Забыла небольшой отчёт. :-D
Итак вчера утром были, как всегда, плюшки :-D Мармелад, батон и кексы. На обед салат (зелень, помидорчик, огурец, болгарский перец и соевый соус). Ужин - рис и огурец. После ужина коварно заснула до полуночи. Надеясь, что это не повлияло на режим, пошла досыпать :-D
У каждого человека, который родился в определенный день недели есть свои особенности. Свои принципы знает каждый и без всяких тестов. И все же, возможно вам будет интересно узнать что об этом говорят звезды. Читаем и проверяем относятся ли к вам эти принципы?
Узнать день недели по дате рождения не составляет особого труда...
Читать далее»
Изумительное начало дня: сладенькая, сытная и полезная овсяная каша!
Ингредиенты (4 порции):
• овсянка — 1 стакан
• овсяные отруби — 1/3 - 1/4 стакана
• вода (кипяток) — 2 стакана
• шоколад черный — 3-4 квадратика
• какао-порошок — 1 ч.л.
• орехи — по вкусу
• корица, соль — по вкусу
• кокосовая стружка — по вкусу
1. В кастрюльку налить два стакана кипятка, кинуть в воду шоколад, какао, корицу, соль
2. Когда смесь начнет кипеть — добавить овсяные хлопья...
Читать далее»
Предлагаю конкурс на следующий марафон. Необходимо составить ваше идеальное меню на неделю. Ваша задача составить правильное меню с точки зрения системы и найти интересные рецепты, вкусные решения какие-то необычные или ваши очень удачные рецепты, которые всегда улетают! Записываемся 10 человек! Буду ждать от вас посты в группе!
Можно уже начинать придумывать, кто записался.
Девочки всем привет! Вот планируем на новый год полететь в Питер , подскажите может кто-то работает в авиакомпаниях, когда лучше брать билет с наибольшей выгодой? смотрела сейчас цены на билеты, самый дешевый 5771 руб. ( Тюмень-Питер), возможно ли будет дождаться более дешевого билета?
92,2 кг.
День одиннадцатый, углеводный
Завтрак: банан, яблоко
Обед: макароны с аджикой, хлеб, сушки, чай
Ужин: булочки, кофе, мороженое, шоколад
92,5 кг.
День десятый, крахмальный
Завтрак: дыня, виноград
Обед: отварной картофель, малосольный огурец, хлеб
Ужин: суши, кофе
1. Не есть после 19 часов -
2. Отказ от вредностей: сладости, печенья-булочки, конфетки и т.д. -
3. Никакой газировки сладкой -
4. Каждый день фрукты и овощи в рацион -
5. Выпивать 2 л воды -
6. Массаж/бег/фитнес (хотя бы что-то одно в день) -
7. Подниматься пешком по ступенькам на работе и дома -
8. Да вообще больше ходить пешком -
9. 2 раза в неделю обертывания/скрабы/масочки/ванны с маслами - скраб и контрастный душ
10...
Читать далее»
В общем второй день привес, сегодня уже 400 гр. Ужс!!! Причем вчера был абсолютно системный день. И даже упражнения... Ну да ладно, идем дальше.
Эх, жизнь моя жестянка. В выходные я была счастлива как никто. Весы показали 58,5. Я прям уже предвкушала победу в дуэли. В среду финальное взвешивание. И тут в пн мне весы выдают 60,3 С какого перепуга??? Вот с какого? И вес вниз идти нагло отказывается В общем, я в печальке... Вчера у начальницы ДР был - я даже ни крошечки тортика не съела. Толку ноль.
Сауну починили в фитнесе. Я там отрываюсь - прям красота. Вчера было upper body. Сегодня не знаю, кардио наверно сделаю...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
8 дней назад