С учётом того что поела и попила, плюс была в одежде минусую один кг. Итого 94. Минус 9 кг. Самая маленькая моя потеря в родах. До беременности 78. 16 надо убирать просто чтобы дойти до нормы. А кажусь себе очень стройной.. Парадокс)
Привет девочки
поделитесь пожалуйста чем вы занимаетесь бодифлексом или оксисайзом, что считаете наиболее эффективным
Какой комплекс упражнений вам больше нравится
И еще, наткнулась я на экспресс курс похудения с мариной корпан из 15ти занятий
кто пробовал?есть результаты? И вот ее авторской дыхание 2/4
Этап 1 продолжительность 1 мес
Подъем в 6,00 (5,30) в пн-пт;в 7,00 в сб;в вс подъем без будильника
Завтрак после утреннего кофе максимум через 30 минут
Взвешиваюсь (не каждый день)
Ужин за 3-4 часа до сна
Объем сытной порции не трогаю (в зависимости от снижения веса уменьшить на 1/3 порции)
Перед едой пить воду.
Питание по схеме:
Подъем
Вода
Чай/кофе + сыр(творог)
через 30 минут
Завтрак:любая еда
через 3 часа
Сладкий стол:чаек/кофеек со сладостями/выпечкой...
Читать далее»
Начальный вес-64.4кг. Рост 168
Отвес за вчерашний белковый -500гр
Отвес за 5 дней- 2кг
Вес сегодня-62.4кг
Меню:
Утро-яблоки
Обед-картофель с овощами
Ужин-1/2 обеда
Всем всего хорошего и больших отвесиков!
.
Тааакс. Суббота. И как всегда планы как у Наполеона. Сначала дочку на тренировку сводить, а потом ехать в Киев мне за туфлями и в Ашан за канцелярией и продуктами.
Блокнот 6/7
7,00 подъем
7,20 кофе с молоком 350 +2 конфеты
перерыв 1,1ч
8,30 картошка вареная с жареным луком 300+холодец 200+помидор 48=548
перерыв 2,15ч
10,45 хлеб 25+икра овощная 14+конфета 10+чай 200мл= 59+200мл (перед выходом из дома бегом-бегом, зная что весь график до самого вечера не будет соблюдаться)...
Читать далее»
Вот и еще новый день настал. Называется он Сегодня. Вчера был Вчера и он ушел на рассвете...
Чем встречу я Сегодня, что смогу ему предложить?
День как день, скажете вы, что в нем особенного? И что ему предлагать? Пусть сам нам предложит что-нибудь интересное...
Ну уж это совсем не вежливо, скажу я вам.
К вам новый день пришел, а вы ждете от него только подарков? А где же гостеприимство и прочая вежливость или вы сами настолько пусты, что и предложить ничего уже не можете??
Нет...
Читать далее»
|
nita5
|
|
23 августа 2015 года
|
Блокнот 5/7
подъем 6,15
6,55 чай 350+ конфеты 2 шт
перерыв 1,45
8,40 вареники с картошкой 340+помидор 150=490
перерыв 1,5ч
10,30 дыня 514
перерыв 2,3ч
13,00 рис 307+хлеб 65+икра овощная 150+конфеты 20+цикорий 350=524+350мл
перерыв 4 ч (заснула)
16,50 холодец 215+икра овощная 150+помидор 97+конфеты 60+чай 350=522+350мл
перерыв 2,3ч
19,20 хлеб 97+икра овощная 97+яйца вареные 100+конфеты 20=314
перерыв 2,4ч
22,00 кефир 350
Воду перед едой пила. Конфет много.
Всем привет.
Вчера был крахмальный и делала все как надо, весь день бегала в туалет от чернослива, хорошо почистилась, ела только рис с ложечкой кабачковой икры, пила много воды, даже вечером, когда мы пришли в гости, я откзалась от всего, ни крошки в рот не взяла. И что Вы думаете??? +1кг УТРОМ!!! Итого результат 28 дней диеты +4кг!!!
Вы рады за меня...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Сегодня отвечая на комментарии в дневнике задумалась о том что кроме банальных спасибо я отвечать на комплименты не умею... Пошла рыться в интернете на эту тему и вот что нарыла..
Искусством произносить комплименты, впрочем, как и принимать их владеют далеко не все. Зачастую мы теряемся, не зная, что следует сказать в ответ, слыша даже небольшую похвалу в свой адрес. И даже приятные слова от близких людей мы можем воспринимать не достаточно верно...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад