Добрый день! После рождения второго ребенка набрала лишних 8 кг. Это конечно не 20, но для меня уже катастрофа. Решила похудеть. На диетах сидеть совсем не умею. Ну, не получается у меня ограничивать себя в каких-либо продуктах, мне проще совсем не кушать. Лет 5 назад я уже худела, причем успешно (на 5 кг. за 12 дней). Данный способ я нашла на просторах интернета. Сейчас, к сожалению, не могу найти тот форум. Хотелось бы найти единомышленников здесь.
Худеем так:
1 день. Не едим ничего...
Читать далее»
92,7 кг.
День девятый, белковый
Завтрак: дыня
Обед: кура с цв. капустой тушеная, хлеб, кура копченая
Ужин: кура с цв. капустой тушеная
День 8
День набора энергии. Энергию человек может получать совершенно из разных источников, и тебе следует их знать:
1. Еда, вода, воздух действуют на физиологию человека. Генератором энергии служит твое физическое тело.
2. Энергия земли – сила, которая питает тебя, пока ты жива.
3. Эмоции, переживания – как твои собственные, так и других людей.
Практика дня: Сегодня и в ближайшие дни ты проделаешь очень серьезную работу для себя...
Читать далее»
Ингредиенты
Для теста:
• 2 стакана кефира
• 0,5 ч. ложки соды
• 0,5 ч. ложки соли
• 0,5 ч. ложки сахара
• мука до получения густоты теста, как для оладий
Для начинки:
• фарш мясной
• лук
• чеснок
• соль, перец
• по-желанию можно добавить зелёный лук и зелень
Приготовление быстрых беляшей
Кефир подогреть до тёплого состояния (28-30 гр. С), положить соду, размешать, добавить соль, сахар и снова размешать, оставить постоять одну минуту...
Читать далее»
Сочные, легкоусвояемые котлетки, бесподобно ароматные и высоко полезные! А вы пробовали котлетки из баклажан?
Поверьте, эти котлеты ничем не уступают мясным. Зато благодаря низкой калорийности, легкости и высокой полезности они могут стать незаменимыми. Котлеты на «ура» идут с пышным картофельным пюре и одинаково вкусны как горячими, так и холодными.
Ингредиенты:
Балажаны — 1500 г
Сыр твёрдый — 150 г
Панировачные сухари — 150 г
Хлебный батон — 100 г
Специи (по-вкусу)...
Читать далее»
Ложки научили меня правильно относиться к еде. Я конечно как всегда спрыгнула с диеты. Но как бы и на ней. Я сейчас стала порцию видеть. заезжаю бывает к маме на обед. Она в соседнем городе. Ну а я по делам. Вот налила мне мама супчику. Или плову положила. Я смотрю.. Ага. Сьем без хлеба. Значит глазком прикидываю. Ага. Порция около 200 гр. И кушаю спокойно. Если очень с хлебом хочу то чуть отложу. Раньше мамочка и чай предложит с пряничком. А сейчас уж знает я - или суп или уж чай. Поболтаем с полчасика...
Читать далее»
С 17 августа решила по возможности питаться правильно.
Питание
А это значит кушать белки до 80г, жиры до 50г и углеводы до 120г. и до 1200 ккал.
Есть каждые 3 часа. Выпивать стакан воды за пол часа до еды. Есть до 19 часов.
Все, что связана с питанием выполнено на 80%.
Один день были в гостях и я ела после 19ч и 1500 ккал. В основном это были фрукты( арбуз, дыня, виноград) и немного коньяка.
Спорт
Скачала занятия с Синди К. И занимаюсь по 30 мин. каждый день. Выполнено на 90%...
Читать далее»
День 7
Сегодня тебе предстоит на основании вчерашнего опыта научиться отказываться от ожиданий. Самая большая ошибка женщины в том, что она полагает, будто окружающие люди должны сами понимать, что ей надо.
«Мог бы сам догадаться!» – как часто слышится эта фраза, когда женщина пытается объяснить мужчине, чего она от него ждет.
Это иллюзия, дорогая. Никто не обязан догадываться о том, что ты думаешь, и о том, что ты хочешь. Освободись от нее и просто скажи...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Питание 11 августа:
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Обед: жаренное тофу с салатиком..
Перекус - чай с молоком.
Ужин салат.
Всем доброе утро!
Что то куча дневников висит в черновиках, надо доделать.
А у меня вопрос - кто проходил 42-дневную методику постройнения Джудит Бек силой мысли?
Я начинала, потом бросила на каком то дне..вот решила опять пройти с сегодняшнего дня. Может еще кто хочет попробовать?
Отчет по питанию за 10 августа.
Вместо обычного завтрака выпила кофе без сахара с сушеным манго.
Перекус яблоко...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад