила отдельный, миски тоже.
Воскресенье...вчера легла спать в час ночи, сегодня без будильника проснулась в 8,30. Завтрак был уже в десятом часу. На прогулку вышли уже в 11,30...домой вернулись в 13,30. Естественно хочется уже есть, а обеда еще нет...как же совместить мою вселенную со вселенной остального человечества. Нет сил и энергии...ничего не успеваю...не могу заставить свою тушку подниматься раньше. С дрожью думаю о сентябре, школе и подъеме для меня в 6 утра 6 дней в неделю.
За форму наших щек отвечает щечная мышца (по-латыни buccinator, от bucca — щека).
Эта мышца лежит глубоко в толще щеки, сверху она покрыта жировым телом, поэтому ее легче всего нащупать изнутри, где от полости рта ее отделяет только слизистая оболочка рта...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня закончила вторую неделю альфы. Ну могу сказать, что приседания стали ниже, прыжки выше, планка качественнее. и при этом мышцы уже не болят настолько сильно.
Понедельник начался с Cardio. Вот уж не помню, что меня так порадовало в понедельник, но тренировку я отпрыгала на ура, даже второе дыхание открылось на второй половине.
Total body circuit во вторник тоже отпахала на ура и с минимальными перерывами. Единственное - отжимаюсь до сих пор с коленей...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад